Como reacender sua vida sexual e recuperar a intimidade após um feitiço seco

Assim como a maioria das coisas na vida, os relacionamentos românticos têm seus altos e baixos. Às vezes, vocês simplesmente não conseguem se cansar e querem arrancar as roupas um do outro constantemente. Outras vezes, tudo o que você quer é ficar sozinho com um pouco de espaço pessoal. Entendemos, é natural. Como assistente social clínica licenciada e terapeuta de intimidade, Carolynn Aristone disse à Refinery29 , não é motivo para entrar em pânico. Não há crise ou emergência se sua vida sexual começar a desacelerar ou ficar adormecida, disse ela.

De fato, ter um pequeno momento de celibato pode realmente ser bom para o seu relacionamento. 'Se o sexo está causando angústia, não é uma má idéia se afastar e dar a si mesmo a chance de descobrir o que está acontecendo para você', disse o terapeuta de relacionamento e psicosexologista Kate Moyle Cosmopolita .

Mas se você se sente confortável com você sexualmente e não há uma razão mais profunda para qualquer um de vocês querer um hiato sexual, às vezes pode parecer que esse feitiço seco dura um pouco mais do que você gostaria; Especialmente se você estiver pronto para mover as coisas novamente no quarto, mas seu parceiro simplesmente não parece estar se esforçando ou mostrando muito interesse. Então, como exatamente você reacende as coisas e deixa seu parceiro saber que você está pronto para estar perto novamente da maneira certa?

Comece a falar sobre o seu feitiço seco

Uma das melhores coisas que você pode fazer se estiver preocupado com um feitiço seco com seu parceiro é falar sobre isso. Sabemos, conversar honestamente com seu parceiro pode parecer o conselho para literalmente qualquer situação de relacionamento, mas é um clichê por um motivo. Ser aberto sobre a maneira como você se sente destacará ao seu parceiro exatamente o que você está passando e o que está em sua mente, porque em alguns casos eles podem nem estar cientes de que algo está preocupado com você. Pode ser muito fácil ficar tão envolvido no trabalho ou na família, a ponto de você e seu parceiro nem perceber que já faz um tempo desde que você foi sexualmente íntimo sexualmente.

Ao ficar sincero, você não apenas tem a oportunidade de transmitir seus pensamentos, mas seu parceiro pode expressar seus sentimentos para você também. Em alguns casos, um pequeno empurrão para voltar ao quarto pode ser tudo o que eles precisam. No entanto, se houver algo mais profundo acontecendo, esta é a melhor maneira de você aprender sobre isso e chegar ao ponto crucial do que eles realmente podem estar lidando.

Mantenha essa conversa construtiva e certifique -se de ter tempo para ser completo. Tive essas conversas quando vocês dois têm tempo para dar espaço um ao outro para declarar suas necessidades e ouvir um ao outro, e manter o foco positivo e sem julgamento ou culpa, disse o especialista em relacionamento e autora Lucy Beresford Metrô .

Seja proativo sobre como você trabalhará juntos para apimentar sua vida sexual

Uma ótima maneira de terminar rapidamente seu feitiço seco é descobrir exatamente o que você vai fazer mais um esforço. Depois de conversar com seu parceiro, é uma boa ideia que ambos delineem idéias sobre o que o outro pode fazer para fazer com que o outro se sinta desejado e sexualmente cumprido. Mas, lembre -se, estes não precisam ser grandes coisas. Lucy Beresford sugeriu algumas idéias para Metrô , incluindo o prometendo sempre dar um beijo antes de sair de casa ou apenas passar mais tempo juntos, para que haja mais oportunidade de ficar íntimo. Um de vocês pode até concordar em se concentrar menos no trabalho ou nos amigos, se puder, fazer com que seu parceiro se sinta mais prioritário.

Mas lembre -se de que, se um de vocês tiver alguma ansiedade quando se trata de sexo, não precisará ir de zero a 100. Você pode decidir sobre alguns pequenos passos para começar a recuperar o humor dos dois, para que as coisas não pareçam uma tarefa árdua. O contato da pele sobre a pele, seja se beijando, com as mãos, uma massagem ou acariciando, tem um efeito extremamente benéfico no fortalecimento do vínculo de afeto, sem aumentar a expectativa de que se deve ser sobre sexo, disse Beresford. Os passos do bebê quando vocês dois voltam ao ritmo da atividade sexual são mais importantes do que ir direto para a intimidade total.

