Seu guia para abraçar com confiança estar no topo do quarto - exclusivo

Quando se trata de sexo, há muitas posições para escolher. Top, inferior, vaqueira, cachorrinho - o limite é sua imaginação (e habilidade atlética). Obviamente, existem alguns favoritos - e toda pessoa tem sua própria posição ou posição preferida - e estar no topo de maio ou não ser um dos seus favoritos. Se não for, prometemos que vale a pena. E, se você tentar e não gosta, tudo bem, mas estar no topo realmente tem uma maneira de colocá -lo no controle.

Tentar novas posições com seu parceiro é uma ótima maneira de apimentar as coisas no quarto e manter as coisas vivas romanticamente. Para obter as melhores sugestões para você tentar estar em conversa, dameblad.com falou exclusivamente com a Dra. Jennifer Litner, sexóloga e fundadora da Abrace bem -estar sexual sobre chegar ao topo, lutar contra o medo de estar lá e o que você pode querer fazer enquanto estiver lá em cima.

Superar o medo e insegurança

Você tem evitado estar no topo por causa de inseguranças ou medo? O Dr. Litner nos disse exclusivamente que 'práticas de segurança, terapia de exposição e auto -compaixão pode ser opções úteis a serem consideradas' para superar seus medos e se sentir mais confiantes enquanto estão no topo. Obviamente, quanto mais você faz, mais confiança você ganhará, e ela acrescentou que obter feedback positivo do seu parceiro também pode ajudar a aumentar sua confiança. Encontrar um parceiro sexual de apoio para explorar estar no topo pode ajudar uma pessoa a criar confiança também, acrescentou.

Às vezes, é insegurança em relação aos nossos corpos que atrapalham - talvez você esteja preocupado que, do ponto de vista inferior, seu parceiro veja todos os seus rolos e celulite. Se você se sentir inseguro ou se sentir pressão para executar porque é novo nessa posição e não tem certeza do que fazer, o Dr. Litner nos disse que 'integrar habilidades de atenção plena pode ajudar a redirecionar a atenção de alguém às sensações que eles estão enfrentando e longe de monitorar sua aparência ou pressão de desempenho'.

Como se preparar para isso

É importante estar preparado quando você está tentando algo novo, e sabemos que muitos de vocês lendo isso estarão aqui porque você é iniciante nessa posição sexual. Em nossa entrevista exclusiva, perguntamos ao Dr. Litner como alguém poderia se preparar para a primeira vez no topo. Ela sugeriu que 'experimentar a posição em um contexto não sexual pode ser útil. Pratique a montagem de um travesseiro para se sentir confortável na posição de ver que tipos de apoio físico ou modificações você pode precisar. ' Ela também disse que 'algumas pessoas podem achar que poderiam se beneficiar do amortecimento extra ao redor dos joelhos ou querem tentar a posição em pé versus ajoelhar -se. Todas essas são coisas úteis para saber! ' E nós definitivamente concordamos.

Se você está se sentindo fora de forma - porque estar no topo vai levar resistência - o Dr. Litner sugeriu que 'você pode considerar fazer algum alongamento que se concentre em abrir os quadris ou fortalecer o núcleo para a estabilidade'. Experimente um pouco de ioga ou até alguns agachados para ficar bem e aquecido antes do início da ação.

O que fazer enquanto você está no topo

Agora que você está se sentindo mais confiante e fez alguns alongamentos, o que você deve estar fazendo enquanto está no topo? Há muito a ser dito sobre encontrar a posição certa lá em cima e descobrir o ritmo certo de movimento. Além disso, há o caso de permanecer equilibrado e não cair do seu parceiro ou da cama.

O Dr. Litner explicou que o que você faz lá em cima depende de seus objetivos. Em sua conversa exclusiva conosco, ela afirmou que 'algumas pessoas se envolvem no topo, empurrando durante o sexo penetrante, enquanto outros desfrutam da conexão com o parceiro de cima, o que pode permitir mais acesso a estimular o corpo de seu parceiro (peito, abdômen, rosto etc.).' Se você é Procurando mais intimidade em sua vida sexual , comece com algum toque. O Dr. Litner acrescentou que não há necessariamente uma maneira certa ou errada de estar no topo e leva alguns pontos de descoberta com os parceiros para determinar qual ângulo se sente mais confortável para todos os envolvidos. Obviamente, se você se sentir desequilibrado, reserve um tempo e tente encontrar uma boa posição lá em cima. Não há pressa!

Você pode adicionar ao prazer também

Se você gostou da sua primeira vez no topo e deseja continuar adicionando isso como apenas mais uma posição no quarto, com o tempo, convém adicionar algo extra à mistura. Perguntamos ao Dr. Litner em nossa entrevista exclusiva o que ela achava que poderia ser perfeito para estar no topo do quarto, e ela disse: 'Pode haver brinquedos ou adereços Você deseja incluir se seu parceiro estiver aberto a ele - óleos corporais, anéis vibrantes ou massagers, laços de escravidão ou restrições são algumas idéias. '

Se você ainda não tem alguns desses itens escondidos no seu quarto, ela também sugeriu: 'Visitar um varejista de sexualidade local pode ser uma boa opção para alguém que procura inspiração'. Se você e seu parceiro entrarem juntos, poderá discutir em que brinquedos cada um de vocês está interessado (e confortável com) e experimentar algumas coisas.

E, se você não gosta ...

Há também uma chance de você descobrir que estar no topo simplesmente não é certo para você. Talvez seja muito desconfortável, ou você ache que obtém mais prazer em outras posições. Se seu parceiro realmente gosta e você não, não tenha medo de explicar por que você não é um fã para que eles possam entender melhor.

O Dr. Litner apontou em nossa palestra exclusiva que não querer fazer sexo nesta posição é 'totalmente boa! Existem muitas outras posições para experimentar, portanto, sugerir que algo diferente seria um ótimo plano nessa situação. Em vez de voltar ao seu 'usual' ou seguir o missionário, faça um pouco de pesquisa divertida juntos para encontrar outras posições para experimentar. Procure aqueles que você acha que se sentiria confortável usando e, mesmo que pareçam um pouco complicados, algumas das dicas aqui também podem ajudar para outras posições.