Não podemos exagerar a importância das preliminares (é sobre a jornada, não o destino)

As preliminares são um conceito que muitas vezes é mal interpretado. Embora todos estejam familiarizados com a palavra, nem todo mundo realmente entende o que é preliminares ou como é essencial para a experiência sexual. Isso ocorre porque muitas pessoas realmente não têm o conhecimento básico de como a anatomia funciona - especialmente a anatomia daqueles com vulvas. Em média, as pessoas com vulvas precisam de até 20 minutos para ficarem totalmente despertadas, enquanto aquelas com pênis podem ser totalmente despertadas em apenas alguns minutos. Mas, embora esse possa ser o caso, as preliminares geralmente levam um banco de trás para outros atos sexuais.

De acordo com um Estudo de 2004 Publicado no Journal of Sex Research, ao contrário dos estereótipos de gênero, as mulheres cisgêneros e os homens CIS querem cerca de 20 minutos de preliminares, mas estavam, em média, apenas recebendo apenas 10 minutos. É como se as pessoas realmente não soubessem o que é as preliminares ou o poder dela. 'As preliminares são o acúmulo mental de excitação na qual você e seu parceiro começam a sentir tensão sexual', disse o educador sexual Yael Rosenstock Gonzalez Cosmopolita . As preliminares criam tempo para o desejo de ser construído, o que aumenta o prazer para quando você começa a sexo.

As preliminares podem ser experimentadas em dezenas de maneiras. Não é apenas beijar, estímulo manual e sexo oral, mas massagens, stripteases e curso externo. Se você quiser começar com as preliminares com antecedência, poderá sext -se de sexta Não importa como você e seu parceiro conquistam preliminares, desde que as preliminares estivessem sendo realizadas. Curiosidade: é perfeito para aqueles lutando para o orgasmo .

Ele libera hormônios de bem-estar

Uma palavra: ocitocina. Se você nunca ouviu essa palavra, é hora de se apresentar. A ocitocina, também conhecida como hormônio do abraço ou droga de amor, é produzida no hipotálamo do cérebro e é liberada quando somos despertados. Uma vez que começa a percorrer nosso corpo, contribui para sentimentos mais altos de confiança e humor positivo, reduz os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), cria vínculos e apegos, aumenta a memória e afeta o comportamento sexual para que o corpo esteja bem preparado e pronto para ficar ocupado. É um ingrediente essencial não apenas penetrar, mas todos os atos relacionados ao sexo.

'A liberação de ocitocina é uma das principais razões que sentimos no humor de sexo', disse a especialista em saúde sexual e reprodutiva, Dra. Deborah Lee, disse Ciência viva . 'Toque leve, contato visual e contato de pele a pele desempenham seu papel, levando a níveis mais altos de oxitocina ... sem dúvida, os níveis de ocitocina são vitais para excitação sexual, intimidade e uma resposta sexual satisfatória'.

Embora a ocitocina seja a criadora de dinheiro, por assim dizer, quando se trata de excitação sexual, não é o único hormônio lançado. A pesquisa descobriu que a dopamina, endorfinas e testosterona desempenham um papel único na excitação. Quando você se aproxima de preliminares, você dá a você e ao seu parceiro tempo suficiente para que esses hormônios sejam lançados, e é exatamente isso que você deseja. Esses componentes lubrifica a mente, assim como o corpo.

Isso faz o sangue fluir

Do ponto de vista físico, as preliminares são necessárias para o fluxo sanguíneo. Quando alguém com pênis é despertado, tem uma ereção perceptível. Para os proprietários da vulva, é muito mais sutil. Você pode não ter percebido isso no calor do momento, mas as vulvas são inchadas de sangue, assim como os pênis. Quando estamos falando de vulvas, também estamos falando de clitóris e, sem esse fluxo sanguíneo, todas as apostas para um orgasmo estão fora.

'[O clitóris] tem as mesmas características que o pênis,' terapeuta psicossexual 'Dr. Ruth 'Westheimer, EDD disse Webmd . O sangue flui para o clitóris e, para que uma mulher tenha um orgasmo, deve haver lubrificação na vagina, mas também o clitóris deve ficar ereto.

Essa necessidade de sangue fluir diretamente para os genitais para que um orgasmo ocorra é um exemplo perfeito de por que as preliminares são tão fundamentais - não apenas para sexo em parceria, mas Sessões sexuais solo também. Pessoas com vulvas não podem passar de zero a 60 em um piscar de olhos; leva tempo. Quando o sangue atinge a vulva, ele não apenas faz com que o clitóris se torne ereto e as paredes internas da vagina secretam lubrificação natural, mas a pesquisa descobriu que a vagina se alça e se dilata em preparação para a relação sexual. Por mais que toda a área esteja relaxada, ainda pode haver uma sensação pulsante que só pode ser reprimida pela liberação que vem com um orgasmo.

Isso aumenta a intimidade

Quando você apresenta preliminares ao seu repertório sexual, isso dá a você e seu parceiro a oportunidade de aproveitar o tempo juntos de uma maneira que o sexo não. Embora o sexo seja ótimo e tenha tantos benefícios, com preliminares, as coisas estão desaceleradas e sua consciência é aumentada. Como você não está pulando imediatamente para a penetração, está explorando os corpos um do outro e aproveitando a jornada dessa exploração. Permite que vocês estejam mais presentes e conectados. Não apenas a liberação da ocitocina entra em jogo aqui, mas também o desejo de agradar um ao outro de maneiras diferentes e mais criativas que não têm nada a ver com penetração. Juntos, você está construindo uma base do que está por vir enquanto trabalha até isso em pequenos incrementos.

'[É importante] ter conversas sobre sexo e prazer ou mesmo para mostrar ao seu parceiro o que você gosta, pois, de outra forma, as chances de apenas tropeçar nessa preferência são bastante baixas', disse o educador de saúde sexual do Instituto Kinsey Debby Herbenick CNN . Os casais devem estar conversando sobre o que gostam, o que não gostam, o que é bom e leva ao orgasmo, bem como o que é bom, mas não necessariamente leva ao orgasmo.

O sexo não é apenas uma jornada toda vez que você o tem, mas é uma jornada que temos ao longo de nossas vidas. O que gostamos e não gostamos de mudanças à medida que evoluímos e crescemos. As preliminares podem ajudar nesse crescimento sexual, pois cria um espaço onde a exploração e a comunicação são essenciais, criando uma intimidade mais profunda e melhor sexo - os quais contribuem para o aumento da satisfação do relacionamento.