Mude suas noites de encontro

Se o motivo pelo qual você e sua outra metade não foram íntimos recentemente têm algo a ver com as coisas ficando um pouco obsoletas (não se preocupe, é natural quando você estiver junto há algum tempo), pode beneficiar você para mudar um pouco as coisas. Educador sexual e autor August McLaughlin explicou a Saúde das mulheres , 'Novas experiências aumentam os níveis de hormônios bem-sucedidos no cérebro, que estão ligados à excitação sexual e aos sentimentos de bêbado e amortona'.

Procurando algumas maneiras de fazer a emoção fluir novamente? Tente fazer uma noite emocionante, mas simplesmente não faça o que você sempre faz. Você pode optar por uma nova atividade que você pode desfrutar juntos, em vez de ir para o mesmo restaurante, uma vez, ou sentar -se em silêncio no cinema juntos. Por exemplo, se você tiver um restaurante favorito, tente ir a algum lugar que sirva cozinha diferente, você pode tentar pela primeira vez juntos. Se você sempre se encontrar em datas de restaurantes, talvez vá a um clube e dança a noite toda ou vá para o boliche local para mudar isso. Você pode até sair e tentar fazer uma viagem a uma cidade completamente nova que poderá explorar juntos, provocando excitação extra.

Jogue o livro de regra de sexo pela janela

Outra maneira de esclarecer esse feitiço seco pode ser libertando sua mente de quaisquer regras ou regulamentos que você possa ter construído em torno do sexo. Uma das melhores maneiras de fazer isso é - desde que você esteja totalmente consentindo e feliz em fazê -lo - tentando algo diferente do que está acostumado. Considere fazer o sexo que você tendia a tirar da mesa, sugeriu August McLaughlin a Cosmopolitan. 'Minimiza qualquer pressão que você possa estar colocando em si mesmos para' apenas fazer mais sexo '.

Se você está em um relacionamento heterossexual ou hetero-assumido, saiba que não há razão para você e seu parceiro fazer sexo penetrante para sentir que você quebrou seu feitiço seco. Tirar o plano desnecessário de distância permitirá que você se sinta muito livre sobre o seu tempo íntimo juntos. Algumas coisas que você pode tentar incluem massagens sensuais, masturbação mútua ou mesmo apenas uma boa e velha sessão de maquiagem. Isso não apenas tira a pressão de vocês dois e o ajudará a se sentir mais relaxado, mas também são maneiras de ficar com mais humor.

A melhor parte - você não precisa parar por aí! Enquanto vocês dois se sentirem confortáveis, esse pode ser o momento em que realmente muda as coisas de maneiras maiores também. Se você quiser se libertar da sua rotina sexual familiar, leve sua vida sexual fora do quarto, disse a especialista em sexo Emily Morse Dia da Mulher .

Aprenda sobre seu corpo através de sexo solo

Conhecer melhor seu corpo é outra maneira de apimentar as coisas e fazer com que as coisas estejam no quarto. Se você e seu parceiro estão passando por um feitiço seco, a masturbação pode ser a chave para se sentir mais confiante, além de ajudá -lo a mostrar ao seu parceiro exatamente o que você gosta. Como especialista em relacionamento e etiqueta April Masini Admitido no Dia da Mulher , 'Masturbação é uma maneira de conhecer seu corpo, e muitas mulheres realmente não. Na verdade, há um grande número de mulheres que nunca tiveram um orgasmo, e essa é uma ótima maneira de se educar sobre o prazer sexual com seu corpo como o modelo.

Ao saber o que funciona para você, você não apenas estará de bom humor, sabendo que terá um tempo tão bom quanto seu parceiro, mas também os ajudará a se sentir mais confiantes e satisfatórios, sabendo que sabem como lhe dar o tempo da sua vida. Compartilhar o que você aprende por si só será uma grande vantagem ao reacender sua vida sexual, explicou Masini.

Se vocês dois estiverem interessados, isso também pode ser uma maneira de aumentar o calor para vocês dois. O autor Allison Moon disse Healthline Isso se agradando na frente do seu parceiro pode fazer com que seus pulsos acelerem. A masturbação permite que seu parceiro veja você desfrutando de prazer, o que pode construir intimidade, disse ela.

Lembre -se de que é sobre qualidade, não quantidade

Quando você começa a tomar medidas para reacender as coisas no quarto (ou fora dele), lembre -se de gerenciar suas expectativas e se concentrar na qualidade do seu tempo íntimo juntos, não apenas arrecadando o máximo de sexo possível. As coisas não precisam passar de sexo a quatro ou cinco vezes por semana para serem consideradas um final bem -sucedido de um feitiço seco. Se você definir expectativas inflexíveis sobre quantas vezes você deve ficar entre as folhas, você só pode acabar se preparando para o fracasso. Na verdade, você pode até achar que está fazendo sexo com mais frequência, não batendo uma expectativa sobre a frequência com que deve diminuir.

