Segundo as mulheres da ciência, sentem -se estresse mais agudamente do que os homens (grande surpresa)

Os fatos estão entrando, e para absolutamente nenhuma surpresa de mulheres, experimentamos estresse a uma taxa mais alta que os homens. De acordo com uma pesquisa de Gallup , em todas as faixas etárias, mais mulheres do que homens relatam experimentar estresse frequente. Para muitas mulheres, essa informação não é chocante - todo dia parece que nos dá um novo motivo para estarmos mais estressados. Desde o ato diário de equilíbrio de manipular nossas vidas pessoais e profissionais até a leitura constante de nossas liberdades sendo levadas com as crescentes proibições de aborto nos EUA, as mulheres estão enfrentando situações assustadoras no momento.

Além disso, o local de trabalho contribui para um ambiente de estresse muito desigual. De acordo com o Grupo Priorado , os níveis de estresse para as mulheres no local de trabalho são 50% maiores em comparação com seus pares masculinos. Acredita -se que, embora o local de trabalho tenha continuado a avançar em práticas iguais, as expectativas da sociedade para as mulheres em casa ainda não mudaram da mesma forma.

Então, as mulheres estão destinadas a estar constantemente mais estressadas? Ou há algo maior em jogo? Curiosamente, não são apenas fatores ambientais que contribuem para o estresse nas mulheres, mas também fatores físicos. A idade também influencia como experimentamos o estresse, com Gen-Z e Millennials experimentando-o a taxas mais altas do que outras faixas etárias. O estresse parece inevitável, mas entender de onde vem pode ser a chave para gerenciá -lo.

Como as mulheres experimentam fisicamente o estresse

O cérebro processa o estresse de maneira diferente entre homens e mulheres. UM Relatório de 2019 A partir da neurobiologia do estresse, explica que, quando todos experimentamos o estresse, nosso córtex pré -frontal iluminará. No entanto, nas mulheres, tende a ativar mais o lado esquerdo do córtex, que está ligado à regulação emocional. Nossos cérebros têm um centro de reação chamado amígdala, responsável por nossa resposta ao estresse em situações perigosas. Os sensores de perigo da amígdala são iniciados para mulheres a taxas muito mais altas que os homens, de acordo com um Estudo de 2016 da neuroimagem. Isso significa que é muito mais difícil descer desse alerta de perigo em comparação com os homens.

Os hormônios também são um culpado na maneira como gerenciamos nosso estresse. Mulheres com níveis mais baixos de estrogênio têm maior probabilidade de experimentar níveis de estresse elevados de acordo com ShkNows . Certifique-se de levar tempo para permitir totalmente que seu corpo descompacte e relaxe, além de se concentrar em práticas de mente hormonal-como sua dieta e suplementos-é um ótimo ponto de partida para ajudar a combater o estresse físico em um nível físico.

Por que Gen-Z e Millennials experimentam mais estresse

Gen-Z e Millennials entraram na força de trabalho em momentos verdadeiramente sem precedentes. Com os millennials mais jovens e os gênios mais velhos, tirando suas carreiras profissionais em meio a uma pandemia global e uma crise financeira assustadora no horizonte, não é surpresa que esse grupo sofra estresse a taxas mais altas. Esta faixa etária também possui níveis de estresse mais altos ao redor de demissões, relatórios CNBC . Dada a idade e a falta de experiência profissional, eles geralmente são alguns dos primeiros funcionários a serem demitidos. As finanças afetam a saúde mental Muito intensamente, então não é de admirar por que o estresse é mais alto entre os jovens adultos.

As mulheres nessa faixa etária são o grupo mais vulnerável a níveis elevados de estresse. “Não são apenas as mães que sentem que não conseguem viver de acordo com um ideal feminino imaginário. As mulheres têm tantas arenas em que podem competir: como parecemos, a qualidade de nossas amizades e, é claro, o trabalho que produzimos ', disse o psiquiatra Dr. Judith Mohring ao Priory Group. Às vezes pode sentir que há muitas maneiras de falhar.

Tomar a iniciativa para garantir que você tenha um forte trabalho e os limites domésticos podem ser um dos primeiros passos para recuperar o controle de seus níveis de estresse. Tudo não precisa ser perfeito o tempo todo e aprender a priorizar e pedir ajuda em todos os aspectos da sua vida é um dos melhores locais de partida para iniciar sua jornada para diminuir seus níveis de estresse.