Você pode realmente engrossar seu cabelo naturalmente? Aqui está o que saber

Não conseguimos escolher com que tipo de cabelo nascemos e, em um mundo onde a comparação é tudo, ter cabelos grossos parece mais essencial do que nunca. Estamos todos suscetíveis a mudar e tratar nossos cabelos para fazer com que pareça sem esforço, espesso e brilhante, esteja você tentando falsificar um rabo de cavalo volumoso ou Destaques dimensionais para cabelos de aparência mais completa . Se você não nasceu com mechas naturalmente deliciosas, não tema - há várias maneiras de promover naturalmente o crescimento do cabelo e um brilho saudável.

A promoção do crescimento do cabelo também pode ser essencial para quem está experimentando um alto grau de perda de cabelo, que pode ser afetado por fatores além da genética, como gravidez, estresse e condições crônicas. Quando se trata de condições que podem ser afetadas pela genética, é importante visitar seu médico, caso seja identificado um problema subjacente. Caso contrário, existem maneiras naturais e apoiadas pela ciência de engrossar o cabelo além dos suplementos ou tratamentos clínicos. Vamos mergulhar.

Começa com dieta

Típico, sabemos - mas a dieta é realmente onde a saúde começa. De acordo com o dermatologista certificado pelo conselho Dr. Dhaval Bhanusali , 'Uma série de deficiências nutricionais pode causar perda de cabelo e quebra de cabelo', explicou Muito simples , nos dizendo como os profissionais de saúde avaliarão a situação. 'Médicos e dermatologistas analisam coisas como níveis de ferro, vitamina D, estudos da tireóide e outros pontos de dados médicos para garantir que não perdemos nenhuma causa interna de desbaste ou enfraquecer o cabelo.' Com isso dito, existem alguns alimentos essenciais para promover o crescimento do cabelo.

Os alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais - como peixes, abacates e nozes - são incrivelmente eficazes quando se trata de crescimento capilar e saúde geral. É especialmente importante se concentrar no consumo de proteínas, por MindBodygreen . Nosso cabelo é composto quase inteiramente de moléculas de proteína, o que significa que nutrir nosso corpo com os ingredientes certos ajudará a saúde do cabelo extensivamente. Depois que suas deficiências nutricionais são identificadas, é hora de incorporar esses ingredientes ausentes em sua dieta.

O mito dos sulfatos

Os sulfatos podem permitir que seu shampoo construa espuma, mas o impacto dos sulfatos no cabelo é prejudicial. Por Muito simples , Sulfato retire rapidamente o hidratante natural e os óleos dos cabelos, deixando o couro cabeludo seco e irritado. Com um couro cabeludo irritado, o crescimento do cabelo será a menor de suas preocupações. Embora aqueles com cabelos extremamente saudáveis ​​possam não testemunhar os efeitos severos do shampoo de sulfato, qualquer pessoa com cabelos grossos, secos ou afinados o farão. É melhor optar por um shampoo sem sulfato que possa limpar os cabelos e o couro cabeludo sem arrancá-los de seus óleos naturais.

Além disso, o shampoo sem sulfato é perfeito para aqueles que se curam dos anos de estilo e tingimento de calor. Os sulfatos removerão imediatamente qualquer queratina (a proteína que ajuda o cabelo a crescer forte) do couro cabeludo. Se o dinheiro permitir, troque uma fórmula barata e sulfatada por um shampoo sem sulfato e hidratante. Para evitar mais inflamação e quebra, fique longe do shampoo seco e lave o cabelo com mais regularidade.

Lubrificação consistente do couro cabeludo e massagem

Estamos aqui para abordar os rumores: lubrificação e massagem no couro cabeludo são alguns dos melhores remédios naturais para promover o crescimento do cabelo. A óleo e massagem no couro cabeludo é um antigo tratamento ayurvédico indiano, que remonta a quase 5.000 anos atrás. De acordo com o clínico Ayurvédico Dr. Aruna Purohit , 'Técnicas de massagem da cabeça ayurvédica ou' Murdha Taja 'revitalizam nossas três chakras mais altas - corpo, mente e espírito - enquanto trazem equilíbrio às nossas forças biológicas, Vata, Pitta e Kapha, que controlam vários aspectos de nossa saúde', ela explicou para Vogue Índia .

O Dr. Purohit também explicou aos leitores a maneira mais eficaz de aplicar e massagear óleo no couro cabeludo. Para começar, os pêlos de escova seca até ficarem completamente desembaraçados, de preferência com uma escova de bambu (devido às suas cerdas suaves e estimulantes). Usando um conta -gotas, aplique óleo em todo o couro cabeludo e comece a massagear com os dedos. Se possível, use um massageador de silicone para massagear os óleos nos cabelos e distribuí -los pelo couro cabeludo. Termine traçando cabelos e lavagem após 2-3 horas. Incorpore uma massagem diária no couro cabeludo em sua rotina, os cabelos de óleo antes de lavar e você notará a diferença ao longo do tempo.

Gerenciamento de estresse

A tarefa mais difícil, mas gratificante: gerenciar nosso estresse. De acordo com o Clínica Mayo , níveis significativos de estresse podem causar grandes quantidades de cabelo para, literalmente, descansar. O tipo mais drástico de perda de cabelo induzido por estresse é chamado de eflúvio telogênio, que faz com que o cabelo caia dentro de alguns meses. Outros tipos de perda de cabelo, como tricotilomania e alopecia, são causados ​​por uma compulsão de puxar o cabelo para fora ou perdê -lo com o tempo. Se você notou recentemente perda repentina de cabelo, o estresse pode ser o maior fator.

Gerenciar o estresse não é fácil, e geralmente requer uma quantidade significativa de tempo, esforço e dinheiro. No entanto, aprender habilidades eficientes para manter nossa mente sob controle pode ajudar na saúde geral, incluindo a saúde do nosso cabelo. Investir de maneiras para lidar, como terapia, trabalho sombra, malhando, passar um tempo com amigos íntimos e diário são exemplos de gerenciamento de estresse. Esteja aberto à experimentação, veja o que fica e encontre uma rotina que funcione bem para você. Prometemos que você pode fazer isso e, com o tempo, você provavelmente notará um padrão de mechas longas e deliciosas.