As tendências de 'Summer Body' estão levantando suas cabeças feias novamente - por que você não deve prestar atenção

É a época do ano novamente - todo mundo está postando seu corpo de verão online. De enfrentando preocupações íntimas de verão de frente Para entender as verdades difíceis sobre o bronzeamento, a preparação para o verão não é tarefa fácil. Esteja você rolando no Instagram ou observa as pessoas na praia, é inevitável ver um corpo ideal-ideal publicamente e questionar o valor próprio. Pode não ser fácil, mas existem maneiras de navegar nas tendências do corpo do verão. Temos as suas costas.

Em primeiro lugar, queremos abordar o que é importante: os corpos das pessoas estão sendo constantemente separados, ridicularizados e exagerados, e muito disso está enraizado na cultura da dieta. Apesar da ascensão de um movimento progressivo da neutralidade corporal, as pessoas e as mulheres apresentadoras de femme continuam sendo informadas de que seus corpos devem ser magros, estreitos e adequados para o que o público deseja. A maioria das tendências que vemos on -line não é sustentável ou mesmo saudável para nós internalizarmos, e assinar essas idéias não durará muito, mesmo para aqueles que podem se encaixar nesse tipo de corpo.

Embora não seja fácil desaprender tudo o que sabemos sobre a cultura da dieta e os tipos de corpo, existem maneiras de estar atento ao que vemos e ouvimos. Se você está tentando alcançar o último verão positivo para o corpo, temos suas costas. Se você está apenas olhando para aliviar alguns dos encargos do corpo do verão, você chegou ao lugar certo. Vamos começar.

Dieta e peso são totalmente diferentes

Para aqueles de nós que passaram a vida acreditando que uma dieta saudável é igual a um corpo magro, pode ser difícil afastar a cabeça das tendências tóxicas do corpo no verão. De acordo com o psicólogo licenciado David Tzall, a alimentação saudável pode resultar em não alcançar o corpo perfeito , pois não existe tal coisa, explicou ele Pais . É uma altura inacessível que é implementada como uma maneira de envergonhar os outros quando eles não o encontraram. Essencialmente, as tendências do corpo do verão são uma maneira de isolar aqueles que não se encaixam na caixa. E embora não haja como evitar os sentimentos complicados que acompanham isso, colocar as coisas em perspectiva pode ajudar a aliviar parte da tensão.

Mais importante, tentar alcançar um corpo de verão perfeito coloca um valor estético antes da saúde. O que é mais sustentável do que tentar obter esse corpo de verão perfeito é nutrir seu corpo com as frutas, vegetais e proteínas certos - é muito mais importante se sentir bem do que alcançar a ideia de outra pessoa de parecer boa. Obviamente, não há nada de errado em querer ser saudável através da dieta e do exercício. O problema, no entanto, ocorre quando essas coisas são perseguidas com o desejo de parecer de uma certa maneira, porque geralmente estão ligadas a sentimentos de inadequação.

Entenda que metade da batalha é mensagens online

Muitas vezes, nossos desejos podem parecer sonhos indescritíveis, porque tendemos a subconscientemente querer o que vemos online. Independentemente de podermos alcançá -lo, esses desejos crescem devido às mensagens on -line e à ênfase em ter um corpo em forma (o que isso significa). Pode ser melhor reduzir o tempo de tela nos dias em que você estiver indo para a piscina ou passar um tempo com os amigos para que você não esteja distraído por fotos e anúncios que provavelmente são editados, tonificados e aperfeiçoados. Para ser ainda mais franco, a idéia de um 'corpo de verão' se tornou popular quase inteiramente por causa da ascensão das mídias sociais. Ao ficar fora dos aplicativos, você está fazendo um favor a si mesmo.

A mídia social é um viciado em nossas inseguranças mais profundas, a maioria das quais é tão comum que é fácil de se apaixonar. Existe uma tendência interminável de se consertar-muitas vezes chamado de 'brilho-ups'-que atormenta todos os aplicativos onde as pessoas podem colocar seus corpos perfeitamente com curadoria em exibição. No entanto, se apaixonar por esses truques coloca você, caro leitor, em um ciclo interminável de querer ser outra pessoa. Confie em nós: você é o suficiente como é.

Nada é mais sustentável do que a conversa interna positiva

A positividade do corpo está aqui para ficar, e uma maneira de realizar a conversa interna positiva é fazendo isso de forma consistente. Por exemplo, de pé no espelho em um traje de natação, top de colheita ou qualquer outra roupa vulnerável e repetindo para si mesmo 'sou o suficiente'. Esse ato simples por si só pode ajudá -lo a ver seu corpo através de olhos mais perdoadores, o que pode ajudar a construir sua armadura contra mensagens de mídia social tóxicas e tendências corporais de verão. No entanto, certifique -se de continuar - a maioria dos hábitos que sustentamos é através do tempo e esforço.

Além de uma rotina diária para ajudar a mantê -lo à tona, desligar o telefone o máximo possível será útil a longo prazo. É fácil criticar as mídias sociais de longe, mas realmente se afastar dela pode ser mais útil do que se imaginou. Você pode fazer isso com um amigo ou membro da família que também luta contra a imagem corporal, tendo outra pessoa para responsabilizá -lo e ser menos impressionável nas mídias sociais. Embora pareça brega, a realidade é verdade que todo corpo é um corpo de verão. O seu parece perfeito.