Nós odiamos admitir, mas os chuveiros frios têm muitos benefícios

Os chuveiros frios, por mais desconfortáveis ​​que possam ser, têm todos os tipos de benefícios à saúde. Eles podem aumentar nossos sistemas imunológicos. UM estudo realizado na Holanda descobriram que os participantes tiveram menos dias de doenças em 29% depois de diminuir a temperatura do chuveiro abaixo de 60 graus por uma passagem tão curta quanto 30-90 segundos. Não demora muito para colher os benefícios. Outros estudos descobriram que os chuveiros frios ajudaram a aumentar o humor e a atenção quando tomados de manhã. O estudo relatou que os participantes experimentaram 'mudanças fisiológicas e bioquímicas', com um impulso ao metabolismo e freqüência cardíaca. Chuveiros frios também ajudam a reduzir a dor e a inflamação no corpo, Saúde da UCLA Relatórios.

Embora esses benefícios físicos sejam suficientes para nos intrigados, os chuveiros frios também oferecem benefícios de beleza significativos, com melhorias notáveis ​​na pele, couro cabeludo e saúde do cabelo. A boa notícia é que não precisamos sofrer por muito tempo em água fria para perceber melhorias. A UCLA Health afirma que podemos tomar banho em água mais quente e acabar com nossos chuveiros com uma explosão de frio. Comece com 30 segundos de exposição à água fria e, à medida que você se acostuma, trabalhe até um minuto. Não é tão ruim, hein? Então, aqui estão as especificidades de como a água fria pode fazer uma enorme diferença em nossas rotinas de beleza.

Água fria não retira nossos óleos naturais

Chuveiros frios oferecem vários benefícios para a nossa pele. Embora os chuveiros quentes possam se sentir mais confortáveis ​​inicialmente, a água quente pode tirar a pele de seus óleos naturais e saudáveis, deixando -nos excessivamente secos. Dermatologista Jessica Krant disse HuffPost Aquela água morna ou fria era melhor ao lavar o rosto, porque a água quente é conhecida por 'tirar óleos naturais saudáveis ​​da pele muito rapidamente'. Isso é especialmente importante nos meses de inverno, quando o clima mais frio já está secando nossa pele. Parece contra -intuitivo levar aguaceiros frios quando está frio lá fora, mas os benefícios valem a pena. Dermatologista Lance Brown disse Saúde , 'Água quente afastará alguns dos óleos naturais e protetores que sua pele faz'. Precisamos manter esses óleos protetores, porque a remoção excessiva nos deixa secos e com coceira.

Os chuveiros de água fria também são extremamente úteis para aqueles com eczema ou psoríase. Qualquer condição da pele caracterizada por uma barreira de pele defeituosa pode ser piorada por um chuveiro quente, explicou o dermatologista Shari Marchbein Glamour . '[Ele] retira a pele do sebo, as gorduras e óleos saudáveis ​​necessários para a saúde da pele e desidratam a pele.' Portanto, para manter nossa pele saudável e hidratada, chuveiros frios são o caminho a percorrer.

Benefícios de água fria para acne

Para aqueles de nós que lutam com a acne, os chuveiros frios oferecem vários benefícios, no entanto, como vários dermatologistas observam, lavar nossos rostos em água fria é apenas uma parte de um regime de cuidados com a pele destinado a erradicar a acne. Dermatologista Geeta Yadav disse Byrdie , 'O óleo não flui através dos poros tão facilmente quando está frio, e a água fria reduz os efeitos inflamatórios da acne, que é daí que vem muito desconforto'. Essa lógica se aplica, é claro, à acne corporal também, para que possa ser útil para zonas problemáticas além de nossos rostos.

Chuveiros frios podem ajudar a livrar nossos corpos de toxinas, o que pode ajudar a lidar com a acne. Um chuveiro frio pode desencadear o sistema circulatório para estimular a pele a liberar resíduos e reduzir a inflamação, disse Kevin Mun Coveteur . Isso pode ser extremamente benéfico na redução da vermelhidão e fugas.

No entanto, vale a pena enfatizar que os chuveiros frios não são uma solução rápida para a acne crônica, para que possamos considerá -los adicioná -los à nossa rotina de beleza junto com um regime direcionado. A dermatologista Melanie Palm disse a Byrdie que uma boa rotina de cuidados com a pele para a acne envolve a limpeza adequada, usando os ingredientes certos de cuidados com a pele de forma consistente, evitando produtos comedogênicos, alimentando uma barreira saudável da pele, mudanças saudáveis ​​de estilo de vida, minimizando as flutuações hormonais e, em alguns casos, tópicos de prescrição ou medicamentos orais. Mas se os chuveiros frios puderem ajudar, vamos experimentá -los!

Água fria é boa para a saúde do cabelo

Chuveiros frios podem fazer maravilhas para nossos cabelos e escalpos. O calor excessivo, e não apenas de secadores de cabelo, pode danificar nossos cabelos e torná -lo mais suscetível à quebra. Não apenas isso, mas a água fria pode dar aos cabelos um brilho brilhante. As células de queratina macia ficam facilmente danificadas pelo calor, disse Kevin Mun ao Coveteur. 'Quando [isso acontece], o cabelo fica fraco e seco e perde o brilho. Um chuveiro frio pode ajudar a impedir que o cabelo seja danificado pelo calor.

A água fria oferece benefícios de estilo para o nosso cabelo também. O estilista Jonathan Soons explicou isso ao glamour. O banho em água fria deixa seu cabelo mais brilhante e menos crespo, pois fecha a cutícula, ajudando a manter o cabelo saudável, disse ele. Mas não é apenas o nosso cabelo que se beneficia de chuveiros frios. Nossos escalpos se saem melhor em água mais fria. Ele também pode manter o couro cabeludo saudável, uma vez que os poros são fechados, eles são muito menos vulneráveis, protegendo -os da sujeira, graxa e óleo, acrescentou Soons. Se você não pode superar a temperatura gelada, basta ter um enxágüe final em água fria. Assim como em nossa pele, a água fria ajuda a reduzir a quantidade de óleos saudáveis ​​que são retirados do couro cabeludo e dos cabelos, impedindo que essa parte do corpo fique excessivamente seca. Há uma ressalva que vale a pena notar, no entanto. Soons disse que a desvantagem do banho em água fria é que ela pode reduzir o volume de cabelo; portanto, para aqueles de nós com cabelos mais finos, isso é algo a considerar.