Nossas melhores dicas para lidar com sua melhor amiga no local de trabalho passando para um novo emprego

Passamos muito de nossas horas de vigília no trabalho. Bastante. Estima -se que a pessoa comum gaste 90.000 horas de sua vida trabalhando, por Business Insider . São cerca de 10 anos inteiros. Se isso não fosse perturbador o suficiente, de acordo com a de Gallup Estado do local de trabalho global: 2022 Relatório, 60% das pessoas não estão envolvidas em seu trabalho e 19% relatam ser miseráveis. É certamente um estado de coisas deprimente. De fato, parece haver apenas uma coisa que pode tornar o trabalho suportável ou, em alguns casos, divertido: uma melhor amiga no local de trabalho.

Uma das coisas mais importantes a se ter no local de trabalho é um relacionamento próximo, disse CEO da Comparavelmente, um site de monitoramento de cultura no local de trabalho, disse Jason Nazar CNBC Faça isso . “Muitas vezes, a maior fonte de estresse para as pessoas é um chefe, colega de trabalho ou as pressões diárias do trabalho. O fato de que mais da metade dos funcionários pesquisamos têm um melhor amigo no trabalho é um bom sinal. Ter alguém lá para passar pelos bons tempos e más experiências com você é inestimável.

Por mais que ter uma melhor amiga no local de trabalho seja incrível para nós em um nível profissional e pessoal, quando eles passam a um novo emprego, ele pode deixar um buraco não apenas no escritório, mas em nossa vida. Tentar navegar em um local de trabalho sem a sua melhor amiga é difícil e duplamente, se você realmente não gosta do seu trabalho. Mas não tema, porque você pode superar isso.

Reconheça seus sentimentos

A perda é perda, e toda a perda precisa ser sofrida. Nossa cultura tende a associar o processo de luto à morte de um ente querido, mas sempre que algo é retirado de nós, cria um buraco em nossa vida. Você simplesmente não pode fechar os olhos para esse buraco, pensando que pode pular sobre ele, porque eventualmente você cairá. Precisa ser reconhecido.

Fingir que algo não afetou você ou negando-se de sofrer uma perda, porque não era uma questão de vida e morte é um desserviço à sua psique, o psicólogo clínico Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D. contado Mequilibrim . 'Precisamos sentir para curar.'

Não importa se você ainda verá sua melhor amiga do trabalho depois que eles passarem para um novo emprego. O ponto é que vocês dois forjaram uma amizade em um ambiente que nem sempre traz o melhor das pessoas. Você tinha alguém em quem poderia contar e com quem poderia se comportar. No local de trabalho, essa é uma aliança muito importante para ter e você a tinha. Portanto, não ignore seus sentimentos. Sinta -os e sinta -os profundamente. Dê a si mesmo a graça, o espaço e o tempo para sofrer sua partida.

Seja genuinamente feliz por eles

Os seres humanos podem manter mais de uma emoção de uma só vez. Nesse caso, ao lamentar a perda da melhor amiga do local de trabalho, você também deve ser feliz por eles e por sua nova jornada. É preciso muita coragem para deixar um emprego e passar para um novo escritório ou carreira. Algumas pessoas estão contentes em aparecer em um trabalho que não os interessa ou desafiá -las, enquanto outras não se contentam com isso. Você deve estar orgulhoso de que seu melhor amigo caia na última categoria.

Em vez de nos concentrar em nossa falta de sucesso, podemos ver a conquista de nosso amigo como inspirador, o psicólogo Dr. Kerry Schofield, Ph.D. contado NBC . 'Se ele ou ela fez isso, também podemos - nosso tempo chegará! Podemos ser proativos e avaliar como e por que nosso amigo foi capaz de ter sucesso e ver se existem maneiras de aplicar esse conhecimento para melhorar nossas próprias vidas. ' É importante lembrar sempre que os sucessos daqueles que são importantes para nós não significam que falhamos de alguma forma. Em vez disso, seus sucessos também podem ser nossos sucessos. Compartilhar o sucesso do seu bff no local de trabalho parece muito melhor do que se sentir deixado para trás ou, pior ainda, com ciúmes.

Reflita sobre seus objetivos de carreira

Com a melhor amiga do seu escritório, agora é a hora de pensar em sua própria carreira e no que pode ser o próximo para você. Sejamos honestos: quando temos uma melhor amiga no local de trabalho, é fácil aceitar coisas relacionadas ao trabalho que normalmente não. Mas agora que eles se foram e não há ninguém lá para amortecer todos os aspectos que você não gosta no seu trabalho ou ambiente de trabalho, seu foco deve estar no que você pode fazer por você e seu futuro profissional. Em outras palavras, fique motivado.

'Quando temos essa mentalidade em relação a nós mesmos, é difícil para nós permanecer motivados porque ficamos presos em um ciclo negativo de pensamento', disse o terapeuta de casamento e o terapeuta familiar Hanna Stensby disse Muito simples . 'Focar sua identidade e sua autopercepção com uma lente de auto-compaixão é uma ótima maneira de se manter motivado. Anote -o e exiba a lista de 'profissionais' por que você está trabalhando em direção ao seu objetivo em algum lugar que os verá todos os dias. ' Ser capaz de reavaliar sua carreira logo após a partida de sua melhor amiga não o inspirará a ficar e permanecer motivado, mas ajudará você a perceber o que você também é capaz. FYI: Você é capaz de muito.

Expanda seu círculo de amigos no local de trabalho

Embora possa ser assustador a princípio, se não for emocionalmente perturbador para Conecte -se com outros colegas de trabalho Depois que sua melhor amiga sai, é uma obrigação. Como os dados mostram, ter relacionamentos no escritório é absolutamente necessário para nossa saúde mental e emocional. Você já está bem ciente disso por sua própria experiência pessoal, então comece a fazer as rondas e divulgar os sentimentos para ver quem pode ser uma boa companhia para você.

'Ter amigos que pensam da mesma forma no trabalho não são apenas úteis do ponto de vista de enfrentamento para o estresse de ser uma minoria em uma situação de trabalho', disse o terapeuta e especialista em relacionamento Miriam Kirmayer Refinaria 29 . - Esses amigos estão lá para nos lembrar de nos colocar lá fora. As mulheres - especialmente as mulheres de cor - que se sentem mais socialmente conectadas entre si tendem a se sentir mais confortáveis ​​se afirmando.

Pelo que você sabe, pode haver alguém no escritório que está procurando uma melhor amiga no local de trabalho também. As pessoas precisam que as pessoas passem pelo dia de trabalho tanto quanto precisam uma da outra para passar a vida. Embora não há problema em admitir que ninguém cumprirá sua melhor amiga do Office original, isso não significa que você deve se fechar com outras amizades em potencial.

Leve sua amizade ao nível da IRL

A dica mais importante para lidar com a melhor amiga do local de trabalho passando para um novo emprego? Fazendo -os seu amigo IRL, é claro! Se sua amizade até esse momento estava apenas no escritório, agora é a hora de dar o próximo passo e tornar essa coisa legítima.

'Por mais estranho que possa parecer, mudar uma amizade no escritório por estar fora do escritório é um pouco como namorar', disse o treinador de vida Desiree Wiercyski Azáfama . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Se você pensar no seu melhor amigo do seu escritório, deixando no contexto que você não está perdendo, mas ganhar um amigo, o movimento deles pode ser mais fácil de manusear. Embora você não tenha mais o escritório em comum, você sempre terá suas memórias de escritório e muito tempo e anos à frente para cultivar outras partes de sua amizade.