Ouvir música triste é uma coisa boa, na verdade

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Talvez você tenha acabado de passar por um rompimento. Talvez você tenha lutado com seu melhor amigo, e agora as coisas estão tensas. Pode ser apenas porque você vive no mundo, o que é uma bagunça completa agora. Você está triste. A lógica ditaria que, quando estamos chateados, gostaríamos de ouvir música feliz. Não, nós, humanos, somos criaturas obstinadas; Nós gravitamos em direção cantos tristes que podem nos fazer chorar ou demorar em um estado azul por um tempo . Não parece que faz sentido, e ainda assim todos fazemos isso. Se você abrir suas listas de reprodução do Spotify, é muito provável que você tenha uma que tenha sido projetada para quando tem os choros.

Por mais estranho que possa parecer, há uma ciência real por trás de por que queremos ouvir músicas tristes, em vez de músicas saltitantes quando estamos chateados. É parcialmente biológico e parcialmente psicológico, mas certamente nos fez sentir melhor em ligar Loreena McKennitt, Johnny Cash ou Coldplay depois que essa pessoa foi má conosco na linha de checkout. (Observação: Nós nos preocupamos com você e, se você está tendo uma crise de saúde mental, não apenas ouça algumas músicas . Uma linha de apoio está incluída abaixo.)

É biológico

Então espere, nossos cérebros querer nós para ouvir músicas tristes? Como se vê, eles fazem. Psicologia hoje Publicou uma explicação de 'Expectativa de música e emoções', no livro 'Handbook of Music and Emotion: teoria, pesquisa, aplicações'. Eles explicam: 'No nível biológico, a música triste está ligada ao hormônio prolactina, que está associado ao choro e ajuda a conter o sofrimento ... a música triste engana o cérebro a envolver uma resposta normal e compensatória, liberando prolactina. Na ausência de um evento traumático, o corpo fica com uma mistura agradável de opiáceos, e em nenhum outro lugar para ir. A prolactina produz sentimentos de calma para combater a dor mental.

Basicamente, isso significa que, quando estamos tristes, fazendo coisas que associamos à tristeza, como chorar ou ouvir música triste, lança um hormônio que nos faz sentir melhor. Spirittune Tem outra maneira de explicar a prolactina: 'Entre suas inúmeras funções, a prolactina é considerada para modular sentimentos de tristeza, preparando o corpo para lidar com eventos traumáticos. Isso afasta sentimentos esmagadores de tristeza, aumentando a calma e, em alguns casos, até o prazer. Ouvir música triste pode lançar dopamina, que produz bons sentimentos. Pense nisso da próxima vez que você ouvir 'alguém como você' de Adele pela sétima vez consecutivo. É remédio para o cérebro.

Pode nos ajudar a processar emoções de uma maneira menos assustadora

Quando você está se sentindo baixo, as coisas podem ficar assustadoras. A lógica sai pela janela e começamos a sentir emoções que podem parecer que nunca estão desaparecendo. Ouvir músicas que fazem você chorar pode realmente distanciar você dessas emoções e permitir que você as processe melhor. Hoje, a psicologia ressalta que ajuda na regulamentação do humor. O site explica: 'A música triste produz benefícios psicológicos via regulação do humor. A música triste permite que o ouvinte se desenrolasse de situações angustiantes (rompimento, morte, etc.) e se concentre na beleza da música. '

Às vezes, a música feliz pode se sentir realmente 'fora' quando estamos tristes, e Scienceabc Apresenta uma boa razão para isso: 'Isso ocorre porque, embora a música triste apareça como uma pessoa empática tentando consolá -lo, a música feliz pode parecer uma pessoa alegre dizendo para você sorrir quando estiver irritado.' Ooh, sim, ninguém quer ouvir 'animar' ou 'superar isso'. Isso pode nos assustar ou nos fazer pensar que estamos fazendo algo errado. Não há problema em ficar triste. Quem escreveu aquela música que faz você chorar toda vez que a sentiu Assim como você, o que nos leva ao próximo ponto. Música triste pode nos fazer sentir menos sozinhos com nossas emoções.

Sentindo -se menos sozinho

Ouvir 'Mad World' pode realmente fazer você se sentir como se estivesse saindo com um amigo que o leva. Às vezes, porém, esse amigo pode ser quem nos diz para animar ou enviar mensagens de texto para o pai, e faz você sentir que precisa responder em espécie. Existe um termo chamado 'relacionamentos parasociais' que pode nos ajudar a entender aqui. Sim, você provavelmente ouviu falar sobre o lado negativo desse termo durante toda a extravagância de John Mulaney/Olivia Munn Press, mas também pode ser positivo.

É o relacionamento que às vezes desenvolvemos com um caráter fictício (ou celebridade, mas isso está fora de nossos propósitos hoje). Com um relacionamento unilateral como esse, seja um personagem em um programa de TV ou no personagem que a música é sobre sentir uma emoção semelhante, você pode se sentir menos sozinho com tudo isso, sem a necessidade de proteger de outra pessoa sentimentos. Permite lembrar que não somos os únicos a experimentar essas emoções. Talvez saber que outra pessoa foi capaz de chorar por algo significa que está tudo bem para nós também.

Também pode nos ajudar a desenvolver empatia. Como Spirittune explica: 'A percepção de que outras pessoas realmente passaram pelo que você está passando pode ajudá -lo a se sentir mais compreendido, mais conectado e ainda mais em paz com a situação. Dessa forma, a música que se alinha ao nosso estado emocional atual pode levar sentimentos de pertencimento e/ou evocar a experiência reconfortante semelhante a compartilhar nossas tristezas com um bom amigo.

Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda com a saúde mental, entre em contato com o Linha de texto de crise Ao enviar mensagens de texto para o 741741, ligue para o Aliança Nacional sobre Doenças Mentais Helpline em 1-800-950-NAMI (6264), ou visite o Site do Instituto Nacional de Saúde Mental .