5 maneiras pelas quais a prevenção de conflitos pode afetar seus relacionamentos (spoiler: não é ótimo)

Embora todos estivéssemos em situações com nossos parceiros onde preferimos ir embora do que lidar com uma discussão, não é algo que alguém deve criar o hábito. Uma coisa é levantar as mãos no ar e dizer ao seu parceiro que você resolverá o problema depois que vocês dois se acalmar Evite qualquer tipo de conflito .

Uma personalidade que evita o conflito é um tipo de comportamento agradável para as pessoas, em que alguém evita conflitos ou desacordos a todo custo e temores deixar os outros chateados ou raivosos, diz Babita Spinelli licenciada psicoterapeuta Psiccentral . Os indivíduos que são evitadores de conflitos tendem a esperar que haverá uma reação negativa e evitará interações uniformes que são conflitos saudáveis.

De acordo com um Estudo de 2011 Publicado no Journal of Social and Pessoal Relacionamentos, as parcerias com alta evasão de conflitos têm níveis mais baixos de satisfação do relacionamento, especialmente para as mulheres. Enquanto um Estudo de 2013 Publicado no Acesso Público do HHS, descobriu que aqueles que suprimem suas emoções, como as pessoas que evitam conflitos, têm um risco maior de morrer cedo, especialmente por câncer. UM Estudo de 2019 Publicado no International Journal of Psicoterapia, encontrou resultados semelhantes, além do fato de que a repressão emocional pode causar danos graves à saúde mental de alguém.

Basicamente, a prevenção de conflitos não é boa para ninguém de forma alguma. Mas eis como isso faz um número nos relacionamentos.

Pode levar ao ressentimento

Os relacionamentos precisam de comunicação para prosperar e ter sucesso. Você pode pensar que está fazendo um favor ao seu relacionamento por evitando uma discussão , mas você não é. É completamente natural - mesmo inevitável - que você e seu parceiro às vezes discordem. Quando isso acontece, você não deve fugir do conflito por medo de discutir. Relacionamentos saudáveis ​​são os que cada parceiro sabe que as discordâncias são uma parte importante da resolução de conflitos - algo que os parceiros devem se esforçar para alcançar.

Se você não falar, você atuará, disse o cientista social e o autor David Maxfield Azáfama . 'Quando as pessoas não expressam suas preocupações, as preocupações vazam de outras maneiras - elas se tornam mais abruptas, desdenhantes e rudes. A solução é conversar de uma maneira honesta, franca e respeitosa. O diálogo é a solução. O silêncio faz com que o problema continue.

Como Nelson Mandela disse: O ressentimento é como beber veneno e depois esperar que isso matasse seus inimigos. Seu parceiro não é seu inimigo e todo esse ressentimento venenoso que continua se acumulando dentro de você acabará queimando um buraco no seu estômago.

Força as pessoas a suportar coisas que as deixam desconfortáveis

Quando você está com muito medo de balançar o barco falando, você se encontrará em situações que não gosta repetidamente. Não é uma questão de suportar algo que o deixa desconfortável, mas ser forçado a suportar - há uma linha tênue entre sofrimento e sofrimento.

Se você não disser nada, você se encontrará continuamente em alguns lugares, com pessoas e em condições que são perturbadoras e contra seus valores essenciais, o que pode resultar em experiências traumáticas. É por isso que é tão importante, antes de tudo, ter limites e, segundo de tudo, afirmar esses limites. Os limites nos mantêm seguros e dentro de nossa zona de conforto; Eles nos impedem de suportar coisas que podemos não sermos emocionais ou mentalmente capazes de lidar. Se você não pode dizer ao seu parceiro quais são seus limites, porque você prefere evitar conflitos, está traindo sua própria intuição e não dando muito crédito ao seu parceiro. Apesar do seu medo de causar uma briga, seu parceiro quer que você esteja aberto e compartilhe seus limites - todos queremos isso para as pessoas que amamos - para que você possa se sentir confortável o máximo possível.

Você pode se tornar emocionalmente indisponível

Embora existam muitas razões pelas quais alguém pode estar emocionalmente indisponível e há graus variados, evitando continuamente o conflito resultará em uma parede sendo construída ao seu redor - uma parede de sua própria criação. Como você não pode estar aberto e discutir seus sentimentos de maneira saudável, pode se tornar emocionalmente indisponível.

Embora geralmente não acumulemos essas duas coisas, a realidade é que ser previsto para conflitos é na verdade uma forma de distanciamento emocional. Quanto maior a distância se torna, mais emocionalmente indisponível você se torna. Eventualmente, mesmo se você estiver morando com seu parceiro, você está a quilômetros de distância, porque deseja evitar conflitos. O estrago que isso pode ter não apenas sobre o seu relacionamento, mas seu bem-estar mental pode ser debilitante.

De acordo com um Estudo de 2017 Publicado na revista Emotion, as pessoas evitadas praticam algo chamado 'protetor buffer', no qual preferem não sobrecarregar seu parceiro com o que está acontecendo com eles e o que eles estão pensando. Embora isso possa parecer bom em teoria, um relacionamento é uma parceria e envolve o compartilhamento de pensamentos e emoções sobre os assuntos, por mais temer que você possa ter possivelmente criação de conflitos.

Pode causar profunda negação

Quando tudo o que você participa ou faz é baseado nas decisões de outra pessoa, em algum momento você vai esquecer quem você é. Você se torna um prazer de pessoas que diz 'sim' constantemente apenas para evitar o que dizer 'não' pode levar; Você está vivendo em negação. Ser inautêntico e fingir que nada está errado, mesmo que você saiba que muitas coisas não estão certas, é uma forma de negação conhecida como Walling.

'Stonewalling é quando, durante uma discussão ou desacordo, alguém começa a desligar, retirar -se da conversa e construir um muro entre si e a outra pessoa', disse a psicoterapeuta Ludine Pierre, LPCC Mente Body Green . '[Às vezes eles] se sentem presos e não conseguem se envolver com a outra pessoa de maneira significativa e racional ... [não é] eficaz ou sustentável e, com o tempo, corroerá qualquer relacionamento'.

Negar que há problemas que devem ser discutidos e negar que você é a razão pela qual as coisas não estão sendo discutidas corre o risco de perder alguém que você ama.

Você acaba ficando no banco de trás do seu relacionamento

Embora não haja impacto positivo que vem da prevenção de conflitos, um dos piores aspectos é que você acaba ficando no banco de trás do seu relacionamento. O medo de conflitos e comportamentos de evitação tornam impossível comunicar as necessidades. Embora ninguém queira entrar em uma discussão e a maioria das pessoas prefira ser vista como uma pessoa legal em oposição a um encrenqueiro, isso não é como ter um relacionamento - e certamente não é uma parceria.

Se você está lutando para se fazer ouvir, converse com seu parceiro sobre suas preocupações e como o conflito indutor de ansiedade é para você. Eduque -se sobre como discordar de maneira construtiva. Pratique ser assertivo, como dizer 'não', quando você não estiver interessado em algo ou preferir fazer outra coisa. Se for necessário, procure terapia. Um profissional de saúde mental pode oferecer maneiras de se abrir ao conflito, para que você possa aprender a resolvê -lo, em vez de evitá -lo.