Desculpe, baby, seus suplementos de biotina podem estar fazendo mais mal do que bem

De (falsa) mitos da vagina Para os objetivos de cabelo Tiktok para padrões de beleza geralmente irrealistas, parece que há um novo motivo para tomar um suplemento quase todos os dias. Os suplementos de cabelo, pele e unhas conquistaram a Internet pela tempestade, com a Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição mostrando um aumento notável em quantos americanos relataram levá -los. A biotina e o colágeno são facilmente os ingredientes mais populares nesses suplementos com pílulas, pós, gomas, cápsulas e até poeira, todos sendo comercializados como maneiras de torná -lo mais bonito. No entanto, apesar da popularidade desses suplementos, os médicos não concordam necessariamente que você deve levá -los.

As mulheres entre 20 e 39 anos têm maior probabilidade de tomar cabelos, pele e suplementos de unhas. No entanto, quase não há dados para apoiar a necessidade deles. De fato, uma nova (e preocupante) pesquisas publicadas no Jornal da Academia Americana de Dermatologia (JAAD) Na verdade, levou a Food and Drug Administration dos EUA (FDA) a emitir um aviso sobre seu uso. Desde a falta de supervisão regulatória sobre a produção de suplementos até a alta prevalência de overdose, talvez seja hora de repensar sua rotina de suplementos de beleza. Vamos explorar os problemas com o cabelo, a pele e os suplementos de unhas e por que o setor de bem -estar pode não ser seu amigo.

Por que todo mundo está tomando suplementos?

Primeiro, por que todos estão tão obcecados em tomar suplementos? É provável que você tenha visto as palavras 'brilho' e 'beleza' em alguns ou em todo o marketing para cabelos, pele e suplementos de unhas, embora não haja absolutamente nenhuma maneira definitiva de medir como resultado de um produto. Com promessas como curar sua acne, parar e reverter a perda de cabelo e, fazendo você parecer mais jovem, esses suplementos atacam os padrões de beleza irrealistas alimentados com (predominantemente) mulheres e femme diariamente. Dessa forma, não é de admirar que as mulheres compensem o maior número demográfico que tomam esses suplementos e por que estão em risco para o marketing predatório desses cura.

Dr. Rebecca Hartman, uma das co-autores da Jaad Research e professora assistente de dermatologia na Harvard Medical School, disse Hoje , 'As pessoas querem ter o seu melhor, sentir o melhor e apresentar o seu melhor para o mundo, para que elas sejam interessadas se houver uma solução rápida ou um suplemento que possa ajudá -los'. Embora nossa sociedade valorize claramente a beleza e muitos de nós podem se relacionar com querer acompanhar as tendências de beleza, o Dr. Hartman elaborou: 'Da minha perspectiva, os riscos superam o benefício em que não há muitas evidências para [suplementos]'.

Biotina e colágeno

A grande maioria dos suplementos de cabelo, pele e unhas promove a biotina e/ou colágeno como seus principais ingredientes. B7, mais conhecido como biotina é um grande negócio na indústria da beleza. No entanto, a dose diária recomendada é geralmente cuidada através de uma dieta normal (é encontrada em gemas, leite, nozes e grãos). Também vale a pena notar que é bastante incomum que alguém experimente uma deficiência de biotina; portanto, a maioria dos suplementos de biotina inclui doses muito mais altas do que o corpo humano precisa, e isso pode ser perigoso: 'Pode dar uma aparência falsa de hipertireoidismo, fazendo com que pareça que o seu thyro está exagerado,' o Dr. Harre explicou também antes que também se enfatize. O FDA observou que muitos acabam consumindo 650 vezes a quantidade recomendada de biotina, por empresas que recomendam que você tome vários suplementos por dia.

O colágeno da proteína é encontrado em ossos, músculos, pele e tendões. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno do nosso corpo cai, o que resulta em rugas, rigidez nas articulações e fraqueza muscular. Por esses motivos, as pessoas procuram suplementos de colágeno como uma maneira de combater o envelhecimento. Em 2022, o mercado global de colágeno foi de US $ 9,12 bilhões, com a receita prevista para atingir US $ 19,9 bilhões em 2030. No entanto, a maioria dos colágenos comerciais é feita usando subprodutos de animais (pele, tendões, escalas, ossos, cartilagem, tecidos conectivos) de animais de fazenda, como recortes, bico, bico, porcos e até mesmo pescadores. Esses subprodutos são coletados depois que esses animais foram processados ​​para sua carne e podem levar à contaminação cruzada e às preocupações com alergia.

Desvantagens de suplementos

Os suplementos alimentares não precisam de aprovação do FDA. Pior, porque a aprovação não é necessária, não é necessário testar de segurança antes de um suplemento ser vendido ao público. Em vez disso, os suplementos alimentares são regulamentados como alimentos, então eles não têm endosso do FDA em termos de segurança e eficácia, e acho que esse é o maior problema, disse o Dr. Hartman hoje. Essa falta de supervisão pode levar a outros ingredientes muito mais perigosos que estão sendo incluídos em seus suplementos. UM 2020 Estudo de 28 marcas mais vendidas de suplementos de colágeno encontraram arsênico, chumbo, mercúrio e cádmio - todos metais pesados ​​tóxicos. Mesmo níveis baixos desses metais pesados ​​podem levar a sérios riscos à saúde, como danos nos órgãos, com alguns até classificados como agentes cancerígenos conhecidos ou prováveis. Isso significa que cada vez mais não é suficiente para se perguntar se seus suplementos estão funcionando, você também deve se preocupar se seus suplementos estão realmente machucando você.

Outra coisa importante a lembrar sobre o ataque de marketing de suplementos é que é um negócio incrivelmente lucrativo para empresas de bem -estar. O mercado global de suplementos de beleza deverá atingir US $ 7 bilhões até 2024, por isso, em última análise, é o melhor interesse das empresas de bem -estar para manter os cabelos, a pele e a tendência do suplemento de unhas, mesmo que seja prejudicial para a saúde das pessoas. Como sempre, é melhor conversar com seu médico antes de decidir tomar qualquer suplemento.