Como dizer ao seu parceiro que você era infiel

As pessoas trapaceiam por muitas razões. Às vezes, é um erro bêbado, outras vezes é o fascínio dos frutos proibidos, e então há aquelas situações em que um parceiro se apaixonou por outra pessoa. Mas não importa a razão para isso ou a desculpa que um parceiro possa dar, dói. Não há dor como o sofrimento que vem ao saber que seu parceiro foi infiel. Mas quando você é infiel, o arrependimento e a culpa podem fazer com que pareça impossível ficar limpo.

De acordo com um 2022 Poll Por YouGov, 33% dos entrevistados disseram ter traído o parceiro de uma maneira ou de outra e, curiosamente, 54% disseram que foram enganados. Quando você faz as contas, esses números realmente não somam, não que possamos esperar que todos sejam completamente honestos sobre o tópico. Mas quem está dizendo a verdade e quem não está ao lado, para quem traiu, pode chegar um momento em que você precisa contar ao seu parceiro. Se for esse o caso e você não quer perder o relacionamento, você precisa ser direto com seu parceiro . É uma conversa que envolverá muita abertura e honestidade a ser perdoada - ou seja, se você quiser salvar o relacionamento.

Escolha o tempo e o local certos

Como você não sabe como eles serão afetados, lembre -se de quando você tiver as notícias. Evite confessar logo antes de um evento estressante para o seu parceiro, como uma grande reunião de trabalho ou uma reunião emocional de família. É importante estar ciente do fato de que o que você diz não vai apenas doer, mas será um golpe em muitos níveis. Sente -os e facilite a conversa. Pergunte a eles como eles estão se sentindo, como foi o dia deles e perguntas semelhantes que mostram que você se preocupa com o bem-estar deles para obter um indicador de sua mentalidade. Se eles já estão em estado estressante ou emocional, pode ser melhor esperar até que estejam mais mentalmente à vontade.

Quanto a onde você faz isso, você quer ser razoável em suas escolhas. Às vezes, nos filmes, quando uma cena de separação está prestes a acontecer, o Dumper escolhe levar seu futuro ex para um restaurante na esperança de minimizar qualquer tipo de reação histérica. Raramente isso se desenrola como planejado e o mesmo vale para a vida real. Você não pode esperar soltar uma bomba em alguém em público na esperança de que eles não jogem um martini na sua cara. Portanto, em vez de se preocupar em manter qualquer tipo de reação no mínimo, pense em seu parceiro e em um lugar onde eles se sentem seguros. Dar a eles a privacidade de reagir com suas emoções cruas é importante. Também é importante selecionar um local que lhes permita recuar facilmente se precisar de algum tempo sozinho para processar as informações.

Tenha suas razões para trapacear preparadas

Você traiu. Parada completa. Você traiu a confiança do seu parceiro e fez o que muitos casais consideram o pior dos piores. Em vez de dar ao seu parceiro a corrida com várias desculpas, tenha seus motivos preparados e diga a eles por que você fez o que fez. Mesmo se você não tiver certeza no começo por que você foi infiel, pense nisso. Se você cavar o suficiente em sua psique, descobrirá que há uma razão, porque há uma para cada ação. Não tente disfarçar sua trapaça ou subestimá -lo.

'Antes de dizer ao seu parceiro que você trapaceou, perceba por que você fez isso, como você será perguntado', diz a treinadora da vida Nina Rubin Elite diariamente . 'Foi devido a brigar ou lutar? Você estava procurando aventura e emoção? Você queria terminar, mas não sabia como? É algo que você fez em outros relacionamentos e é habitual?

Sim, a verdade dói, mas é uma verdade que seu parceiro merece saber. Não invente uma versão menos dolorosa, não use seus motivos como desculpas e não use a linguagem ambígua. Fique claro que você já sabe que não há razão no mundo para justificar seu comportamento; portanto, divulgue tudo por aí. Você deve ao seu parceiro pelo menos tanto respeito.

