Como hidratar seu couro cabeludo para obter a saúde do cabelo final

Quando se trata do topo da nossa cabeça, muitas vezes nos concentramos em uma coisa - nosso cabelo. Muitos de nós investem centenas de dólares por ano para fazer com que nosso cabelo pareça incrível, mas esqueça que nosso couro cabeludo também precisa cuidar, assim como a pele no resto do corpo. E ter um couro cabeludo saudável vai muito além de apenas tratar o que está crescendo.

Como o dermatologista Dr. Anar Mikailov colocou isso para Cosmopolita , 'Como a nossa pele, nosso couro cabeludo pode ficar desidratado e ficar esquisito'. Essa descamação pode ser um sinal de caspa ou um sinal de um couro cabeludo seco que, embora os dois sejam frequentemente confusos, são na verdade duas condições diferentes. De acordo com o dermatologista Dr. Marisa Garshick, 'a caspa geralmente resulta em inflamação e excesso de óleo no couro cabeludo e pode parecer uma escalas gordurosas grossas e com ticha amarela que grudam no cabelo e às vezes podem se agrupar', disse ela. Quanto a um couro cabeludo seco? Os escalpos secos geralmente são mais coceiros e podem parecer irritados e apertados. Você também pode notar manchas ou flocos brancos no cabelo, que é a pele seca.

Se for caspa de que você sofre, o Dr. Garshick teve algumas recomendações. Considere tratamentos contendo ingredientes esfoliantes, como ácido salicílico, bem como antifúngicos medicinais, como cetoconazol, zinco piritiona e sulfeto de selênio, sugeriu ela. Mas como exatamente você trata um couro cabeludo seco que só precisa de umidade? Estamos compartilhando dicas de especialistas sobre como trazer uma umidade necessária de volta ao topo da sua cabeça.

Evite shampoos de sulfato

Uma das maiores coisas que podem irritar seu couro cabeludo é o produto que você está colocando nele. Para muitos de nós, o shampoo é o produto que entra em contato com nosso couro cabeludo diariamente (ou quase diariamente). Portanto, é importante garantir que você esteja longe de xampus que contêm ingredientes conhecidos por secá -lo - e que geralmente são xampus que contêm sulfatos.

No entanto shampoos de sulfato podem servir a um propósito . Byrdie sobre os perigos de usá -lo com um couro cabeludo seco. [Xampus de sulfato] tendem a ser limpos mais severos que podem tirar a pele de seus óleos naturais, observou ela. Portanto, seu couro cabeludo não apenas não receberá umidade de um shampoo contendo sulfato, mas também pode ser despojado de seus óleos hidratantes naturais.

Em vez de um shampoo contendo sulfatos (ou fragrância artificial, para esse assunto), tente algo mais gentil. Isso pode ser um shampoo marcado com palavras como 'gentil' ou 'sensível', pois é menos provável que contenha produtos químicos que afetarão a pele em sua cabeça. Um shampoo de ácido salicílico também pode ser o caminho a percorrer. Como o dermatologista certificado pela diretoria Stephanie Mehlis explicou Prevenção , '[Isso] ajuda a dissolver esses pequenos flocos e é eficaz para aliviar a coceira, especialmente se você estiver lidando com a secura extra.' O dermatologista Blair Murphy-Rose acrescentou: Isso é melhor para algumas condições inflamatórias da pele do couro cabeludo e para o couro cabeludo.

E shampoo menos se você puder

Depois de encontrar o shampoo perfeito que funciona para a sua pele e cabelo, é importante que você não o use demais. Para tantas pessoas, um couro cabeludo seco pode ser devido a excesso de shampooing (pelo menos em parte), pois, assim como o uso de um produto de sulfato, muito xampu no couro cabeludo também pode retirá-lo de seus óleos naturais. Tricologista Bridgette Hill disse Instyle Que é uma boa ideia para aqueles com couro cabeludo mais secos apenas esfregar suas fechaduras duas vezes por semana. 'Você deve limitar o xampu a não mais que duas a três vezes por semana. É importante permitir que o microbioma não seja excessivamente manipulado '', explicou.

Durante essas duas vezes por semana em que você está lavando, também é uma boa ideia dar ao produto um pouco mais de tempo para fazer seu trabalho. Em vez de aplicar xampu e depois lavá -lo direto, deixe o produto ficar um pouco para que possa realmente funcionar sua mágica. Para xampus tratando especificamente um couro cabeludo seco ou caspa, Os hospitais e clínicas da Universidade de Iowa Recomenda deixar o produto por pelo menos cinco minutos antes de lavá -lo.

