A terapia da amizade vale a pena? Como decidir se é para você

A citação de Kristin Hannah: 'Foi isso que um melhor amigo fez: sustentar um espelho e mostrar seu coração', captura a profundidade dourada da verdadeira amizade. As amizades geralmente podem sobreviver aos casamentos e, embora sejam um tipo de relacionamento amoroso, estão livres da bagagem e da tensão de uma união romântica.

Dito isto, dois melhores amigos, Ann Friedman e Aminatou Sow, notaram depois de anos conversando e mensagens de texto diariamente, compartilhando vulneráveis ​​sobre namorados e apoiando -se fielmente, que sua amizade estava se desintegrando. Sua primeira solução foi revisitar as atividades que forjaram seu vínculo em primeiro lugar, incluindo a retirada de um mini spa juntos, mas nada funcionou. E foi aí que atingimos essa idéia de ir para a terapia, disse Friedman Hoje . Como a 'terapia de amizade' não era uma categoria, eles procuraram um conselheiro de casais e começaram a participar de sessões. O argumento deles era que eles estavam se machucando sem querer, interpretando mal as dicas de comunicação um do outro, mas foram capazes de repará -lo. Vale a pena salvar uma amizade saudável - e É mais do que bom para sua alma, a amizade legitimamente aumenta sua saúde também.

Tipos de amizades

Quando analisamos se vale a pena levar uma amizade no escritório de um conselheiro, há algum valor no ranking honesto, sem julgamento, a qualidade de nossas diferentes amizades. Digitalize em sua imaginação os amigos que você teve nos últimos 15 anos. Eles eram conhecidos (por meio de grupos de trabalho, escola ou amigos), amigos, amigos íntimos ou um melhor amigo.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

Um melhor amigo ou mesmo um amigo muito próximo criou um lugar em seu coração. Há confiança mútua, intenções benevolentes de ajudar um ao outro a crescer, encantar suas vitórias e apoio profundo por meio de rompimentos, lágrimas e drama de escritório. De todos os tipos de amigos, esses são os que valem a pena consertar.

Por que ir para a terapia de amizade?

Pode ser raro para os amigos irem à terapia, mas aqueles que a escolhem são extremamente ligados, como irmãs gêmeas. Eles se sentem preocupados porque há uma ameaça a esse vínculo e não podem identificar a causa ou, se houve uma ruptura óbvia, eles sentem que ela pode ser reparada e estão dispostos a colocar no trabalho.

Uma das razões pelas quais os amigos podem ir ao aconselhamento juntos (o que pode ser de curto prazo) é desmontar cuidadosamente a mecânica de um desacordo e depois remontá-lo com uma melhor compreensão do ponto de vista de cada pessoa. Se houver diferenças culturais, um terapeuta culturalmente sensível pode ajudar as pessoas a interpretar a linguagem corporal, o tom e as expressões faciais que podem estar sendo completamente mal interpretadas. Se um ou ambos têm um histórico de trauma significativo, poderá achar que a terapia de amizade o alerta sobre a necessidade de tratamento terapêutico individual, o que poderia ser a escolha mais produtiva. A terapia deve ser um espaço psicologicamente seguro para se explorar e aprofundar sua compreensão do outro.

Como é a terapia de amizade?

A terapia de amizade é como a terapia de casais, mas sem a história sexual ou finanças conjuntas. Muitos casais românticos podem estar à beira de um divórcio quando chegam ao escritório de um psicólogo, mas é provável que você e seu amigo trarão profunda preocupação, mas consideravelmente menos drama. Você está tentando esclarecer obstáculos da amizade, enquanto um casal pode negociar uma divisão.

O terapeuta de casamento e família licenciado Sandra Espinoza compartilhou com a GQ um lembrete de que, quando você vai à terapia do casal, você não é o cliente, o casal como entidade é o cliente. Isso requer transparência por todos os lados e, mesmo com os amigos, se uma pessoa tiver 'o problema', como o alcoolismo, não dominará as sessões. Todo mundo tem tempo igual. Se você suspeitar Um amigo tem depressão ou ansiedade, existem maneiras realistas adicionais de oferecer apoio .

Um bom terapeuta é treinado não apenas para ouvir compaixão, mas objetivamente. Eles descobrirão padrões de comunicação presos e trarão mais consciência para resolver conflitos. Se a culpa surgiu em seu relacionamento, você pode aprender a dissolvê -lo. Verifique se o seu terapeuta está licenciado e discuta como dividir os custos. Como saber que não vale o esforço: se a amizade se transformou em insultos, zombando ou abusos, basta sair. Isso não é mais um amigo. E você merece melhor!