Atenha -se aos fatos e pule os detalhes

Não importa como surgiram a trapaça, depois de você se limpar, ser honesto com seus motivos e preso aos fatos básicos, é aí que deve parar. No entanto, se o seu parceiro quiser saber, e alguns, escolha as palavras e o enquadramento certos para causar o mínimo de dano possível. Não mencione detalhes que você sabe que seu parceiro nunca será capaz de não ver na cabeça deles ou fazer comparações. Evite compartilhar coisas que farão com que seu parceiro visualize de maneira mais clara e dolorosa seus atos de trapaça. Mesmo se você acha que está fazendo um favor ao seu parceiro, tranquilizando -os de coisas como se estivessem melhores na cama, você não está. Você está plantando mais sementes para o seu parceiro ficar obcecado e se separar em mente.

No entanto, se houver um problema em torno do sexo desprotegido envolvido, você absolutamente precisa comunicar isso. Embora, esperançosamente, você praticasse sexo seguro não apenas para si mesmo, mas por respeito ao seu parceiro, às vezes as pessoas são esquecidas ou descuidadas no momento. Nesse caso, você deve contar ao seu parceiro sobre esse detalhe, especialmente se você foi simultaneamente sexualmente ativo com eles. E com isso em mente, certifique -se de fazer o teste para as DSTs uma semana depois de trapacear e, novamente, alguns meses depois, porque cada infecção tem um período de incubação diferente.

Diga ao seu parceiro como você espera seguir em frente

Para avançar, você precisa tomar responsabilidade por suas ações. Mesmo que sua trapaça fosse sua maneira de atuar, você ainda precisa admitir que estava errado e informe ao seu parceiro como planeja prosseguir e corrigi -lo.

'Por ser responsável, você avisa que seu parceiro sabe que está adiantado seu erro, você aceitou que fez algo errado e está disposto a trabalhar nisso', diz o psicólogo Aakhansha Varghese Bonobologia . Isso mostra que você é corajoso o suficiente para aceitar a responsabilidade, em vez de culpar outra pessoa ... espero que o planejamento possa entrar em jogo quando seu parceiro vê que você está disposto a assumir a responsabilidade por suas ações.

Onde há trapaças envolvidas, há muito julgamento e especulação de pessoas que não conhecem a história completa. Se você decidir compartilhar o que aconteceu, você e seu parceiro devem estar preparados para a família e os amigos tomarem partido, mesmo que ninguém os peça. Isso pode mudar a dinâmica do seu relacionamento entre si. Se você tem filhos juntos, há mais uma camada de pessoas impactadas. Existem muitas partes móveis na navegação na infidelidade passada e muitos aspectos que vão além de apenas vocês dois. Portanto, procurar a terapia de casais para ajudá -lo a lidar com isso, especialmente durante os estágios iniciais, pode ser um grande trunfo.

Tomando a decisão de acabar com o relacionamento

Depois que você e seu parceiro conversaram tudo, é hora de tomar uma decisão. Se se trata de terminar o relacionamento porque você deseja buscar outras oportunidades românticas ou porque seu parceiro sabe que nunca mais confiará em você, é uma resolução que deve ser respeitada por vocês dois. Mas onde as coisas podem ficar complicadas é se sua decisão de deixar seu parceiro deve estar com a pessoa com quem você os traiu. Antes de fazer esse movimento, pergunte a si mesmo se a pessoa com quem você trapaceou não existia, você estaria deixando seu relacionamento? Ou é apenas uma novidade?

'Apaixonar -se por outra pessoa quando você está em um relacionamento íntimo pode ser como comer sobremesas primeiro e depois assumir que a refeição principal era igualmente boa' ', disse' Psicoterapeuta clínica licenciada e especialista em relacionamento Dr. Lesliebeth Wish disse Elite diariamente . 'Se terminar é a melhor escolha, diga ao seu parceiro atual por que o relacionamento não está funcionando para você. Afinal, esse deve ser o principal motivo pelo qual você está terminando - não que alguém tenha aparecido.