A toxicidade por trás do seu parceiro nunca ouvi -lo (

Embora existam vários componentes necessários para um relacionamento feliz e saudável, o mais importante é a comunicação. A comunicação não deve ser apenas a base de um relacionamento, mas um elemento -chave de todas as maneiras possíveis. Onde não há comunicação, não há resolução de conflitos, argumentos saudáveis ​​e espaço seguro para Seja direto com seu parceiro . Pode nem parecer um relacionamento, mas duas pessoas existindo juntas e não muito mais.

Uma das partes mais essenciais da comunicação é ouvir ou, mais especificamente, ouvir ativamente. É importante reconhecer que existem duas partes em qualquer conversa, disse o psicólogo Terri Orbuch Psych Central . Há a pessoa falando e a pessoa que está tentando ouvir ativamente. Isso significa estar totalmente presente na discussão, fazendo contato visual e dando ao parceiro que está falando no chão para dizer o que eles querem sem interrupção.

Mas se você tem um parceiro que nunca o ouve, terá um problema. Não importa o quão pequeno possa ser um problema, suas preocupações e contribuições são válidas e se a pessoa com quem você está no relacionamento não pode lhe dar isso, não é apenas prejudicial e prejudicial para você; é tóxico. Como ninguém deve ficar sentindo que está conversando com uma parede, as mulheres falaram exclusivamente com o psicólogo de Nova York, Dr. Alexandra Stratyner , sobre a toxicidade por trás de seu parceiro nunca ouvi -lo, assim como o que você pode fazer sobre isso.

Seu parceiro tem problemas que eles não resolveram

Embora existam muitas razões pelas quais um parceiro pode não estar ouvindo você, é importante perceber que, em alguns casos, provavelmente tem mais a ver com eles do que você. Você só pode se comunicar tanto de sua parte e se seu parceiro não fez o trabalho para abrir espaço para realmente ouvi -lo, isso é neles. Mesmo se você estiver com o peso disso.

Questões ou traumas não resolvidos anteriores podem influenciar como as pessoas se comunicam, levando a mal -entendidos ou a evitar conversas importantes, diz o Dr. Alexandra Stratyner, acrescentando que a bagagem emocional afeta e pode afetar a capacidade de ouvir. [Também], estressores externos como pressão de trabalho, problemas de saúde ou transições de vida podem causar tensão emocional, dificultando a comunicação efetivamente, diz o Dr. Stratyner.

Se você acha que qualquer uma dessas coisas pode ser a causa, explique ao seu parceiro como a falta de escuta está afetando você e trazendo toxicidade ao seu relacionamento e como você se comunica. [Seu parceiro] pode não estar totalmente presente na conversa, mesmo que se preocupe profundamente com o que você está dizendo, diz o Dr. Stratyner. Isso pode não ser intencional, como a maioria das pessoas não pretende desconsiderar os sentimentos ou palavras de seus parceiros, mas as circunstâncias da vida ou os hábitos pessoais podem influenciar a comunicação eficaz. É por isso que é tão importante que você o aborda, em vez de apenas deixar frustração e decepção crescerem, entrando em algo que pode resultar em uma luta grande e confusa.

Seu parceiro não sabe como ouvir ativamente

Quando crianças, somos ensinados que devemos ouvir o que as pessoas estão dizendo para nós. Afinal, você não pode responder ao que alguém disse se nunca ouviu as palavras que saíram da boca deles. Talvez seu parceiro seja alguém que nunca realmente aprendeu a ouvir corretamente, o que significa que ouvir ativamente é algo que eles não têm idéia de como navegar.

A comunicação sofre se um ou ambos os parceiros pararem de realmente ouvir e se concentrarem mais no que eles dirão a seguir, em vez de entender o ponto de vista um do outro, diz o Dr. Alexandra Stratyner. Não apenas está ouvindo apenas para que você possa falar o mais longe possível de ouvir ativamente as coisas, mas é extremamente problemático. Claro, algumas pessoas adoram o som de sua própria voz e conversam apenas para que possam ter o chão, mas isso não é comunicação. Isso está esperando uma abertura para dizer o que você quer dizer.

Se você perceber que essa é a razão pela qual seu parceiro não está ouvindo você, eles precisam de uma lição de escuta ativa. Se isso significa ter algumas sessões com um terapeuta especializado em comunicação relacional ou pegar um livro sobre o assunto, é algo que não pode ser ignorado. Afinal, seu parceiro é adulto e deve ter uma compreensão básica sobre o motivo pelo qual ouvir é tão fundamental em todos os relacionamentos, não apenas nos românticos.

