Como ajudar seu parceiro a lidar com a perda de seu emprego

Perder um emprego - por qualquer motivo - é uma situação complicada. Se isso ainda não aconteceu com você ou seu parceiro, um de vocês pode estar em um passeio emocional. À medida que o mundo se recupera do que parece ser uma crise global após a seguinte, o atual mercado de trabalho se tornou mais precário. Infelizmente, Está se tornando comum experimentar uma demissão. Para alguns, a experiência pode ser tão devastadora quanto a morte de um ente querido.

O luto é complicado, mas ajudar seu parceiro a superar o que eles podem perceber como um revés pode realmente ser uma oportunidade para cada um de vocês crescer, como indivíduos e um casal. Além de lidar com a perda e a ansiedade, navegar em emoções intensas como culpa ou vergonha pode ser extremamente difícil diante do medo. Perder um emprego no mundo de hoje pode significar perder muitas necessidades para a vida diária. A saúde e a riqueza estão frequentemente ligadas às nossas carreiras; portanto, ser demitido pode afetar diretamente não apenas seu parceiro, mas também o cuidado de outros membros da família. A vergonha tóxica pode entrar, diminuir a auto-estima e facilitar a depressão.

O psicólogo Tara Brach diz: 'O medicamento para a vergonha é a compaixão radical, a presença amorosa que nos ajuda a confiar em nossa pertencimento e na bondade essencial'. Então, como você pode apoiar melhor seu parceiro com compaixão e consciência nesse momento difícil?

Presença de prática

Apoiar um parceiro em um período difícil pode assumir muitas formas. Não há dois relacionamentos (nem situações), e as nuances de necessidades e desejos podem mudar, especialmente após uma mudança de vida tão grande. No entanto, um consenso sobre o suporte relacional é que a melhor coisa que você pode fazer é estar presente.

Praticar a presença dentro de um relacionamento significa mais do que apenas estar na sala. Isso significa que você está focado e ouvindo quando Seu parceiro faz uma oferta de relacionamento . Você mostra curiosidade e se importa com os sentimentos do seu parceiro. Você faz perguntas e se envolve na dinâmica da sua família. A presença está dando toda a sua atenção ao seu relacionamento e seus valores aqui e agora. É uma empatia final.

O presente restante também significa evitar suposições. Reserve um tempo para perguntar ao seu parceiro o que eles precisam e se eles souberem da melhor maneira que você pode ajudá -los. Ser demitido é tipicamente uma ocorrência irregular e é difícil conhecer os próximos passos enquanto tenta processar sentimentos. O consentimento é uma ferramenta poderosa - quando você pergunta como pode ajudar melhor seu parceiro, também está pedindo permissão para fazê -lo. Embora você possa pensar que dar ao seu parceiro 'espaço' é importante, também é um gesto inestimável para oferecer apoio - do tipo que eles querem. Muitas pessoas não sabem pedir ajuda ou até reconhecem como isso é. Perguntar 'como' você pode ajudar pode aliviar o estresse de navegar em um caminho não caracterizado.

Planeje os próximos passos juntos

Embora a perda de um emprego possa parecer devastadora, também é uma oportunidade de liberar qualquer mecanismo de enfrentamento tóxico que seu parceiro (e, portanto, você) teve que suportar para manter a situação de trabalho deles. Este pode ser um tempo crucial para o crescimento. Quando o trabalho está corroendo a saúde mental, recuperar o controle sobre comportamentos e desejos pode ser essencial para a cura e também útil para a produtividade. Quando o futuro é desconhecido, também não é escrito.

Reserve um tempo para sentar com seu parceiro e ajudá -lo a mapear suas necessidades, desejos e capacidades pessoais. Eles têm objetivos para certas áreas de sua vida? Eles ficaram felizes com a maneira como o tempo foi gasto ou é hora de quebrar moldes antigos e definir novos padrões? Se a terapia de Talk tem sido útil para eles no passado, pergunte se eles precisam de apoio de um terapeuta e como você pode ajudar na jornada de cura. Eles precisam de ajuda administrativa se candidatar a empregos ou precisam que você recue e aguarde uma solicitação diferente? Ter uma mão para segurar pode tornar o planejamento para o futuro parecer menos esmagador.

Certifique -se de verificar com suas necessidades e seus planos futuros também. Se você deseja compartilhar seus planos com seu parceiro, certifique -se de se sentir seguro de ser vulnerável e admitir o futuro que você imagina. Às vezes, é assustador, mas honesto pode ser a única ajuda que seu parceiro precisa.