O que saber sobre a terapia da sala de sal

À medida que nossa cultura mergulha cada vez mais fundo em jornadas de bem -estar pessoal, muitos tipos diferentes de terapias naturais estão entrando. Parece que, apesar de haver mais auxílios medicinais do que nunca, as pessoas estão voltando no tempo e pegando uma página de remédios ancestrais e indígenas.

A terapia com sal, por exemplo, data de 400 aC da Grécia antiga, quando o sal foi usado como tratamento para problemas respiratórios por Hipócrates. Menos antigo foi a descoberta no 19^th século que aqueles que trabalhavam em minas de sal na Polônia tiveram menos problemas de pele e respiração do que aqueles que não foram expostos a partículas de sal, por Terapia com sal natural . Então apenas uma década atrás, um 2023 Estudo publicado na Psiquiatria BMC descobriu que a exposição a íons negativos, como os de sal, pode ajudar a diminuir os sentimentos de depressão naqueles que sofrem de depressão e ansiedade .

O take -away? Embora muito sal de mesa possa não estar fazendo sua pressão sanguínea, inalar partículas de sal pode oferecer alguns benefícios bastante emocionantes.

Como se parece a terapia com salão de sal

A terapia da sala de sal ocorre no que às vezes é chamado de caverna de sal, na qual você está cercado por partículas de sal no ar. Enquanto está sentado em uma sala com diferentes tipos de sal pode ser um bom lugar para abraçar a atenção plena e facilitar o estresse , esses espaços não são considerados espaços de terapia. 'Para o que seria considerado uma verdadeira experiência de haloterapia, você precisa de um quarto com o gerador de partículas', disse Melissa Young, especialista em medicina funcional, MD, MD, disse MD Clínica de Cleveland .

Enquanto estava na sala, você basicamente fica sentado e respira normalmente por cerca de 45 minutos a uma hora. As partículas são microscópicas, então você não sentirá (ou provará!) Uma diferença a cada inspiração. 'O único objetivo de um halogerador é imitar o que uma mina de sal ou caverna natural seria respirando pequenas partículas de sal de tamanho micro (cloreto de sódio de grau farmacêutico) que são pequenas o suficiente para alcançar profundamente os pulmões', dono do sal e sauna santuário Jennifer Baker-Johnson Byrdie .

Como você escolhe usar o tempo na caverna depende de você. Algumas pessoas gostam de sentar lá com os olhos fechados e relaxar, enquanto outras optam por meditar. Além de respirar o sal, o espaço e a solidão devem ser considerados como um retiro do regime diário usual.

Quais são os benefícios potenciais

Embora existam aqueles que cantam os louvores da terapia com sal, nem todos estão a bordo com seus benefícios. UM 2022 Estudo Publicado em terapias alternativas em saúde e medicina descobriram que aqueles que sofrem de doenças respiratórias crônicas podem sofrer efeitos positivos devido à forma como o sal diminui o muco. A mesma pesquisa, no entanto, afirmou que precisa haver mais estudos sobre o assunto. Consultor científico sênior do American Lung Association , Dr. Norman Edelman, acredita que os benefícios são baseados em um efeito placebo, mas concorda com as descobertas do estudo de 2022 de que as partículas de sal nos revestimentos das vias aéreas desenham água para as vias aéreas, afinando o muco.

Por outro lado, há pessoas que divulgam os benefícios como a perda de Adam da Associação de Salt Therapy. 'Evidências e pesquisas sobre haloterapia e o impacto que isso tem nas pessoas com certas condições respiratórias, descobriu que as partículas de sal seco inaladas têm [certas propriedades] ... o que pode se beneficiar na redução da inflamação de todo Harper's Bazaar . A perda também disse que o pH e a flora da pele podem ser equilibrados em terapia com sal, curando fissuras e arranhões, além de eliminar a pele seca. A terapia com sal também pode estimular o crescimento celular, de acordo com a perda.

Se os benefícios são placebo ou não, se alguém se voltar para a terapia com sal e sofrer efeitos positivos, é isso que importa. Ninguém deve confiar apenas em cavernas de sal para questões respiratórias. Veja -o como um extra para seus tratamentos normais - não um substituto, disse a especialista em medicina funcional Melissa Young, MD, disse Clínica de Cleveland . E, é claro, converse com seu médico antes de tentar qualquer terapia alternativa.