Seu parceiro pode ser evitado em conflito

Dependendo das experiências que seu parceiro teve, evitar conflitos a todo custo pode ser como eles se passam no mundo. Por causa disso, você pode estar tendo uma discussão completamente racional, onde a comunicação é clara e honesta, mas de repente seu parceiro para de ouvir completamente. Se uma conversa está indo para um desacordo ou um tópico desconfortável, algumas pessoas podem desmontar sem querer evitar o confronto, mesmo que não quisessem descartar seus sentimentos, diz o Dr. Alexandra Stratyner. '[Seu parceiro] pode desligar ou retirar -se das conversas para evitar conflitos, deixando questões importantes não abordadas e criando uma barreira à comunicação.'

Enquanto seu parceiro pode fazer isso como um meio de autopreservação, a realidade é que A prevenção de conflitos pode afetar os relacionamentos de maneiras realmente negativas. Depois que seu parceiro decidiu evitar uma situação, as emoções podem se aquecer, fazendo com que as pessoas respondam imediatamente defensivamente, de acordo com o Dr. Stratyner. Ouvir não apenas sai pela janela, mas também conversar com calma.

Ninguém quer se encontrar em um cenário em que sentem que precisam explicar seu comportamento ou se defender. Embora isso seja verdade, há uma diferença entre querer evitar conflitos e ser evividado em conflitos. Se seu parceiro não está ouvindo você por causa deste último, isso é algo para um profissional abordar com eles. A razão de um intenso medo de conflito provavelmente é mais profundo do que você pensa, e não é seu trabalho consertar isso.

Você pode ser o problema

O que?! Você? Você e suas habilidades de comunicação impecáveis ​​podem ser a razão pela qual seu parceiro não está ouvindo? Droga.

Sim, seu próprio comportamento ou estilo de comunicação pode contribuir para a questão, diz a Women Stratyner, Dr. Alexandra Stratyner. 'Por exemplo, se você tende a interromper ou concluir as frases do seu parceiro, elas poderão sentir que você não está valorizando a contribuição deles. Da mesma forma, se você se comunicar indiretamente, seu parceiro poderá lutar para entender suas necessidades ou sentimentos.

Como o Dr. Stratyner sugere, dê um passo atrás e veja como você interage com seu parceiro quando está tentando se comunicar com eles. Assim como todos nós temos nosso Estilos de argumento , também temos diferentes estilos de comunicação. Uma grande parte de estar em um relacionamento é aprender essas coisas não apenas sobre nossos parceiros, mas nós mesmos, portanto, mesmo que esses estilos sejam diferentes, estamos cientes da diferença e podemos navegar de acordo. Reconhecer seus padrões de comunicação e como eles podem impactar seu parceiro pode ajudá -lo a trabalhar em direção a um diálogo mais equilibrado e eficaz, diz o Dr. Stratyner. Se a toxicidade por trás do seu parceiro nunca escuta se resume a você, então você é quem precisa fazer algum trabalho. Não apenas pelo relacionamento que você tem com seu parceiro, mas todos os outros relacionamentos que você também têm.

O que considerar

Independentemente de por que seu parceiro não está ouvindo você, ele precisa ser remediado. Os problemas de comunicação recorrentes do seu parceiro podem indicar que eles podem não ser emocionalmente investidos ou interessados ​​em manter o relacionamento, diz o Dr. Alexandra Stratyner, acrescentando que, quando ser ignorado se torna um padrão, é tóxico em muitos níveis. Especialmente se for feito deliberadamente para manipular ou controlar a situação, diz o Dr. Stratyner. 'Relacionamentos saudáveis ​​exigem respeito mútuo e, se seu parceiro desconsidera constantemente sua voz ou necessidade, isso poderá sinalizar uma dinâmica prejudicial que precisa de abordar'.

Se você fez sua parte na tentativa de fazer sua voz ser ouvida e descobre que está parado, a terapia é sua melhor opção. Temos sorte de vivermos em uma época em que A terapia de casais está finalmente sendo normalizada E não há vergonha em obter ajuda profissional. A terapia pode ensinar a você e ao seu parceiro as ferramentas necessárias para se comunicar de maneira eficaz e ativa. Felizmente, depois de algumas sessões, seu relacionamento saltará de toxicidade e em territórios mais saudáveis.