Dentro dos benefícios de saúde mental do sexo

Quando se trata dos benefícios à saúde do sexo, a lista é muito longa. Mas, por mais que ouvamos sobre os benefícios físicos, é importante que não voltemos a ver os benefícios de saúde mental que o sexo também tem a oferecer. Acredite ou não, essa lista também é muito longa.

Nossa sexualidade e nossa expressão é parte integrante de quem somos, disse o sexólogo clínico Dr. Martha Lee Elite diariamente . 'Na medicina chinesa, a energia sexual tem sido associada há muito tempo à base do bem-estar emocional de uma pessoa. Cada vez mais, mais pessoas estão reconhecendo que o sexo tem um papel importante em relação ao nosso senso de bem-estar e qualidade de vida. Em outras palavras, Sexo é uma forma de autocuidado que você não deveria estar ignorando.

Se você tem com um parceiro ou rolo solo, o que importa é que você está fazendo sexo regular e experimentando todos esses hormônios que se sentem bem. Esse é o ingresso para se aproximar da felicidade da saúde mental.

Diminui a depressão, ansiedade e estresse

De acordo com um 2021 Estudo Publicado no Journal of Sexual Medicine, a atividade sexual regular é fantástica para diminuir o estresse, a depressão e a ansiedade. Este estudo em particular foi realizado durante o bloqueio Covid-19, uma época em que a maioria do mundo estava sofrendo mentalmente de uma maneira ou de outra. Ainda assim, aqueles que se envolviam regularmente em sexo eram mais saudáveis ​​mentalmente - tanto que os pesquisadores chegaram ao ponto de chamar a atividade sexual de 'efeito protetor'.

Portanto, embora seja ótimo que muitos de nós aprendamos a assar pão ou pegaram outros novos hobbies para impedir que nossa mente se concentre no caos que nos cercava, aparentemente deveríamos estar fazendo sexo e/ou nos masturbando o mais rápido possível. Deve-se ressaltar que, quando sua depressão e ansiedade diminuem significativamente, é muito mais fácil adormecer e permanecer dormindo, resultando no shuteye de alta qualidade que facilita o funcionamento diurno. Se você Faça sexo antes de dormir , você colherá ainda mais esses benefícios.

Melhora a auto-estima e a intimidade

Em uma cultura que dita constantemente como devemos parecer, sentir e agir, tentar convocar a quantidade necessária de confiança para passar o dia não é fácil. É preciso muito trabalho e é importante entender que a auto-estima parece e parece diferente para pessoas diferentes. Mas o sexo, especialmente quando está com um parceiro regular ou nós mesmos (como na masturbação), pode ajudar a elevar a maneira como nos percebemos como membros da sociedade e redefinir nossas narrativas pessoais para melhor.

Apenas ter uma vida sexual saudável pode aumentar a auto-estima, a autoconfiança e sua capacidade de experimentar o prazer, disse o psicólogo Kia-Rai Prewitt, PhD, disse Clínica de Saúde de Cleveland . Mas também ajuda a se conectar com seu parceiro e desenvolver intimidade emocional. O sexo nos dá a oportunidade de apreciar nossos corpos de maneiras novas e emocionantes. Também permite a vulnerabilidade que, quando experimentada com um parceiro, é ótima para todos os tipos de intimidade e satisfação do relacionamento.

Ele nos completa

Antes de virar a mesa mais próxima, porque isso pode parecer um monte de malarkey, vamos descompactar o que isso realmente significa. Você pode viver sem sexo? Absolutamente, e muitas pessoas fazem por várias razões. No entanto, se olharmos para a hierarquia de necessidades de Abraham Maslow, o sexo é uma necessidade básica e o primeiro nível, além de respirar, dormir, comer e beber água. Embora o sexo possa não ser uma necessidade fisiológica, é psicológico - como evidenciado acima - e é essencial para criar a totalidade em nossa psique.

De acordo com um 2022 Estudo Publicado no Journal of Sex and Civil Therapy, a totalidade sexual é composta por autonomia, competência e relação. Quando temos esses três elementos, nos sentimos seguros, conectados e no controle de todo o nosso seres. Não simplificar excessivamente as coisas, mas se esses componentes estão intactos, o que é um melhor sentimento de saúde mental do que isso?

Por mais que o sexo ofereça muitos benefícios à saúde mental, certamente não é uma cura e alguns problemas precisam de atenção médica. Mas saiba, desde que você faça isso com segurança (preservativos!) E o consentimento está envolvido, o sexo e a masturbação às vezes podem realmente mudar um dia estressante, dando a você o pequeno aumento de confiança que você precisa.