Como distribuir uma rejeição com confiança quando você simplesmente não está interessado

Todos nós já estivemos lá. Alguém o convida para sair e, embora você esteja super lisonjeado, você sabe que não está interessado. Talvez você já tenha participado de eles algumas vezes, ou talvez saiba desde o início que vocês dois não serão os próximos Blake Lively e Ryan Reynolds (sério, o amor está morto se esses dois se dividirem). Mas como você os decepciona suavemente enquanto o deixa bem claro que não vê um futuro romântico? Rejeitar alguém sem parecer cruel ou frio pode ser um campo minado.

Uma coisa que você absolutamente precisa fazer? Na verdade, rejeite -os, informando -os em termos inequívocos que você não estará namorando agora ou nunca. Vivemos em um mundo em que é fácil para as pessoas escaparem ignorando textos ou chamadas, mas, se tire de nós, se a outra pessoa não fez nada de errado, o fantasma não está bem.

Como o psiquiatra Gail Saltz colocou para Bem, bom , 'É mais saudável que todos os envolvidos fiquem claros se você deseja deixar de namorar alguém. Entenda que você não está fazendo nenhum favor a eles apenas cair não dizendo nada. Ainda assim, há algumas coisas a serem lembradas durante aqueles momentos desajeitados em que você precisa decepcionar alguém, especialmente quando se trata de liderar com compaixão e bondade. dameblad.com está dividindo -os para você.

Não tenha medo de enviar um texto (se for apropriado, é claro)

Sabemos, sabemos: terminar com alguém via texto é totalmente desaprovado e, em muitos casos, deve ser. No entanto, para muitas pessoas, as mensagens digitais agora são seus principais meios de comunicação. Além disso, se nada está realmente desenvolvido ainda (por exemplo, se você estiver em menos de três datas), é perfeitamente bom que alguém saiba através de uma plataforma de mensagens ou aplicativo de namoro que você não vê isso mais. 'Para algumas pessoas, a rejeição por texto é até preferível de se encontrar pessoalmente apenas para saber que as coisas não estão funcionando', disse o treinador de sexo e namoro Myisha Battle MindBodygreen .

Uma mensagem privada não é apenas uma maneira rápida de lidar com o golpe sem prolongar a interação (encontrando um tempo para se encontrar), mas também pode ajudá -lo a manter o plano. Se você sabe que alguém não é para você, pensar no que você quer dizer e anotá -lo exatamente como você deseja que ele seja lido, permitirá que você explique com precisão seus sentimentos e diga tudo o que precisa. Da mesma forma, é menos provável que você se desvie da rejeição. Algumas pessoas podem se sentir pressionadas a dar à pessoa outra chance durante uma conversa cara a cara, mas arrastar algo que não tem futuro não será bom para ninguém.

Mantenha -se positivo eliminar a culpa

Rompimentos, não importa quanto tempo você veja alguém, pode machucar (e A tristeza pós-breakup faz parte da vida ). Manter as coisas positivas ao rejeitar alguém é uma maneira de suavizar o golpe. Como a psicóloga clínica Carla Marie Manly disse à Mindbodygreen, não pense em recusar alguém como uma rejeição clara, em vez disso, pense nisso como dando a eles a oportunidade de encontrar a pessoa que é adequada para eles-em vez de perder tempo em um relacionamento que não está indo a lugar algum.

Em um nível neurolinguístico, tendemos a nos sentir negativos e culpados se rejeitarmos alguém, explicou Manly. No entanto, se mudarmos para uma mentalidade de não somos uma boa combinação , neutralizamos a culpa e a negatividade. Informe sua data de que eles deveriam usar o tempo que levariam a perseguir você para encontrar a pessoa que está certa para eles.

Ser positivo também pode incluir evitar conversas sobre coisas negativas que você não gosta no seu encontro, pois é improvável que isso o leve a lugar algum e só os faça se sentir pior com a situação. Afinal, algo que você não gosta em alguém pode ser algo que alguém ama. Pode não ser necessário entrar na sua lista de reclamações sobre a pessoa se você não estiver tentando consertar um relacionamento, disse o professor de psicologia e presidente da Sociedade Americana de Psicologia Thema Bryant CNBC .

Tente não dar falsa esperança

Quando é hora de deixar alguém saber que você não está interessado, pode ser a natureza humana dançar ao redor do assunto e tentar aprimorar elogios para suavizar o golpe. Mas, embora seja sempre importante considerar os sentimentos da outra pessoa - e não ser tão franco, você está machucando alguém - você não quer dar -lhes falso esperança se não vê o relacionamento indo a lugar algum.

