Por que é tão saudável reconhecer (e aceitar) suas bandeiras vermelhas

Ninguém é perfeito. É óbvio. No entanto, algumas pessoas deixam de se ver como realmente são: seres humanos imperfeitos compartilhando o mundo com outros seres humanos imperfeitos. Conhecer e aceitar suas deficiências, o que você deve trabalhar e como suas ações são percebidas e afetam as pessoas ao seu redor, exige muita autoconsciência. Significa cavar no fundo de si mesmo e perceber que, embora você tenha Bandeiras verdes, você também tem bandeiras vermelhas também - e o último dos quais é uma coisa muito saudável de se identificar.

Com efeito, a autoconsciência é o reconhecimento do próprio estado emocional a qualquer momento, dizem o psicólogo e autor clínico John Duffy NBC News . 'O argumento sugere que estamos, com muita frequência, totalmente inconsciente do estado emocional em que estamos atualmente e o grau em que esse estado influencia nosso comportamento e processo de pensamento. Na medida em que podemos gerenciar nossos estados emocionais, também somos mais capazes de gerenciar esses outros elementos de nossas vidas.

Reconhecer nossas bandeiras vermelhas é o epítome da autoconsciência. Quando podemos nos chamar por fraquezas e falhas de personalidade, abrimos um mundo inteiro de conhecimento sobre quem e o que somos. E aprendemos a gerenciar as coisas que fazemos que podem impactar negativamente os outros e a nós mesmos. Portanto, pare de se esconder da verdade - todos temos bandeiras vermelhas. O importante é que os reconheçamos e os aceitemos. Aqui está o porquê.

Isso o torna mais empático

Quando você pode reconhecer suas próprias bandeiras vermelhas, poderá sair de si mesmo e entrar na pele de outra pessoa e ver as coisas da perspectiva deles. Este é um traço de caráter que todos deveriam, idealmente, ter em uma certa idade. No entanto, alguns ainda estão mancando para chegar lá e outros nunca, porque a auto-ilusão pode ser uma mentalidade difícil de abalar.

De acordo com um Estudo de 2016 Publicado no Journal of Psychology da Europa, aqueles que são autoconscientes têm uma compreensão mais profunda de si mesmos, além de uma maior apreciação e aceitação dos outros. Em outras palavras, ver seu eu autêntico e tudo o que você é - os prós e contras - resulta em sua capacidade de simpatizar com os outros. Você pode se abrir para as lutas deles e senti -las em nível humano, o que é uma capacidade muito importante de se ter.

Empatia é a capacidade de se sentir intimamente e ver a perspectiva da outra pessoa, disse ao terapeuta Habiba Zaman, LPC, NCC Mente Body Green . “Não é apenas entender o que eles estão passando, mas, como capaz de andar no lugar da outra pessoa. É capaz de dizer: 'Estou aqui para me sentir com você' e que você saiba que não está sozinho. ' Quando você é capaz de enfatizar, você Abrace sua vulnerabilidade emocional E você pode ver como seu comportamento - suas bandeiras vermelhas - afeta todos com quem você entra em contato. Isso o torna mais razoável e perdoando os outros e de si mesmo.

Isso te torna melhor em comunicar

Não importa para onde você vá na vida, você precisa se comunicar. Seja com familiares e amigos, colegas de trabalho ou a pessoa por trás da caixa registradora no supermercado, a comunicação faz parte de ser humana. Talvez nenhuma das suas bandeiras vermelhas esteja diretamente relacionada à interação com as pessoas. Mas conhecer esses aspectos sobre si mesmo o ajudará a se envolver com os outros melhor, porque você está ciente das partes de você que precisam de algum trabalho. Ser capaz de se comunicar bem é uma habilidade adquirida e não algo com o qual muitas pessoas nascem naturalmente.

'A comunicação eficaz é mais do que apenas transmitir uma mensagem. Ele se concentra na troca de idéias para melhorar relacionamentos e interações ', disse o psicólogo de relacionamento Mairéad Malloy Psiccentral . É sobre como damos e tomamos verbal e não verbalmente, de um lado para o outro, envolvendo e compartilhando idéias.

Para ter um diálogo significativo, é preciso estar ciente de si mesmo. Casualmente conversando e comunicando são duas coisas diferentes. Qualquer um pode fazer o primeiro, mas apenas aqueles que se sabe podem fazer o último.

Isso fortalece os relacionamentos

Sem uma grande surpresa, quando você domina a comunicação e é capaz de simpatizar, seus relacionamentos são melhores para isso. Não apenas relacionamentos românticos, mas os que você tem com amigos e familiares também. Você pode aparecer totalmente porque está ciente do que é capaz de oferecer e aceitar.

A falta de autoconsciência afeta muito nossos relacionamentos, disse a psicóloga Dra. Tasha Eurich Azáfama . 'Os pesquisadores descobriram que uma em cada quatro pessoas tem relacionamentos pessoais emocionalmente distantes por causa de suas visões otimistas de sua personalidade e comportamento. Sem dúvida, quando nos encarregamos de nossa própria autoconsciência, quase qualquer um pode fazer melhorias notáveis.

Depois de recuar o véu e perceber que você não é tudo o que pensou que era, permitindo que suas fraquezas e falhas apareçam, seus relacionamentos com os outros serão mais fortes porque serão mais genuínos e honestos. Você não estará segurando nada e isso é essencial para relacionamentos saudáveis.

Isso melhora sua saúde emocional e mental

Como o Estudo de 2016 Além disso, quanto mais consciente dos participantes, maior a capacidade de agir de uma certa maneira apropriada para uma situação e eles podiam se identificar em si mesmos, onde precisavam fazer melhorias. Embora alguns dos participantes tenham saído do estudo mais autocrítico e questionaram seu comportamento passado, isso não é necessariamente uma coisa ruim.

A autocrítica pode levar as pessoas a ter crenças mais saudáveis ​​sobre si mesmas e no mundo ao seu redor. Também pode torná -los mais conscientes de quando e como avançar para os outros, e cria um desejo de crescer e, finalmente, fazer melhor. Mas muito disso pode sair pela culatra e seguir um caminho sombrio. Uma coisa é reconhecer suas bandeiras vermelhas e assumir a responsabilidade pelo seu comportamento, mas outra coisa é se descer excessivamente por esse comportamento.

Uma das coisas mais importantes que vem com o reconhecimento de suas bandeiras vermelhas é aceitá -las. Você luta para estabelecer limites? Aceite e trabalhe nisso. Você não se defende quando deveria? Aceite -o e faça algo a respeito. Como todos nós trabalhamos em andamento vagando pelo mundo, nenhuma de nossas bandeiras vermelhas é colocada em pedra. As pessoas podem evoluir, aprender com erros e erros e processar essas informações para diminuir o número de bandeiras vermelhas que têm.