O guia final para a esfoliação corporal (é mais do que usar esfoliações de sal)

Esfregue seu coração, disseram eles. Isso trará seu brilho interior, disseram eles. A esfoliação é uma etapa integral na pele de que as pessoas há muito tempo consideram a chave para uma tez mais suave. Quando você esfolia, as células mortas da pele à espreita na superfície da sua pele caem, resultando em poros desbloqueados, menos hiperpigmentação e uma aparência geral mais brilhante.

Mas, aparentemente, nem precisamos fazer nada para a nossa pele renovar. Nossas células da pele esfoliam naturalmente por conta própria, disse a dermatologista de Chicago, Caroline Robinson, disse The Washington Post , observando que a pele é projetada para se revitalizar a cada 28 dias ou mais. 'Produtos e ferramentas que nos ajudam a esfoliar são projetados para incentivar um comportamento saudável que nossa pele faz naturalmente.' Mas mesmo que nossa pele já seja capaz de derramar a pele morta por conta própria, ainda há um caso a ser feito sobre a aceleração do processo, especialmente quando se trata da pele no resto de nossos corpos. Na maioria das vezes, tendemos a esquecer a pele fora de nossos rostos e pescoços, quando devemos cuidar disso.

No entanto, esfoliar o corpo não é tão simples quanto pegar um bucha e esfregá -lo por toda parte, nem começa e termina com a compra de uma esfoliação corporal e aplicando -o no peito, braços e pernas. Há uma maneira correta de abordar a esfoliação corporal, e estamos aqui para ajudar a dividir o processo.

Por que eu preciso esfoliar? E com que frequência?

Nossos corpos podem se esfoliar, com certeza, e fazer a esfoliação pode parecer uma medida supérflua, mas ajuda a reduzir o congestionamento em sua pele e descobrir seu brilho. 'Esfoliar o corpo ajudará a manter a pele suave e uniforme, tanto para os olhos quanto para tocar. Também ajudará a incentivar a rotatividade celular saudável, para que a pele se comporte de maneira mais jovem, 'Sophie Shotter, um médico estético, explicou para Mulher .

No que diz respeito à frequência, depende de que tipo de pele você tem. Se você tem uma pele muito seca ou sensível, pode querer fazê -lo com menos frequência, Dr. Robert Anolik, professor assistente clínico de dermatologia da Escola de Medicina da NYU Grossman, compartilhado com Goop . Se você não é sensível ou tem uma pele oleosa, sua pele pode suportar - e deve se beneficiar - um pouco mais. Esfoliar o corpo não é tão diferente de esfoliar o rosto, na verdade, nisso, se sua pele é normalmente resiliente a elementos externos, você se beneficiará de fazê -lo duas ou três vezes por semana. Mas se a sua pele estiver seca e sensível, ou se você é propenso a inflamação, fazê -la uma vez é suficiente.

Se você está apenas começando, é melhor abordar as coisas com cautela. Você pode começar a fazer isso apenas uma vez por semana e depois subir até criar algum tipo de tolerância. O mesmo vale para os produtos que você usa. É melhor começar com esfoliantes gentis antes de experimentar mais opções potentes, como retinol .

Uma nota sobre a esfoliação corporal adequada

Agora, quando se trata de esfoliação corporal, uma das etapas mais importantes é escolher um esfoliante que funcione melhor para o seu corpo. Como disse ao dermatologista Dr. Marisa Garshick anteriormente ao dameblad.com, você pode selecionar um produto químico ou um esfoliante físico. Os esfoliantes físicos trabalham removendo mecanicamente as células mortas da pele, enquanto esfoliantes químicos atrapalham os vínculos entre as células mortas da pele para enfraquecê -las para que caam, explicou ela. Esfoliantes físicos geralmente recebem um representante ruim Porque eles são encontrados para criar micro-tear na pele quando usados ​​incorretamente, mas são os mais acessíveis. Você pode criar um esfoliante natural usando óleo de coco misturado com grãos de café usados ​​ou açúcar granulado, disse o dermatologista consultor Rachael Burns Byrdie . Enquanto isso, os esfoliantes químicos geralmente se referem a produtos com ácidos e enzimas alfa, beta e poli-hidroxi, de acordo com o Dr. Hadley King, um dermatologista com sede em Nova York. Ela compartilhou com Bem, bom que os ingredientes neles 'afrouxam a substância semelhante a cola que mantém as células unidas, permitindo que eles se afastem'.

Não há evidências concretas que sugerem que um tipo de esfoliante seja melhor que o outro, por isso tudo se resume a como você os usa. Rachael Burns sugere usar um pano como é mais gentil que uma esponja e, quando você está esfregando, não seja muito áspero por estar machucando sua pele, mas evite ser muito leve. Certifique -se de aplicar pressão ao esfoliar e pode sentir a textura áspera em sua pele, para remover a camada superficial da pele morta, aconselhou ela. Quanto aos esfoliantes químicos? É melhor seguir as instruções do produto e aplicá -lo usando as mãos, idealmente em movimentos suaves e circulares.

Como sei se eu exagerei?

O uso agressivo de esfoliantes pode fazer com que sua pele pareça muito crua, o que pode resultar na comprometimento da barreira da sua pele. E você não quer que isso aconteça, porque sua barreira de pele funciona como o defensor da sua pele contra elementos externos. 'Nos termos mais simples, é a camada protetora da pele', explicou o Dr. Mona Gohara, Professor Clínico Associado de Dermatologia na Escola de Medicina de Yale Auto . Nossa pele é o que protege nosso corpo, e a barreira da pele é o que protege a pele.

Você saberia que sua barreira de pele foi prejudicada se sua pele exibir vermelhidão fora do seu alcance normal e se você tiver secura excessiva, coceira e descamação. Se a sua pele estiver mais inflamada do que o habitual e se for mais reativa até para os ingredientes mais gentis, isso também é um sinal revelador.

Como você impede que isso aconteça, você pergunta? Bem, para iniciantes, você precisa abraçar a filosofia 'menos é mais', de acordo com o dermatologista certificado pelo conselho, Dr. Ife Rodney. Você deseja esfoliar apenas o suficiente para aumentar a rotatividade de células e revelar uma nova pele nova, mas não se esqueça de não arranhar ou danificar sua pele, usando esses dispositivos ou produtos, disse ela MindBodygreen . E, embora possa parecer um acéfalo, não negligencie hidratar após esfoliar também. Algumas pessoas esquecem esse passo crucial, mas é a chave para garantir que sua barreira de pele permaneça intacta. Esta etapa é particularmente importante, já que esfolia e esfoliantes corporais retiram temporariamente a barreira da pele, o que pode secar sua pele, Dr. Peter Young, diretor médico da Nurx Dermatology, compartilhado com CNN . Confie em nós, seu corpo vai agradecer.