A falsa esperança pode causar mais desgosto para a pessoa que está sendo quebrada, pois pode tentar continuar a persegui -lo, desperdiçando não apenas o tempo deles, mas também o seu. Não tente diminuir o golpe dizendo: Se apenas as circunstâncias do XYZ fossem diferentes, eu consideraria . Não diga: 'Não estou pronto para um relacionamento', pois isso fará com que a pessoa pense que é apenas uma questão de tempo antes que eles possam perseguir novamente '', disse o fundador do NSFW Club Daniel Saynt Azáfama .

Da mesma forma, se esse é alguém com quem você está conversando ou esteve em um encontro ou dois, mas você percebeu que não está interessado, termine as coisas assim que você sabe. Quanto mais tempo você espera, maior a probabilidade de verificar ou reter o respeito que eles merecem. Muitos de nós que não querem machucar as pessoas evitam ou passivas agressividade ou enviam mensagens contraditórias. Quando você está evitando alguém, pode machucá -lo pior, 'Thema Bryant apontou para a CNBC.

Deixe -os saber o quão lisonjeado você é

Sejamos honestos, é sempre bom saber que alguém tem uma queda por você, mesmo que essa paixão não seja recíproca. Portanto, também é uma boa ideia que alguém saiba o quanto você aprecia o interesse deles em você. Ser rejeitado pode ser difícil - você não quer envergonhar a pessoa que expressa interesse em você até o ponto em que não sente que pode se aproximar de outra pessoa. Ao deixar alguém saber que você está lisonjeado, você pode ajudá-lo a manter sua confiança e auto-estima e passar para alguém que pode retribuir seus sentimentos.

Enquanto falava com a Bustle, o psicoterapeuta clínico Kevon Owen sugeriu uma ótima frase que você pode manter no bolso de trás: 'Isso significa muito que você me achará atraente, mas nosso relacionamento não vai passar além da amizade'. A frase é franca o suficiente para que eles saibam que você não quer um relacionamento romântico juntos, mas ainda compartilha sua gratidão por eles ficarem tão vulneráveis ​​com você. Você também não está desencorajando -os de mostrar essa vulnerabilidade novamente com outra pessoa que pode ser mais uma partida para eles. [Mostra] validação e gratidão, mas ainda uma mensagem muito clara, acrescentou Owen.

Pratique privacidade

Sejamos honestos: ser rejeitado já é ruim o suficiente, mas fazer isso em público com pessoas assistindo é ainda pior. É por isso que é sempre uma boa ideia fazer uma situação como essa o mais privada possível, proteger o orgulho da outra pessoa.

Esta é uma das piores maneiras de rejeitar alguém, disse o terapeuta de casais, Dr. Gary Brown, disse Elite diariamente , sobre ser recusado na frente de outras pessoas. Eles não apenas sentirão a dor da rejeição, mas em público agora acrescenta a dor da humilhação pública. Brown também observou que as melhores maneiras de entregar as notícias são particulares e pessoalmente. Como sabemos, uma mensagem privada às vezes pode ser uma boa opção, mas se isso não funcionar em sua situação, tente encontrar um local privado para divulgar suas palavras sem os olhos indiscretos, para ajudar a evitar o constrangimento.

Se você está sendo convidado no local na frente de um grupo, tente levar a pessoa de lado, longe de todos os outros, para lhes dizer não. Ou, se você estiver no final de uma data, você sabe que não será repetido e são apenas vocês dois, saem para fora ou para uma mesa privada. Ao manter a conversa privada, não apenas sua data não sentirá humilhação pública, mas também poderão ouvir exatamente o que você está dizendo para eles.

Não invente desculpas

Como o treinador de sexo e namoro Myisha Battle explicava para Mindbodygreen, a honestidade é a melhor política. “É difícil, mas deixar uma pessoa saber por que você sente que as coisas não funcionam geralmente é a melhor jogada. A maioria das pessoas respeitará sua avaliação honesta e, se não o fizerem, é um sinal ainda maior de incompatibilidade , disse ela.