'O sexo de qualidade pode garantir que você continue voltando para mais. A regra do polegar é levar tempo suficiente para preliminares e garantir que ambos os parceiros sejam totalmente despertados. Isso pode tornar o sexo satisfatório '', disse o sexólogo Santhanam Jagannathan Femina . 'O uso de ferramentas como lubrificantes, brinquedos sexuais e, em alguns casos, até pornografia, pode ser explorado. Tudo isso leva tempo e esforço, portanto, certifique -se de trabalhar para cumprir o sexo, em vez de apenas sexo frequente.

Volte a flertar

O Dr. Chris Donaghue observou que garantir que você e seu parceiro estejam flertando um com o outro pode ser uma das melhores maneiras de reacender sua vida sexual, certificando -se de que você se sinta desejado. Se isso é algo que você perdeu, reintroduzi -lo. Se você ainda está um pouco glamado, fique muito mais glamado. 'Eu digo aos casais que se sexualizem todos os dias. Qualquer coisa que crie um momento romântico, 'Dr. Chris Donaghue contou a paternidade . Ao fazer isso, você também estará colocando as duas mentes de volta ao sexo. Afinal, como Carolynn Aristone disse à Refinery29: 'Se não estamos pensando em sexo, é muito mais difícil fazer isso acontecer'. Tão verdade.

Exatamente como você fica glamour dependerá de seus idiomas de amor e do seu parceiro. Você provavelmente saberá se eles preferem coisas como mensagens sexy ou se são mais sobre toque físico ou elogios. Mas se você não sabe o que tentar primeiro, tudo bem. Dessa forma, você pode experimentar uma variedade de atividades de glamour diferentes para ver quais seu parceiro responde melhor, assim como o que faz você se sentir mais confortável. Você pode até fazer seu próprio coração disparar ao mesmo tempo. Lembre -se de que não há uma maneira certa ou errada de mostrar seu carinho se for de um bom lugar, porque isso ajudará vocês dois a se aproximarem e se sentirem mais desejados ao mesmo tempo.

Tente fazer coisas que não são sexuais para reacender sua vida sexual

Este pode parecer um pouco contra -intuitivo, mas nos ouça. Em alguns casos, colocar um foco pesado apenas em realizar atividades sexuais com seu parceiro pode realmente pressionar demais vocês para se divertir quando você finalmente se deitar juntos. Em vez de colocar toda a sua atenção na criação de intimidade sexual desde o início, tente fazer coisas menores com seu parceiro, que são sobre intimidade não sexual para que você possa se sentir mais próximo um do outro antes de dar o próximo passo. 'Fazer uma escapada romântica pode criar muita pressão para executar', Allison Moon disse à Healthline . 'Você se beneficiará mesmo se passar um tempo juntos de maneiras que não são sexuais. Faça caminhadas juntas ou visite um novo local local '', acrescentou.

Afinal, muita pressão e altas expectativas podem ser um assassino de humor para muitas pessoas, para que você possa se preparar para uma experiência que não pode corresponder às suas expectativas. Ao desfrutar de alguns dias ou noites saudáveis ​​entre si no começo sem a pressão adicional de fazer sexo depois, vocês dois começarão a se sentir mais confortáveis ​​na companhia um do outro novamente. Então, quando naturalmente parece o momento certo para ser sexualmente íntimo, certamente se sentirá ainda melhor sem todas as expectativas e pressão difícil.

Consider a visit to a sex therapist or sex class

Se você tentou algumas maneiras diferentes de encerrar seu feitiço seco que não fez o trabalho ou identificou um problema mais profundo ao falar com seu parceiro, não há vergonha em fazer uma visita a um terapeuta sexual para chegar à raiz de tudo. O terapeuta de casamento e família licenciado e a especialista em relacionamento e sexualidade Eliza Boquin sugeriu trazer terceiros para ajudá -lo a trabalhar com as coisas para Insider . Os terapeutas sexuais podem ajudá -lo a navegar discussões desconfortáveis, explorar quais blocos mentais podem estar afetando sua vida sexual e fornecer referências e recursos adicionais para aprofundar sua intimidade, explicou ela. Se você se sentir desconfortável levando isso para fora de casa, isso é algo que você sempre pode fazer virtualmente a partir da segurança de sua própria casa, quando são apenas vocês dois por aí.

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.