Como lidar com sexo com dor crônica

A dor crônica é um problema para milhões de pessoas. Definido como uma dor de longa data que geralmente interrompe a capacidade de navegar em atividades diárias normalmente, um 2024 Estudo Publicado em Stat Pearls, descobriu que mais de um quarto da população dos EUA sofre de dor crônica. Não apenas a dor crônica-o que pode acontecer em qualquer lugar do corpo-interfere com coisas do dia-a-dia como comer, dormir e trabalhar, mas pode até impedir o caminho de poder desfrutar do sexo.

De acordo com um Estudo de 2008 Publicado na Pesquisa e gerenciamento da dor, 78% dos milhões de pessoas com dor crônica têm dificuldade em fazer sexo. Daqueles que recebem tratamento por sua dor, um 2023 Estudo descobriram que a disfunção sexual era um efeito colateral comum para 70% das pessoas. Portanto, embora seja ótimo que exista alívio da dor, se estiver no caminho de poder fazer sexo fisicamente ou até desejá -lo, esse alívio tem um preço.

Porque O prazer sexual é um direito humano E todos devem ser capazes de experimentá -lo, as mulheres falaram exclusivamente com o OB/GYN e o diretor médico da Agerejuvenation , Dr. Dawn Ericsson, para descobrir como alguém pode lidar com sexo com dor crônica. Mas antes de entrarmos nisso, é importante que todos lidem com esse problema saber que eles não estão sozinhos. Longe disso.

Por que os orgasmos são sempre uma boa ideia

Orgasmos vêm com grandes benefícios . Claro, eles se sentem incríveis, mas tudo o que eles trazem para a mesa os torna a droga milagrosa da natureza. Os orgasmos podem melhorar sua saúde emocional, mental e física através da liberação de neuroquímicos, diz o Dr. Ericsson. Esses neurotransmissores não apenas fornecem uma sensação de prazer e conexão com os outros, mas também beneficiam a saúde geral, melhorando a saúde cardiovascular, aumentando a função do sistema imunológico, rejuvenesce os tecidos sexuais, melhorando o sono, diminuindo vários tipos de dor, diminuindo a depressão e o estresse de alívio. De acordo com o Clínica de Cleveland , os efeitos colaterais mais comuns que vêm com dor crônica são ansiedade, depressão, mudanças de humor e insônia - os quais podem melhorar com os orgasmos.

Os orgasmos também são uma parte importante da saúde pélvica. Como Ob/Gyn, o tipo de dor crônica com a qual mais conheço é a dor pélvica crônica em mulheres, diz o Dr. Ericsson. 'A dor pélvica crônica pode resultar de várias condições, como endometriose, miomas, tecido cicatricial de cirurgias pélvicas anteriores, doença inflamatória pélvica crônica, inflamação da bexiga (cistite intersticial) ou síndrome do intestino irritável'. Quando você orgasmo, você pode fortalecer o piso pélvico, contraindo os músculos vaginais como faria quando fazendo exercícios de Kegel . Como Ericsson explica, isso pode ajudar a minimizar a dor na região pélvica.

Estratégias para melhorar o sexo enquanto lidam com a dor crônica

Porque chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities como preliminares , masturbação e mudanças posicionais '', diz o Dr. Ericsson. É importante ter em mente que o sexo parece diferente de pessoas diferentes e como você experimenta o prazer não deve se basear no que a grande mídia prega.

Para algumas pessoas, a dessensibilização pode ajudar a reduzir a dor crônica, levando a sexo mais agradável. No entanto, essa rota leva muito tempo e não vem com uma garantia. A dessensibilização envolve a exposição gradualmente da área afetada a várias sensações ao longo do tempo, permitindo que o cérebro ajuste e reduza sua sensibilidade aos sinais de dor, diz o Dr. Ericsson. Não é uma solução rápida e pode não funcionar para todos, mas pode ser uma terapia eficaz para usar antes da atividade sexual.

Não deixe a ansiedade do desempenho atrapalhar

Uma das piores coisas que alguém pode fazer, seja por dor crônica ou não, é deixar que a ansiedade do desempenho impeça o caminho de desfrutar do sexo. A ansiedade do desempenho pode afetar significativamente a atividade sexual, diz o Dr. Ericsson. Muitas vezes decorre de preocupações relacionadas a experiências sexuais anteriores ou medo de não ser capaz de agradar um parceiro. Embora sua dor crônica possa impedir que seja capaz de fazer certas coisas ou se envolver em posições específicas, ainda há um monte de outras atividades relacionadas ao sexo que você pode fazer.

Mas se você está sentindo que não cumprirá as expectativas do seu parceiro ou o que espera de si mesmo, o Dr. Ericsson sugere abordar o elefante na sala e apenas falar sobre isso. É essencial reconhecer que a incapacidade de realizar de tempos em tempos não significa que uma pessoa não possa fazer sexo, diz o Dr. Ericsson. Pode ajudar a concentrar a mente totalmente nos sentidos durante a atividade sexual, em vez de pensar demais ou analisar o evento.

No entanto, se você simplesmente não consegue abalar a ansiedade do desempenho, converse com seu médico ou terapeuta pode ajudar. Existem opções, mas você não saberá o que são, a menos que fale e comunique suas preocupações e experiências ao seu médico.