Seja seletivo em seus produtos para o cabelo

No entanto swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the Balanço de pH do couro cabeludo e causar problemas adicionais, 'tricologista e estilista Dr. Gretchen Friese apontou para Byrdie.

Com isso em mente, tente apenas usar os produtos que você realmente precisa. 'Ao olhar para os produtos para o cabelo, escolha aqueles projetados para couro cabeludo seco. Esses tipos de produtos geralmente contêm ingredientes que removem suavemente o resíduo do couro cabeludo sem remover a pele de seus óleos naturais ', disse o dermatologista certificado pela placa Dr. Sam Ellis Quem o que usa o Reino Unido .

Já sabemos que os shampoos de sulfato são ruins para o couro cabeludo, mas há outros ingredientes para ficar longe de quando se trata de produtos para o cabelo no couro cabeludo. 'Evite produtos com ingredientes agressivos, como parabenos, álcoois simples, formaldeído e fragrâncias sintéticas', disse o Dr. Nadir Qazi, fundador da Clínica Qazi, Glamour . Em vez disso, procure produtos com ingredientes nutritivos como queratina e ácidos graxos essenciais como ômega-3 e ômega-6 que irão infundir a umidade de volta ao couro cabeludo.

Chuveiros mais curtos (e mais frios) podem ajudar a trazer um pouco de umidade

Outra dica para quando você precisa de um pouco mais de umidade no couro cabeludo? Pegue chuveiros mais curtos. Além de alterar os hábitos de shampoo, é recomendável que aqueles com couro cabeludo seco diminuam quanto tempo a pele na cabeça está exposta a condições quentes, como chuveiros fumegantes. Não apenas isso, mas recusar o calor um pouco também pode ser benéfico, disse a Dra. Rebecca Marcus, dermatologista certificada pelo conselho e fundadora do MAEI MD, disse Byrdie .

No entanto warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue Índia .

Mas quão quente está muito quente? A faixa de temperatura recomendada para um chuveiro está entre 37 graus Celsius a 40 graus Celsius (98 graus Fahrenheit a 104 graus Fahrenheit), disse Sharad. A duração de um chuveiro deve estar entre cinco e 15 minutos, pois chuveiros mais longos podem retirar a umidade da pele, tornando -a desidratada e sem graça.

Soro capilar ou tratamento de óleo no couro cabeludo pode ajudar

Para um couro cabeludo seco, também é importante abrir espaço em sua rotina para um óleo ou soro projetado especificamente para hidratar o couro cabeludo . É muito fácil esquecer a pele em nossa cabeça, pois ela é (geralmente) coberta pelo cabelo, mas realmente não é muito diferente da pele no resto do corpo. Como o dermatologista Dr. Azadeh Shirazi disse à prevenção, 'o couro cabeludo seco é tratado de maneira semelhante à pele seca. O objetivo é reabastecer a barreira da umidade e reduzir a perda de água.

O Dr. Iris Rubin disse a Byrdie que existem muitos produtos no mercado que ajudarão a hidratar seu couro cabeludo de uma maneira semelhante à maneira como aplicamos hidratante à pele. Esses produtos podem incluir um óleo ou um soro projetado para serem deixados no couro cabeludo antes de lavar. O uso de um óleo nutritivo no couro cabeludo ou tratamento com couro cabeludo ajuda a reduzir a perda de água e aumentar a hidratação da pele, compartilhou o Dr. Shirazi dos benefícios.

Quais produtos ou produtos que você usa dependerão das necessidades mais específicas da sua pele, embora Rubin tenha recomendado a aplicação de óleos e soros hidratantes usando um Q-Tip para realmente alcançar o couro cabeludo e não apenas o cabelo. O Dr. Shirazi também teve uma dica para aplicar tratamentos no couro cabeludo. Ela recomendou a aplicação de três a cinco gotas no couro cabeludo com os dedos após um banho e, depois de massageá -lo, lave -o no dia seguinte.

