O especialista médico esclarece a confusão em torno do balanceamento hormonal - exclusivo

Passe algum tempo em seus feeds de mídia social e, em pouco tempo, você provavelmente descobrirá algo sobre o equilíbrio hormonal. O equilíbrio hormonal é o tópico du jour. Certas áreas de Tiktok estão cheias de influenciadores alegando que, depois de equilibrar seus hormônios, o excesso de peso derreteu de suas barrigações. Eles nunca tiveram mais energia; A pele deles nunca foi mais clara; E o humor deles? Nunca melhor.

Quanto ao que realmente significa 'equilíbrio hormonal', isso é um pouco mais complicado. É um termo tão genérico, e existem tantos hormônios - cortisol, testosterona, estrogênio, insulina, hormônios da tireóide, hormônios de crescimento - todos com várias funções que realmente não se sobreponham, disse Arti Thangudu, MD, disse Popsugar . Fica mais complicado a partir daí. Algo que é bom para um hormônio pode não ser bom para outro. São muita informação para classificar, especialmente se você estiver fazendo por conta própria. Os especialistas médicos alertam contra a base de fontes não verificadas nas mídias sociais para recomendações médicas. Meu palpite é que as mulheres recorrem às mídias sociais porque não se sentem ouvidas ou apoiadas por seu profissional de saúde, disse Jill Purdie, uma ob/ginec. Maternal .

Para reduzir a confusão nas mídias sociais, as mulheres falavam exclusivamente ao Dr. Akash Bajaj de Remédio bem -estar Em Marina del Rey, CA. Entramos no âmago da questão dos hormônios equilibrados.

Você deve se preocupar com os hormônios?

De acordo com o Dr. Akash Bajaj, que falou exclusivamente às mulheres sobre o equilíbrio hormonal, começar a começar. O problema é que muitos dos sintomas associados ao desequilíbrio hormonal também são doenças comuns da vida cotidiana. Ficamos tão acostumados a viver em um estado abaixo do ideal que muitas vezes é um sinal revelador de desequilíbrio hormonal, disse Bajaj. Isso pode incluir fadiga, baixa libido, baixa energia, perda de ambição ou desejo, pensamento nebuloso, mau humor ou irritabilidade, ondas de calor (em mulheres) e labilidade emocional.

Se você estiver experimentando algum dos sintomas acima e não pode rastreá -los a algo como um trabalho altamente estressante, relacionamento ou doença recente, pode ser seus hormônios. Nesse caso, opte por um exame de sangue para confirmar exatamente quais são seus desequilíbrios, em vez de alterar drasticamente o que você está comendo ou bebendo antes de ter todas as informações. A boa notícia é que, se você não pode se encaixar em uma consulta médica em sua programação ou seu seguro não cobrirá a visita de um endocrinologista, muitas empresas testarão seus hormônios por uma pequena taxa.

Se seus hormônios estiverem desequilibrados, um exame de sangue deve dizer exatamente o que está fora de whack e como voltar aos trilhos. Como o Dr. Bajaj apontou: 'Vivemos em uma época em que é tão fácil diagnosticar e tratar esses problemas, otimizando toda a sua existência. Quero dizer, por que você não investiu em si mesmo?

Como começar

Depois de avaliar exatamente como seus hormônios estão desequilibrados, você pode tentar remediar o problema. Falando exclusivamente com as mulheres, o Dr. Akash Bajaj alertou contra a fé demais nas mídias sociais. No Tiktok, muitos influenciadores afirmam que pequenas mudanças, como beber mais água ou cortar certos alimentos, podem efetivamente tratar questões relacionadas a hormônios como a SOP, disse ele. 'Otimizar sua dieta, nutrição e exercício certamente permitirá que seu corpo, como um motor, funcione de maneira ideal. No entanto, há poucas evidências que sugerem que isso curará a SOP. Embora não possa curar a SOP (síndrome do ovário policístico), a dieta pode definitivamente ajudar. As pessoas que sofrem de SOP produzem uma quantidade anormal de andrógenos; portanto, uma dieta cheia de carnes magras e laticínios ou leguminosas com baixo teor de gordura é um ótimo lugar para começar. Outros distúrbios relacionados a hormônios, como o diabetes tipo 2, podem ser auxiliados com uma dieta baseada em plantas, de acordo com um estudo publicado no Jornal de Cardiologia Geriátrica .

Além de comer mais saudável, o Dr. Bajaj sugeriu investir em suplementos como uma boa maneira de adicionar alguma estabilidade aos seus hormônios. Certamente, existem certos suplementos que podem ajudar na otimização de hormônios. Especialmente se você estiver um pouco fora '', disse ele. Como em qualquer coisa médica, esteja ciente do que você está comprando. Os suplementos hormonais podem realmente ser muito perigosos, alertou o Dr. Arti Thanguudu Popsugar . Alguns desses suplementos são farmacêuticos-eles simplesmente não são regulados pela FDA ou regulamentados por ninguém.

Quando ver um médico

Então, se você suspeitar que algo está errado com seus hormônios - talvez até um painel prove - quando você deve consertar você mesmo e quando você deve reservar para o médico? A verdade é que, embora haja coisas que você pode fazer por conta própria, é muito mais rápido (e mais seguro) ter uma contribuição de um profissional. Em última análise, se você quiser otimizar seus hormônios, por que faria isso sem supervisão? Estes são indiscutivelmente os produtos químicos mais importantes em seu corpo que afetam coisas como absorção de glicose, massa muscular, humor e capacidade de pensar '', disse o Dr. Akash Bajaj, falando exclusivamente com as mulheres.

Além disso, se você tentar se tratar antes de consultar um médico, está apenas adiando a ajuda real, alertou o Dr. Bajaj. Ou, pior ainda, você poderia estar causando mais danos do que bem aos seus hormônios sem a entrada de um médico.

Ainda assim, discutir vários sintomas vagos com um médico ocupado pode ser intimidador. O Dr. Bajaj disse que as maneiras de cabeceira e o treinamento adequado são fundamentais para combater isso. 'Encontre o médico certo antes de tudo. Tantos clínicos gerais e até alguns especialistas que não são treinados ou não familiarizados com a otimização adequada perderão a oportunidade de ajudá -lo a se tornar imparável '', disse ele. Mais importante, porém, tente não ficar desanimado. Corrigir um problema hormonal pode ser um sistema de tentativa e erro. '... [Y] você está basicamente se permitindo viver como uma sombra de quem você poderia ser', disse Bajaj. 'O relógio está correndo.'