Como lidar com festas

Quando se trata de festas no mundo ocidental, o álcool geralmente está envolvido. Se você consome álcool ou não, não há como negar o quão popular é, principalmente quando se trata de eventos significativos. Em 2023, 78% dos americanos com 12 anos ou mais disseram que bebiam álcool em algum momento de sua vida, de acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo .

No entanto, enquanto beber é popular, nem todo mundo gosta. Algumas razões pelas quais as pessoas não gostam de beber podem se resumir a não gostar do sabor, enquanto outras simplesmente não querem se sentir embriagadas. Para alguns, pode se resumir à preferência pessoal. Se você mesmo bebe, pode ser difícil entender por que algumas pessoas não gostam de beber. No entanto, é realmente perfeitamente normal não desfrutar dessa atividade, e muitas pessoas estão felizes sem ela. É até considerado normal não beber em certas culturas.

Se você tem um parceiro que não bebe, pode se perguntar a melhor forma de navegar em determinadas situações. Por exemplo, o que você faz nas festas quando seu parceiro não absorve? Embora possa parecer complicado, pode ser surpreendentemente simples se vocês dois trabalharem juntos. Comunicação e respeito são essenciais para criar o melhor resultado para vocês dois.

Não julgue as escolhas do seu parceiro

Embora seja muito normal não beber, há muitas pessoas por aí que farão comentários em relação a esse hábito escolhido. No entanto, se alguém optar por não beber, não é para você julgar a escolha do estilo de vida. Isso pode torná -los menos propensos a participar de eventos com você no futuro. Em vez disso, verifique se eles sabem que você aceita a decisão deles.

É claro que, em situações que envolvem mais pessoas, é importante estar ciente de como os outros estão fazendo seu parceiro se sentir também. Para ser um bom parceiro para o seu parceiro, verifique se eles se sentem confortáveis ​​e tente não sucumbir às pressões sociais ao se festejar. Pode ser fácil ceder e estar em conformidade com a multidão, mas embora possa ser tentador consumir mais álcool quando ao redor dos outros, se seu parceiro não estiver bebendo e você estiver, não demorará muito para que as mudanças de personalidade induzidas pelo álcool comecem a aparecer, e isso pode causar comportamento problemático nos olhos. Você entrará em um nível completamente diferente rapidamente se estiver derrubando vinho enquanto estiver no refrigerante e limão, o autor Ruby Warrington, que escreveu Sober curioso: o sono feliz, maior foco, presença ilimitada e profunda conexão nos aguardando todos do outro lado do álcool, disseram Elite diariamente .

Descubra como seu parceiro se sente

O primeiro passo para lidar com festas e eventos com um parceiro sóbrio é discutir o tópico. Não se esquiva disso - Seja direto com seu parceiro . A seguir com isso ajudará a abrir a conversa e permitir que os sentimentos de si e do seu parceiro sejam ouvidos. Por exemplo, eles tinham um vício passado? Talvez beber faça com que se sintam ansiosos, infelizes ou doentes. Seja qual for o motivo, é importante observar como o álcool pode fazer seu parceiro se sentir. Todas essas instâncias podem afetar como elas veem e se sentem sobre o álcool. Como alternativa, eles podem ter motivos pelos quais não estão prontos para compartilhar e, se for esse o caso, ainda é importante simplesmente respeitar a escolha deles. O ponto principal aqui é a comunicação e o entendimento.

Ao discutir minuciosamente o tópico, esperançosamente, seu parceiro se sentirá mais à vontade quando estiver em sua presença e em qualquer parte, vocês dois poderão comparecer juntos. No entanto, quando se trata dessas discussões significativas, há outras dicas que você também pode ter em mente.

Dê as opções do seu parceiro

Partidos presentes podem ser divertidos e emocionantes. Para muitos, é uma chance de socializar e relaxar. No entanto, para pessoas que não bebem, esses eventos às vezes podem se sentir impressionantes. É por isso que dar às opções alternativas de parceiro é tão importante, explica Ruby Warrington, autor de Sober Curious to Elite Daily: 'Antes de uma noite fora, você pode fazer um plano para o que fazer se o não-bebedor quiser sair mais cedo e você quiser ficar. Então não se tornará uma 'coisa' no momento ', disse ela.

Tomar as medidas adequadas ajudará seu parceiro a se sentir apoiado na situação, e eles podem até esperar o evento ou a parte sabendo que têm a liberdade de fazer o que desejam. Eles também não serão atormentados pela culpa de deixar inesperadamente, o que pode ser um problema para muitos, principalmente para indivíduos com alta empatia.

Da mesma forma, isso também oferece a liberdade de ficar o tempo que você quiser. Nesse caso, vocês dois serão felizes, pois suas necessidades pessoais estão sendo atendidas. Obviamente, se algum sentimento mudar, é importante discutir isso também. A flexibilidade é crítica quando se trata de fazer acordos.

Siga com suas promessas

Se você estiver participando de festas e eventos com um parceiro sóbrio, há algumas etapas muito específicas a serem tomadas. Terapeuta Allen Wagner, LMFT explica a Bem, bom A melhor maneira de navegar na situação para garantir que ambos os parceiros sejam vistos e ouvidos na situação: 'É bom concordar com certas [regras] para a pessoa que bebe para aderir, para que não haja surpresas, o que pode levar a casais a respostas de luta ou fuga'. Ele também acrescenta que as coisas devem parecer justas e não hipócritas. Este conselho segue da etapa anterior e é essencial, pois permite que ambos os parceiros se sintam seguros e respeitados.

Sem nenhum respeito mútuo, você pode achar desafiador para você e seu parceiro sóbrio participar de eventos como esses juntos. De fato, pode até se desgastar em outras áreas do seu relacionamento. Por exemplo, se seu parceiro se sentir desconfortável ao seu redor quando você ficar particularmente bêbado, tente ter cuidado com isso e ajude -o a se sentirem seguros limitando sua bebida quando estiver juntos. Esse tipo de comportamento pode ser mais apropriado para uma noite fora com apenas seus amigos, sem seu parceiro por perto.

Beber não é a única coisa a fazer em festas

Enquanto festas e eventos geralmente envolvem álcool, ainda existem muitos outros elementos de uma reunião para desfrutar. Em vez de o foco principal estar no álcool, seu parceiro pode se concentrar em socializar, jogar jogos de festa, provar todas as opções de comida ou desfrutar de uma atividade divertida com os amigos. Na verdade, você pode tomar a iniciativa de trazer um jogo ou atividade que seu parceiro gosta e ver se há algum comprador. Ter algo a fazer provavelmente ajudará seu parceiro a se sentir mais à vontade e evitar o tédio ou o constrangimento se a parte for o tipo em que beber é o evento principal.

Da mesma forma, também pode haver outras pessoas em um evento ou festa que não bebem. Esta é a oportunidade perfeita para o seu parceiro se misturar com pessoas que pensam da mesma forma. Eles podem até formar novos títulos no processo. Obviamente, garantir que seu parceiro se sinta confortável sempre seja uma prioridade e ajudará seu relacionamento a prosperar.