Seu guia para os tipos de intimidade

Quando pensamos em intimidade, geralmente pensamos nisso em relação ao sexo. Afinal, a intimidade é estar perto e vulnerável com alguém, e o sexo definitivamente inclui esses aspectos. Mas certamente não é a única maneira de ser íntimo de outra pessoa. A intimidade, como uma definição e como a experimentamos com os outros, é mais do que apenas uma coisa.

A intimidade envolve o desejo de aprofundar sua conexão de uma maneira autêntica, disse a psicoterapeuta Alyssa Mancao, LCSW, disse Oprah diariamente . Então, embora alguns possam experimentar o sexo como o ato final de amor, para outros, pode ser um meio de evitar a proximidade. Nunca assuma que fazer sexo sinaliza automaticamente a intimidade. É sobre a intenção por trás disso e os sentimentos que o cercam.

Se pensarmos na intimidade como um termo guarda -chuva para todas as maneiras pelas quais se pode ser íntimo com o parceiro (ou um amigo íntimo e membro da família), ele tira o conceito de intimidade de sua caixa e abre novas maneiras de experimentar a intimidade - e até mesmo Recupere a intimidade . Dentro dessa experiência, os casais podem ver como cada tipo de intimidade afeta seu relacionamento e, se necessário, abrir espaço para fortalecer os tipos que podem precisar de algum trabalho. A intimidade não é apenas algo que seja automático em qualquer relacionamento. É algo que leva tempo e esforço. Mas também é algo que faz de estar em um relacionamento um lugar seguro e saudável para se estar.

Intimidade emocional

Quando você tem intimidade emocional em seu relacionamento, pode suportar sua alma de maneiras cruas e reais. Você sabe que pode divulgar tudo sem medo de julgamento ou sentimentos de vergonha, e seu parceiro pode fazer o mesmo. Todas as emoções e sentimentos, o bem e o mal, podem ser colocados em segurança na mesa para que você veja e seu relacionamento é melhor para isso.

A intimidade emocional pode ser definida como se permitir se conectar mais profundamente com seu parceiro por meio de ações que expressam sentimentos, vulnerabilidades e confiança, 'neuropsicologista Sanam Hafeez, Ph.D. contado NBC News . 'Parte de um relacionamento é compartilhar seus segredos, falar sobre seu relacionamento e contar notícias importantes ao seu parceiro. Um casal geralmente fica mais feliz quando ambas as partes podem compartilhar e entender os sentimentos um do outro.

Intimidade emocional isn't something we can have with just anyone. It's something that builds out of deep and profound trust. Sometimes that trust can take a while to achieve, while in other cases, the connection is just right so it can happen relatively quickly. No matter when it enters the picture, it creates a safe space where no emotion and sharing of those emotions is out of place.

Intimidade física

Antes de começar a pensar que a intimidade física é sobre sexo, é importante perceber que o sexo está longe da única maneira de as pessoas ser fisicamente íntimas. O que constitui a intimidade física está em um espectro e diferente para cada pessoa e casal - especialmente considerando que alguns casais não fazem sexo, pelo menos não da maneira que a mídia tende a retratá -lo. Mas, por mais que a intimidade física entre em jogo, envolve um toque físico que, por sua vez, cria e fortalece os laços emocionais.

A intimidade física pode implicar coisas como retenção à mão, abraçar, sentar-se de perto um ao lado do outro, ou qualquer outro contato de pele a pele que seja bom para você, disse a terapeuta Madeline Lucas, LCSW Bem, bom . O objetivo da intimidade física é novamente criar um sentimento de proximidade que parece benéfica para ambas as partes.

De acordo com um Estudo de 2014 Publicado nas fronteiras em psicologia, a ocitocina é liberada quando ocorre o toque íntimo. Mesmo o que os pesquisadores chamam de 'estimulação de baixa intensidade da pele', como de mãos dadas, acariciar o braço ou o rosto ou qualquer coisa que envolva um tipo seguro de toque, pode induzir a liberação da ocitocina como resposta. A ocitocina é fundamental na criação de laços entre pessoas, sejam amantes ou mãe e filho. Um vínculo forte não é apenas o que mantém os casais juntos, mas os inspira a querer fazer o que é preciso para fazer o relacionamento funcionar.

