Manhã ou noite de banho? Dentro do mental

Como seres humanos, adoramos escolher lados: gatos vs. cães, baunilha vs. chocolate e até o debate dos chuveiros matinais vs. chuveiros noturnos. A maioria das pessoas é a favor dos chuveiros matinais ou dos chuveiros noturnos, enquanto outras mudam dependendo do dia. Não há uma resposta certa ou errada definitiva, porque tudo se resume à sua preferência e estilo de vida. Especialistas em cuidados com a pele tendem a se inclinar para uma participação noturna como a opção mais higiênica, enquanto outros especialistas incentivam um banho matinal para aumentar a atenção.

Para os primeiros pássaros, os chuveiros matinais podem ajudar a motivá -lo no dia seguinte e fazer você se mover. Um banho noturno, por outro lado, pode ajudá -lo a acabar e relaxar depois de um longo dia sem trazer a sujeira para fora dos lençóis. Existem prós e contras nas duas opções de chuveiro; portanto, continue lendo se você estiver curioso sobre qual deles pode funcionar melhor em sua rotina.

Por que levar chuveiros matinais?

Para muitas pessoas, um banho matinal é refrescante e as prepara para o dia seguinte. Se você tiver problemas para se levantar e, sair da cama e entrar no chuveiro pode dar o empurrão extra que você precisa. Você pode até se sentir mais alerta depois, de acordo com o psicólogo clínico Dr. Janet K, Kennedy através do New York Times .

Um banho matinal pode ser mais útil se você tende a suar muito à noite enquanto dorme. Como o dermatologista cosmético certificado pelo conselho, Dr. Dendy Engelman explicou Dezessete , 'Os lençóis de cama acumulam suor, óleo, bactérias e células mortas da pele, que depois deitamos por horas à noite, especialmente se os lençóis não estiverem sendo limpos regularmente'. Tomar banho de manhã vai lavar toda essa sujeira para que você se sinta limpo durante o dia.

Essa opção também pode fazer mais sentido para você, se você quiser gastar tempo no cabelo. Você pode preferir lavar os cabelos de manhã, secar e estilizá -lo para o dia seguinte, em vez de lavá -lo antes de dormir ou dormir com cabelos molhados. Com os chuveiros matinais, é importante dar um tempo suficiente de manhã quando você tem trabalho ou escola, para que você não se sinta apressado ou estressado enquanto se prepara. Além disso, nos meses de inverno, um banho matinal pode exigir que você precise estar do lado de fora com cabelos molhados se não tiver tempo para secar, o que pode ser desconfortável.

Por que levar chuveiros noturnos?

As pessoas que tomam banho à noite normalmente vêem isso como a opção mais higiênica. À medida que você passa o seu dia, seu corpo e cabelo coletam sujeira, suor, produtos químicos e até coisas como pólen ou poluição do ar podem afetar sua pele. Tomar banho no final do dia lava toda essa sujeira, para que você não esteja trazendo para os lençóis e as fronhas, causando acne e irritação na pele. Você provavelmente adormecerá mais facilmente sabendo que você está fresco e limpo. Ir para a cama com pele limpa e cabelos mantém a cama e a cama mais limpas, o que não apenas se sente bem, mas também faz sentido para a higiene, já que as roupas de cama normalmente não são lavadas mais de uma ou duas vezes por semana, disse o Dr. Rebecca Marcus, certificado pela placa.

A água quente pode acalmar seus músculos e prepará -lo para uma boa noite de sono. O corpo naturalmente esfria quando a hora de dormir se aproxima, em sincronia com o ritmo circadiano, disse o psicólogo Dr. Janet K. Kennedy ao The the the New York Times . O banho levanta artificialmente a temperatura novamente e permite um resfriado mais rápido, o que parece acelerar o sono. Em um nível mental, tomar banho à noite é uma boa maneira de relaxar e relaxar após um longo dia. É provável que seja uma das últimas coisas da sua lista de tarefas naquele dia, para que você possa levar o seu tempo e simplesmente se sentir limpo. Mas você não quer gastar muito tempo em um chuveiro quente, pois isso pode irritar e secar a pele.

Considere a temperatura da água e a duração do chuveiro também

Embora as pessoas possam debater o dia inteiro sobre qual hora do dia é melhor tomar banho, é importante pensar também na temperatura do seu chuveiro e em quanto tempo você passa lá. É recomendável tomar banho por até 15 minutos, de acordo com especialistas em Healthline . Enquanto um chuveiro quente está relaxando, ficar na água quente por muito tempo pode causar irritação e secura, especialmente se você já tiver condições de pele como eczema ou psoríase. Aproveite seus chuveiros quentes, mas também fique atento à sua pele. Um chuveiro quente pode ser melhor para a pele sensível e surpreendentemente, Chuveiros frios têm muitos benefícios , como melhorar a acne e a saúde do cabelo.

Por fim, os chuveiros têm tudo a ver com preferências e o que funciona para você. Alguns dias, pode até fazer sentido para você tomar banho duas vezes em diferentes pontos do dia. Isso está tudo bem também. Talvez você tomasse banho de manhã, mas bateu na academia depois do trabalho, por isso faz sentido tomar banho novamente antes de dormir para tirar todos os germes de suor e ginástica de você. Se você trabalha em um lugar com muitas pessoas e muitos germes, e está de pé o dia todo, pode se sentir melhor tomando banho antes e depois do trabalho. Enquanto os dois chuveiros forem relativamente curtos e você hidratar depois, não deve ter nenhum problema.