O principal benefício de fazer sexo antes de dormir

Vamos ao ponto: o sexo é incrível. Seja em parceria ou solo, se houver um orgasmo lá, então nosso corpo e mente são melhores para isso, graças a todos os hormônios que estão sendo liberados em nossa corrente sanguínea. Os orgasmos não apenas proporcionam a maneira perfeita de relaxar, mas também são uma alternativa fantástica (e natural!) Às pílulas para dormir.

De acordo com um 2023 Estudo Publicado no Journal of Sleep Research, um orgasmo antes da cama resulta em melhor qualidade do sono. Os pesquisadores pediram a 256 pessoas que mantivessem um diário de sono por 14 dias e descobriram que, nas noites que um orgasmo havia sido com um parceiro ou por meio de masturbação, o sono era de primeira. No entanto, nas noites em que a atividade sexual foi realizada, mas não terminou em um orgasmo, a qualidade do sono não era apenas abaixo, mas exerceu 'efeitos negativos nesses parâmetros do sono'.

Embora o mundo possa estar cheio de mitos sobre orgasmos, seu impacto positivo no sono certamente não é um deles. Em outras palavras, se você está lutando para obter um olho fechado, é hora de abandonar o ambien e ter um orgasmo.

Isso alivia o estresse

De acordo com o Clínica Mayo , quando se trata de insônia de curto prazo, o estresse é um dos principais fatores para impedir que alguém caia e permaneça dormindo. Obviamente, pode haver outras coisas em jogo para algumas pessoas, mas o estresse tende a ser o mais influente em nos manter acordados à noite. 'O estresse é um dos maiores impedimentos a uma boa noite de sono', disse Chris Winter, MD, apresentador do podcast desconectado e consultor de sono para Tylenol Instyle . E qualquer coisa que você fizer para diminuir seus níveis de cortisol antes de dormir pode beneficiar o sono. Para nós, humanos, temos acesso a um dos melhores apaziguadores de estresse do planeta: um orgasmo.

Como um Estudo de 2018 Publicado nos arquivos da enfermagem psiquiátrica encontrada, a ocitocina, um dos hormônios liberados durante um orgasmo, diminui os níveis e diminui a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Quando os estressores diários são convenientemente colocados em segundo plano, não apenas adormecem, mas permanecendo no sono é mais provável e a qualidade desses disparos do sono. Porque As mulheres se sentem estresse mais agudamente do que os homens , se você se identificar como o primeiro, você deve ter certeza de obter o grande O antes de dormir.

Aumenta os sentimentos de afeto

Mesmo se você não estiver fazendo sexo com outra pessoa antes de dormir, um orgasmo é um orgasmo e os mesmos produtos químicos são liberados. Quando a ocitocina se une a dopamina, prolactina e progesterona, não apenas os níveis de cortisol diminuem, mas os sentimentos de amor e carinho aumentam. Você se sente satisfeito e em paz porque, vamos ser honestos, um orgasmo pode parecer um abraço para todos os nossos sentidos.

'Depois de todas as considerações, parece razoável dizer que uma interação física e mental mutuamente satisfatória antes do sono aumenta o humor, sentimentos de bem-estar, libera estresse e facilita a desligamento da mente ocupada para dormir e permanecer dormindo' ', disse o neurologista e o especialista em sono Dr. Amer Khan disse Healthline . Se um orgasmo sexual satisfatório após uma empolgação de preliminares é parte dessa interação, também é provável que leve a melhor sono.

Embora essa redação pareça voltada para o sexo em parceria, é importante entender que você pode ter esse nível de satisfação - preliminares preliminares - quando você está rolando sozinho. Você não precisa de outra pessoa na sala para ter um orgasmo incrível, nem precisa fazer sexo em parceria para aproveitar os benefícios que vêm com um orgasmo. Autocuidado sexual é uma parte essencial de uma rotina saudável e abrangente de bem-estar. E agora que você sabe que isso vai ajudá-lo a dormir melhor, você só tem mais um motivo para clicar com o mouse, como eles dizem, antes de dormir.