Intimidade intelectual

Não é preciso ser um intelectual para ter intimidade intelectual. Também conhecida como intimidade cognitiva, trata -se de ser conectado compartilhando idéias e opiniões, enquanto sabe que, mesmo que sejam diferentes, incentivam a estimulação e o crescimento mental. É um sinal de respeito pela individualidade de cada pessoa no relacionamento, bem como seus pensamentos, medos, objetivos e o passado que os tornaram a pessoa que são.

Um casal que dedica tempo e esforço para construir intimidade intelectual em seu relacionamento está realmente construindo uma forte estrutura coesa para seu relacionamento e construindo comprometimento um com o outro para o futuro, disse o psicólogo de aconselhamento Gopa Khan à Bonobologia . Tais relacionamentos podem sobreviver a tempestades, problemas de saúde, circunstâncias duras e, com o tempo, se tornarem uma forte parceria.

Intimidade intelectual is the backbone of relationships because it involves a level of practicality and realistic expectations. As Khan points out, these relationships survive and strengthen because both partners know nothing is perfect and there's no such thing as smooth sailing forever. Rough patches and curve balls are inevitable. In knowing that from the get-go, you can mentally prepare, as opposed to having the rose-tinted glasses ripped from your eyes when you least expect it. It's about being fundamentally aware as a team and weathering what comes your way.

Intimidade espiritual

Ao contrário da palavra 'espiritual', esse tipo de intimidade não precisa envolver a religião - embora possa, se você e seu parceiro fossem pessoas religiosas. A intimidade espiritual é compartilhar crenças e valores, ver o mundo e a humanidade da mesma maneira e estar conectado por essa mesmice. Embora a intimidade intelectual seja sobre respeitar as diferenças um do outro em relação a pensamentos e idéias, a intimidade espiritual exige que ambas as pessoas estejam na mesma página. Embora haja espaço de manobra para algum debate, em última análise, tentar construir um futuro com alguém que não compartilhe seus valores e ética será um monte de dificuldade. Seria a par de um pacifista tentando forjar um relacionamento amoroso e de longo prazo com um warloger.

Mesmo que você não tenha uma prática espiritual que você já se envolve, seja criativo ao explorar maneiras de promover a segurança e a conexão em seus mundos internos, o conselheiro profissional licenciado e especialista em relacionamento Elizabeth Fedrick, Ph.D. contado Tzr . Como a religião, a espiritualidade é um sistema de crenças pessoais, mas é um aspecto de nós mesmos que compartilhamos relacionamentos íntimos. Não precisa ser mergulhado no conceito de um ser superior ou a um local de culto uma vez por semana. Pode ser um sistema de crenças que está alinhado com a experiência humana aqui na Terra. Ele abrange uma maneira de viver e participar de toda essa jornada e saber que você tem um parceiro que está junto para o passeio.

Intimidade experimental

Como o nome sugere, a intimidade experimental é experimentar coisas juntas que não apenas fortalecem um vínculo no momento, mas criam memórias. É a coisa divertida que todo relacionamento precisa - alguns casais podem definir isso como Intimidade recreativa . A intimidade experimental é o tipo de proximidade que sentimos a alguém quando estamos tendo uma experiência especial, disse a terapeuta Elizabeth Earnshaw, disse LMFT Brit . 'Por exemplo, quando você e seu parceiro vão subir juntos ou ver sua banda favorita se apresentar. A intimidade experimental acrescenta emoção e novidade a um relacionamento.

De acordo com um Estudo de 2000 Publicado no Journal of Personal and Social Psychology, os casais que participam de atividades 'emocionantes' juntas têm maior satisfação do relacionamento. É a novidade de experimentar algo novo juntos que afeta o sistema de recompensa do cérebro, portanto 'alterando a química do cérebro', que pode melhorar os sentimentos de paixão e amor romântico, como a antropóloga Helen E. Fisher, Ph.D. contado The New York Times . Você não precisa balançar dos lustres [...] Basta ir a uma nova parte de uma cidade, fazer um passeio no país ou, melhor ainda, não faça planos e veja o que acontece com você, disse Fisher. Se você se concentrar no conceito de 'novo', ele ajudará a guiá -lo nas atividades que você e seu parceiro planejam explorar e experimentar juntos.

Nem todos os relacionamentos podem ter esses cinco tipos de intimidade aperfeiçoados e tudo bem. Porque a satisfação do relacionamento muda com o tempo, de acordo com pesquisar , você não pode esperar que cada tipo de intimidade esteja sempre em 100%. Mas, enquanto o esforço que você e seu parceiro colocam nessas intimidades for 100%, é isso que realmente importa.