O que não fazer depois de ter sido demitido

Então, você acabou de ser demitido. Não entre em pânico: você não está sozinho. Com demissões generalizadas entre as principais empresas, mesmo os trabalhadores mais talentosos podem ser afetados por essas circunstâncias - mais de 150.000 funcionários nos EUA somente em 2023 (via TechCrunch ). Ser demitido pode ter consequências psicológicas significativas, incluindo sentimentos de estresse, vergonha e fracasso que podem entrar na vida pessoal. No entanto, é importante observar que ser demitido não indica necessariamente sua ética de trabalho, empregabilidade ou valor como pessoa.

Se você acabou de ser demitido, pode estar preparado para esse resultado depois de ler as últimas manchetes de notícias. Ou talvez o tapete tenha sido retirado de você de repente. De qualquer maneira, você provavelmente está sobrecarregado e procurando os próximos passos - mas sabendo o que não fazer pode ser tão importante quanto descobrir o que para fazer. Embora seja provavelmente o senso comum não postar nada desagradável em seus ex-empregadores nas mídias sociais, há outros outros não-NOs significativos em ser demitidos que você pode não ter pensado. Aqui estão quatro Erros comuns que você deve evitar para sua saúde financeira e mental após ser demitido e o que fazer.

Não queime suas pontes com ex -empregadores

Lembre -se de que há uma diferença entre ser demitido e demitido, pois ser demitido pode ter um impacto mais forte em sua capacidade de garantir um novo emprego no futuro. Se você foi demitido, seus empregadores provavelmente não querer para let you go due para your personal performance — they were likely forced para due para insurmountable issues such as budget cuts or restructuring. It may be difficult não para be resentful given your circumstances, and you may be tempted para omit them from your life forever para make the process of moving on a little easier. However, it's important para take a step back and não play the blame game here.

A primeira coisa que você deve fazer é obter alguns esclarecimentos sobre a natureza de sua rescisão. Depois de estabelecer oficialmente que sua demissão não foi culpa por conta própria, você deve entrar em contato com seu chefe ou gerente e perguntar se você pode colocá -los como referência quando solicitar empregos no futuro. Atualmente, ao procurar um novo emprego, muitos empregadores solicitarão três recomendações de líderes em funções anteriores, a fim de selar oficialmente sua nova posição no processo de contratação. Essa é uma das razões pelas quais manter um bom relacionamento com seu ex -empregador é essencial.

Não demore procurando um novo emprego

Você não precisa necessariamente se forçar a um novo emprego imediatamente, especialmente um que não combina com você. Não há problema em relaxar, fazer uma pausa e respirar depois de ser demitido para se concentrar em sua saúde mental. O momento do seu período de autocuidado é subjetivo e válido, e seu valor não está ligado à sua produtividade. Como CNN Salte que mais empregadores estão começando a analisar as lacunas de retomar mais abertamente, devido à imprevisibilidade do mercado de trabalho.

No entanto, para algumas pessoas, muito tempo de inatividade pode sair pela culatra. Em alguns casos, quanto mais você espera, mais difícil pode ser retomar as coisas novamente. De acordo com Psych Central , períodos prolongados de desemprego de um ano ou mais foram associados ao aumento das taxas de depressão. Isso ocorre porque muitos podem ficar presos em um ciclo de medo de rejeição, então continuam procrastinando o início da caça ao emprego. Outra coisa a observar enquanto procura um novo emprego é que futuros empregadores tendem a não julgar as demissões, por isso não há problema em ser transparente sobre sua situação enquanto você volta ao jogo, em vez de evitar o mercado de trabalho por medo de uma conversa estranha sobre por que você deixou sua última posição.

Não tenha vergonha de pagamento de indenização

Então, o que exatamente um pacote de indenização implica? De acordo com Cbs , um pacote de indenização pode incluir 'compensação financeira' e 'extensões de benefícios', opções de ações e até potencial assistência de treinamento de carreira. Mais especificamente, o padrão normalmente varia de uma 'semana de uma semana a quatro semanas de pagamento por ano de serviço', ou seja, se você trabalhou na sua empresa por um ano, poderá obter uma semana a quatro semanas de salário.

Embora nem todas as empresas sejam legalmente obrigadas a oferecer pacotes de indenização aos funcionários demitidos, muitos ainda optam por proteger a reputação e o relacionamento da empresa com os trabalhadores existentes. Mesmo que sua empresa não ofereça indenização a você, ainda é importante sair do seu caminho para perguntar e obter o máximo de detalhes possível. E lembre -se de que a negociação pode ser possível, portanto, certifique -se de manter suas armas. As mulheres cis são frequentemente menos propensas a negociar no local de trabalho devido a serem condicionadas a serem mais agradáveis ​​(via The New York Times ), agora é a hora de ser assertiva e defender seus direitos em potencial como trabalhador.

Não negligencie seu currículo

Pode ter sido muito tempo desde que você tocou seu currículo, mas não ignore o processo de renová -lo, especialmente se já faz um tempo desde que você estiver caçando emprego. Você não deve assumir que o formato de currículo que você criou há alguns anos chamará a atenção daqueles que estão na equipe de contratação, pois o processo mudou significativamente nos últimos anos. De acordo com Business Insider , a maioria dos aplicativos de emprego está online hoje em dia, e a maioria das empresas usa um software para filtrar currículos que não atendem aos padrões de palavras -chave antes mesmo de atingirem os olhos humanos. Portanto, é melhor estruturar seu currículo usando palavras -chave que destacam as habilidades de acordo com a descrição do trabalho.

Você também pode estar se perguntando como exatamente incorporar o trabalho do qual foi demitido em seu currículo. O Business Insider também sugere que, se você optar por incluí -lo, seja honesto sobre as datas que trabalhou lá para não fazer com que futuros empregadores se sintam enganados. Se você também se sentir inclinado a colocar o motivo para deixar a empresa em seu currículo, mantenha o resumo da explicação, pois é melhor abordar completamente a situação na entrevista.