Não confie em remédios caseiros

Nós sabemos, sabemos. Muitos de nós gostam de experimentar remédios caseiros para coisas como máscaras e esfoliantes, mas quando se trata do seu couro cabeludo, provavelmente todos somos melhores deixando os profissionais fazer o que você faz. Embora os remédios em casa possam ser mais baratos, além de uma maneira divertida de passar uma noite, não vale a pena aplicar misturas em nossos corpos que não foram testados adequadamente. Especialmente em áreas já estão irritadas ou muito secas, como um couro cabeludo.

'Não há evidências suficientes de que essas coisas funcionam ou sejam seguras. Como eles não estão bem estudados, recomendo experimentar as coisas que estão comprovadas para ajudar primeiro ', disse o Dr. Jules Lipoff à prevenção. O dermatologista certificado pelo conselho, Dr. Dhaval G. Bhanusali, concordou com esse sentimento enquanto falava com a Instyle, observando: 'A maioria dos [remédios caseiros] tende a causar mais mal do que bem'. Uma grande razão para isso é que pode ser difícil acertar coisas como medições, e é difícil saber das receitas on -line que tipo de efeito uma mistura caseira terá em sua cabeça.

Então, o que você deve procurar na lista de ingredientes de produtos profissionais? O Dr. Bhanusali recomendou optar por produtos mais gentis da loja que contêm coisas como ácido hialurônico, glicerina ou aloe vera, que ajudarão a trazer de volta um pouco de umidade ao couro cabeludo.

Tente esfoliar seu couro cabeludo em casa

É muito comum esfolie o corpo e o rosto , mas você sabia que também pode esfoliar o couro cabeludo? Pode parecer um pouco estranho, pois a maioria dos couro cabeludo está coberta de cabelos, mas existem maneiras de remover células da pele seca ou morta para uma pele mais saudável e hidratada em nossa cabeça. Como mencionamos anteriormente, um shampoo que contém ácido salicílico é ótimo para o couro cabeludo e parte da razão pela qual também pode atuar como esfoliante no couro cabeludo. 'O ácido salicílico é um esfoliante de pele que reduz a escala no couro cabeludo', explicou o Dr. Blair Murphy-Rose à prevenção.

A esfoliação também é ótima para remover o acúmulo no couro cabeludo, o que pode estar seco. Quando você tem produto, sujeira e petróleo que se acumula ao redor da abertura do folículo ... que começa a sufocar lentamente a raiz do cabelo, disse o tricologista Shab Reslan MBGlifestyle .

Assim como no resto da nossa pele, não vá por cima com esfoliação. Isso geralmente pode resultar em irritação, o que pode piorar o couro cabeludo seco. Evite esfoliar com muita frequência para não irritar sua pele, disse a Dra. Rubin a Byrdie. Qualquer pessoa com uma condição médica que causa secura no couro cabeludo ou irritação grave desejará pular esta dica, a menos que recomendado pelo médico ou dermatologista. É melhor evitar esfoliar se você tiver eczema ou psoríase no couro cabeludo, já que a pele já está inflamada, disse Rubin.

Uma boa massagem no couro cabeludo pode ajudar a trazer de volta a umidade

Juntamente com uma sessão de esfoliação do couro cabeludo, uma boa massagem no couro cabeludo pode percorrer um longo caminho. Não apenas uma massagem na cabeça pode ter vários benefícios para a mente, mas - se feito usando óleos projetados para um couro cabeludo seco - ele pode ajudar os produtos a serem mais eficazes por meio de uma melhor penetração.

A massagem ajuda a estimular a circulação sanguínea, o que pode ajudar na melhor absorção do petróleo e promover um couro cabeludo mais saudável, disse Philip Berkovitz, que fundou a Philip B Botanicals, disse Muito simples . Ele recomendou massagear o óleo no couro cabeludo por cerca de cinco minutos e, em seguida, deixá -lo entre 15 e 30 minutos. Berkovitz também sugeriu repetir o processo duas a três vezes por semana.

Uma massagem seca (ou seja, um sem óleos) também pode ter alguns benefícios para hidratar o couro cabeludo, por isso pode valer a pena investir em um pincel projetado especificamente para uso na cabeça. Uma escova de massagem no couro cabeludo pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos sob a pele, explicou Gretchen Friese a Byrdie. E pode até fazer alguma esfoliação ao mesmo tempo! O uso de uma esfoliação no couro cabeludo durante a massagem também pode ajudar a remover as células mortas da pele, óleos e acúmulo de produtos que podem entupir os folículos, causando perda de cabelo, explicou ela. Há também uma grande variedade de outros produtos por aí projetados para manter seu couro cabeludo saudável.