Battle sugeriu não ser muito duro (se você foi desligado por um hábito irritante, por exemplo, não precisa entrar em detalhes sobre isso), mas precisa deixar claro que não os namorará daqui para frente para que eles saibam para onde estão. Tente manter em mente os sentimentos de longo prazo da outra pessoa, não apenas a dor a curto prazo que eles experimentam, disse Elle Huerta, fundadora do App de recuperação de desgosto, enquanto falava com o Elite diariamente . Se você deseja que eles possam deixar ir e encontrar a felicidade fora do seu relacionamento, a melhor coisa que você pode fazer é ficar claro que eles não são sua pessoa.

Embora possa ser difícil ser honesto, às vezes criar uma desculpa só pode piorar as coisas. Não dê desculpas esfarrapadas como: O trabalho está muito ocupado pelos próximos meses . É covarde e transparente '', disse Alina Berdichevsky A trava . Em vez disso, seja honesto com o fato de você não estar sentindo uma conexão com eles e não pense que será compatível daqui para frente.

Jogue em um elogio ou dois

As chances são de que existem algumas coisas que você gosta nessa pessoa, mas não o suficiente para passar o resto da sua vida com elas. Portanto, uma boa maneira de lidar com a conversa de separação é começar, informando que as qualidades de que você realmente gosta sobre elas antes de distribuir a rejeição.

'Diga à pessoa o que você gosta nela primeiro. Em seguida, informe -os, sem julgá -los, por que você precisa terminar o relacionamento ', disse o terapeuta do casal Dr. Gary Brown ao Elite Daily. A psiquiatra Dra. Susan Edelman concordou, dizendo à loja: 'É muito importante recusar uma data com respeito. Idealmente, você deseja tratar os outros da maneira que deseja ser tratada. É uma maneira de todos tornarmos o mundo um lugar melhor.

Uma maneira de tentar isso é usar um sanduíche de elogios. Com esse método, você começa com um elogio e diz que não quer mais vê -los e termina com um segundo elogio. Isso os informará em termos inequívocos que isso não funcionará como um relacionamento romântico, mas, embora o ego ainda possa estar machucado, é muito menos provável que deixe a conversa sentindo como se nunca queira convidar alguém de novo. Quanto mais confiança você pode dar a eles para perseguir outra pessoa, melhor.

Vá embora se as coisas se tornarem hostis

Uma das coisas mais importantes a se lembrar ao rejeitar alguém é que você não lhes deve nada além de bondade. Ninguém tem que namorar ninguém se não estiver sentindo, mesmo que lhe implorem por outra chance. É por isso que, se a reação de alguém fica com raiva depois que você disse que não está interessado nela, você não (e não deveria) ter que ficar por perto para ouvi -lo.

Se você está rejeitando alguém pessoalmente e sua resposta fica com raiva, prejudicial ou perturbadora, você ainda pode se desengatar da mesma maneira, disse Daniel Saynt à Bustle. 'Vá embora. Não sinta a necessidade de entrar em uma discussão. Conheça o seu ambiente e saia do argumento o mais rápido possível '', acrescentou. Se você optou por fazer sua rejeição por meio de uma mensagem digital, este pode ser o momento perfeito para bloquear essa pessoa e removê -la de qualquer conta de mídia social (você também pode Priorize sua segurança em aplicativos de namoro ). Isso ajudará você a se proteger e mostrar a eles que você levava a sério sobre não querer seguir um relacionamento com eles.

Sugira uma amizade ... mas apenas se você realmente quiser

A linha de separação antiga é dizer a alguém que você deseja ficar amigos, mesmo que você realmente não o fizesse. Na verdade, é possível ser amigo de alguém após uma rejeição romântica, mas apenas se vocês dois realmente desejarem e estão realmente interessados ​​em manter um relacionamento platônico. Kevon Owen disse a Bustle que uma frase para tentar é: 'Não vou namorar você, mas valorizo ​​sua amizade. Se isso puder ser suficiente, eu ainda seria seu amigo. Isso deixa muito claro que você não vê nada romântico acontecendo com essa pessoa, mas dá a vocês a oportunidade de permanecer na vida um do outro, se quiser. É curto, simples e não o abre para conversar, Owen apontou

Há um pouco de asterisco com este, no entanto. Seja melhor para você permanecer amigos depois de uma divisão depende de alguns fatores, incluindo o quão bem você se conhecia antes de compartilhar um romance e quão profundamente os sentimentos deles por você eram. Algumas pessoas acham fácil ser amigo de alguém que amam, mesmo que a outra pessoa não se sinta da mesma maneira, Mas outros acham muito mais difícil.