Como apoiar um amigo que se divorcia além de pegar o telefone

O divórcio é frequentemente avistado como o segundo evento mais estressante da vida de uma pessoa, logo após a morte de um ente querido. Além de lamentar a morte de um casamento, você também deve lidar com taxas legais, questões de custódia e possivelmente pensão alimentícia. É uma mudança sísmica em qualquer medida, e assistir a alguém de quem você se importa terminar o relacionamento deles pode ser uma coisa difícil para um amigo. Então, como você pode apoiar alguém que se divorcia?

A boa notícia é que, como amigo, você pode ajudar seu amigo de maneiras incomensuráveis ​​durante esse período difícil. Os especialistas observam que estar cercado por entes queridos pode ser uma das coisas mais curativas durante o divórcio. 'Construa um grupo de apoio seletivo de pessoas que o amam e aceitam você por quem você é' Michelle Crosby, CEO do aplicativo Wevorce, aconselhou aqueles que passam por uma separação durante uma conversa com Redbook . 'Escolha estar perto daqueles que podem oferecer uma criação positiva para ajudá -lo a curar e ser feliz.' É aí que você entra (e envolve um pouco mais do que pegar o telefone). Você provavelmente entende instintivamente o básico de alguém que passou por um mau rompimento. Ouça, não julgue, apareça quando eles precisam de você, etc. - mas o divórcio é um animal diferente.

Abaixo, quebramos as maneiras mais importantes de aparecer para as pessoas com quem se importa, pois elas enfrentam uma das situações mais desafiadoras de suas vidas.

Apoie seu amigo se divertindo

A melhor coisa que você pode fazer como amigo tentando apoiar um ente querido no trauma de um divórcio é ajudá -lo a se sentir melhor. As pessoas que estavam acostumadas a passar tempo com seu ex ou com sua família regularmente podem achar perturbador quando estão de repente sozinhas, disse David Klow, um terapeuta familiar, disse Oprah diariamente . Uma ótima maneira de fazer isso é tirá -los de casa e tentar algo novo.

Os terapeutas há muito tempo recomendam tentar algo novo Depois de um mau rompimento . Uma maneira de neutralizar esse estresse é se envolver não com outra pessoa, mas com outra coisa, disse o Dr. Pete Sulack ao RedBook. 'Procure sua paixão, porque isso lhe dará alegria e esperança. Você encontrará esperança na abundância de oportunidades maravilhosas por aí.

Is there something your friend always wanted to try but never got the chance to do during their marriage? If so, plan a day around it. It could be a ceramics class, it could be going to more art museums, or it could be just enjoying restaurants their ex didn't like. Either way, getting your pal out of the house and getting their ex off their mind is an A+ post-divorce move.

Ajudar durante o processo de divórcio

Os detalhes legais e os problemas organizacionais que acompanham o divórcio podem ser drenantes de maneira emocional e financeira. Em média, você pode esperar gastar entre US $ 15.000 e US $ 20.000 durante um divórcio contestado. Embora nem todas as separações aumentem para esse ponto, este será um momento altamente estressante para o seu amigo, pois eles resolvem questões de custódia, propriedade, apoio ao cônjuge e ativos conjugais. É responsabilidade do seu amigo descobrir o âmago da questão do divórcio, mas é seu trabalho como um amigo de apoio oferecer qualquer ajuda que puder. Isso não significa necessariamente aparecer no tribunal. O apoio pode assumir a forma de ajudar os cuidados infantis ou ajudá -los a resolver as coisas de seus ex.

Tarefas como fazer as malas para um movimento podem ser gatilhos de botão quente para muitas emoções difíceis, disse Joseph Cilona, ​​Psyd, à Oprah Daily. Da mesma forma, se seu amigo se encontrar em taxas legais, algo tão simples quanto cuidar do jantar pode percorrer um longo caminho. Pode levar anos para voltar a uma situação financeira estável, aconselhou Alex Beattie, especialista em divórcio, The New York Times . Deixar algumas refeições ou alguns ingressos de cinema podem aliviar o ânimo de alguém sem custar muito.

Seja Suíça: Não fui mal o ex

Assim como seu amigo pode precisar de ajuda para classificar com os detalhes financeiros e legais de uma separação, ele também pode precisar de ajuda para lidar com um ex. Embora nem todos os divórcios sejam controversos, alguns podem ficar desagradáveis. Se seu amigo se deparar com problemas para passar pelas maneiras pelas quais um ex prejudicaram, é o seu trabalho como sistema de apoio deles para ajudá -los a deixar o passado para trás.

Por mais que desejar, tente não criticar abertamente o ex - mesmo que se torne o passatempo favorito de sua melhor amiga. Na melhor das hipóteses, apenas perpetuará as emoções negativas de seu amigo e, na pior das hipóteses, deixará as coisas extremamente desconfortáveis ​​se elas acabarem sendo amigáveis ​​novamente um dia. Em vez de me forçar a sentir uma maneira específica, permito que sentimentos conflitantes existam ao mesmo tempo, disse o especialista em namoro Jayda Shuavarnnasri disse Mente Body Green de seguir em frente após o divórcio. 'Isso não significa que eu justifique seus sentimentos ou até mesmo tendo que perdoá -los. Isso também não significa que algo está errado comigo por continuar a amá -los. Significa apenas que somos todos humanos.

Retire uma página do livro de Shuavarnnasri e permita que seu amigo experimente suas emoções sem julgamento. Pode ficar frustrante ouvir seu amigo reclamar do ex -ruim, mas lembre -se, a raiva é apenas um passo em um processo de várias etapas de seguir em frente. Com o tempo e o apoio, todos (incluindo seu amigo muito zangado) encontrarão forças para deixar sua mágoa no passado.

Jogue mulher de asa - quando seu amigo está pronto

Finalmente, uma das maneiras mais fáceis de apoiar um amigo recentemente divorciado é interpretar a mulher de asa. O tempo de cura de todos é diferente, então não pressione seu amigo a começar a namorar antes que eles estejam prontos - o processo de luto após o divórcio pode ser complicado. O que muitas pessoas não entendem sobre o divórcio é que pode parecer uma morte, ou muitas - de uma pessoa, uma identidade, uma vida e um futuro, Lori Gottlieb aconselhou em O Atlântico . - E assim como cada um de nós pega uma morte de nossa maneira única, o mesmo se aplica à maneira como uma pessoa pode sofrer um casamento. '

Um passo fundamental para o seu amigo seguir em frente a um divórcio é a auto-reflexão e o crescimento. 'A coisa mais importante em relação ao namoro durante ou após o divórcio', Margaret Paul, Ph.D. Dissed Mind Body Green, 'é estar fazendo seu próprio trabalho interior para entender completamente sua participação no sistema de relacionamento que levou a um relacionamento fracassado'.

Quando seu amigo fez o trabalho interno, e a hora acaba voltando para voltar para lá, pode ser assustador, e é aí que você entra. Namoro após o divórcio não é brincadeira. Dependendo de quanto tempo eles se casaram, eles provavelmente estão navegando em uma paisagem completamente diferente. Então, você precisa estar preparado para qualquer coisa. Você pode se encontrar na ala nas bares com seu amigo ou arrastando seu próprio parceiro, junto com datas duplas desajeitadas. Pode não ser o mais divertido, mas provavelmente fornecerá ao seu ente querido uma tremenda sensação de conforto.