Os suplementos podem manter seu couro cabeludo mais saudável por dentro

Estamos conversando muito sobre como hidratar o couro cabeludo externamente, mas também existem maneiras de tratar o problema de dentro do seu corpo por meio de suplementos. Obviamente, você nunca deve começar a tomar suplementos sem fazer uma pesquisa completa primeiro e falar com seu médico, mas, para muitas pessoas, existem alguns produtos no mercado que podem ajudar a trazer um pouco de umidade à sua cabeça.

Tricologista Shab Reslan recomendado para MBGlifestyle Tomando suplementos contendo vitamina E para aqueles que lutam com um couro cabeludo seco, observando: '[Eles] são uma das melhores vitaminas para o couro cabeludo'. Outro suplemento que poderia ajudar um couro cabeludo seco? Biotina. Se você tem uma deficiência, é claro. Quando os pacientes têm uma deficiência de biotina, sofrem de desbaste, cabelos secos e pele seca. A suplementação de biotina pode ajudar a apoiar o couro cabeludo seco e os cabelos secos, 'Joshua Zeichner, dermatologista e diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia, explicou ao MBGlifestyle.

Mudar sua rotina de secagem também pode ajudar

É do conhecimento geral que muito calor no seu cabelo pode danificá -lo, mas você sabia que o mesmo pode ser dito para o seu couro cabeludo? Como sabemos, os chuveiros quentes podem estar afetando sua saúde no couro cabeludo e, portanto, pode muito tempo com o secador de sopro. Ou outras ferramentas de calor do cabelo que se aproximam do couro cabeludo, nesse caso.

Porque Os secos de sopro podem ficar super quentes , muito desse calor pode ir diretamente no couro cabeludo quando estamos tentando secar ou estilizar as raízes. E todo esse calor pode facilmente tirar os óleos naturais dos cabelos e da pele circundante. Sem mencionar, algumas ferramentas de cabelo podem ficar tão quentes que, se permanecerem muito próximas ao couro cabeludo por muito tempo, podem literalmente queimar a pele - o que resulta em uma pele muito seca até que ela se cure.

Para manter seu couro cabeludo saudável e hidratado, há algumas coisas que você pode tentar. Em primeiro lugar, tente não apontar sua ferramenta de cabelo diretamente em direção à pele ao secar as fechaduras. Cortar seu tempo seco e com que frequência você seca o cabelo também pode ajudar, pois significa que há menos chances de o couro cabeludo (e o cabelo) ser danificado. Outra opção é recusar o calor se a sua ferramenta tiver a opção. Marca de cabelo Schwarzkopf Recomenda não ficar mais quente que 180 graus Celsius ou 356 graus Fahrenheit para manter a pele e o cabelo saudáveis.

Faça uma visita a um profissional para recomendações personalizadas

Se você tentou algumas dicas em nossa lista ou está preocupado porque está lidando com um couro cabeludo que parece seco e com coceira por um tempo, é sempre uma boa ideia visitar seu dermatologista ou médico para verificar se não há uma condição de saúde subjacente que leve ao problema.

Existem muitas razões pelas quais seu couro cabeludo pode estar seco, incluindo condições de pele, como psoríase ou eczema, ou um desequilíbrio hormonal. Os fatores de estilo de vida também podem desempenhar um papel, como viver em um clima frio, pois o tempo frio pode realmente causar estragos na nossa pele. Nosso estilo de vida e hábitos mantêm o microbioma do couro cabeludo equilibrado e nutrido, Bridgette Hill, tricóloga e terapeuta do couro cabeludo, contou quem o que usa o Reino Unido. 'O que desencadeia o desequilíbrio do microbioma é multifacetado. Dieta, medicamentos, doenças, estressores podem ser uma causa raiz para secar o couro cabeludo internamente.

Ao visitar um profissional médico, você poderá obter tratamento personalizado para trazer um pouco de umidade de volta à pele da sua cabeça. 'Fale com um dermatologista certificado pelo conselho, como às vezes uma avaliação adicional com testes de patch, no caso de sua secura ser causada por alergias ou um medicamento prescrito pode ser necessário se você tiver caspa persistente ou psoríase', a Dra. Marisa Garshick recomendou enquanto falava para falar para Cosmopolita .