Dicas fáceis para prevenir cravos teimosos

Você pode pensar que um benefício de envelhecer está superando as dores da acne. O problema é que essa condição da pele pode persistir mesmo na meia -idade. De fato, mais adultos estão sofrendo com isso a uma taxa crescente de acordo com o American Academy of Dermatology Association . Pior ainda, por Conselheiro de Dermatologia , as mulheres são 1,3 vezes mais propensas a isso.

Isso explica por que você ainda pode identificar cravos no rosto como adulto. Um tipo de acne Referidos medicamente como comedonas abertas, os cravos são causados ​​por folículos que ficam entupidos com células mortas da pele e uma substância oleosa e cerosa chamada sebo. Embora funcione para hidratar e proteger a pele, o aumento da produção de sebo contribui para o desenvolvimento da acne.

Um equívoco comum sobre os cravos é que os pontos pretos que lhes dão seu nome são sujeira presa. No entanto, como esclarecido por Health Health , esses pontos são as células mortas mortas e sebo acima mencionadas que ficaram escuras depois de serem expostas ao ar através da largura das aberturas do folículo. Esta reação química, chamada oxidação de melanina, é a principal diferença entre cravos e whiteheads, com este último conhecido como fechado Comedona.

Mesmo quando você está trabalhando para adotar mais atitude neutra em relação à acne , ter cravos pode parecer perturbador. Além do estigma causado pela falácia em relação à sua causa, eles simplesmente parecem desagradáveis. Como a prevenção é sempre melhor quando se trata de cuidados com a pele, otimize sua rotina de beleza para incluir produtos e etapas extras que ajudarão a manter o rosto sem cravo.

Observe o básico da pele adequada

Embora os cravos não sejam causados ​​por sujeira que fica presa nos poros, isso não significa que o passo usual de limpar a pele diariamente. Para manter especificamente os cravos afastados, use uma lavagem facial formulada para impedir o acúmulo de células mortas da pele e sebo. Healthline Recomenda procurar um com ácido salicílico ou retinóides, pois eles têm propriedades de combate à acne. No entanto, aqueles com pele sensível podem achar esses ingredientes muito severos e secos. Em particular, enquanto os retinóides facilitam a rotatividade de células da pele, certos tipos como o tazaroteno foram descobertos para aumentar a sensibilidade à UV. Pessoas grávidas ou aquelas que planejam engravidar também são aconselhadas a evitar o uso de retinóides, pois a exposição aumenta o risco de aborto ou defeitos congênitos.

Em vez disso, o dermatologista Dr. Deanne Mraz Robinson sugeriu o uso de um limpador com ácido glicólico suave. Ela explicou Glamour Que essa formulação mais amena limpa a pele sem removê-la de umidade e sem desencadear a superprodução de sebo, o que geralmente é o caso quando a pele fica muito seca. Também ajuda se o produto tiver ingredientes hidratantes como glicerina e sorbitol que, segundo ela, 'atuam como umectantes e ajudem a sua pele a reter a umidade'.

Falando em umidade, não pule a aplicação de hidratante, mesmo que você tenha uma pele oleosa. Dra. Jessica Weiser sugeriu (por Teen Vogue ) usando um 'hidratante leve e equilibrado de pH' que hidrata a pele sem entupir os poros. Não se esqueça de proteger sua pele do sol também, com um protetor solar sem óleo e sem óleo.

Pratique certos hábitos de cuidados com a pele com moderação

Como o acúmulo de células mortas da pele é um fator no desenvolvimento de cravos, esfoliação regular Deve fazer parte da sua rotina de cuidados com a pele. Lá é Porém, uma coisa como excesso de expansão e causa mais mal do que bem. O uso de uma esfoliação facial ou uma lavagem formulada com alfa, beta e poli -hidroxi -ácidos todos os dias pode levar à secura, que, como já mencionado, desencadeia as glândulas sebáceas para produzir muito sebo. Em vez disso, siga o conselho do Dr. Weiser em Teen Vogue esfoliar não mais do que três vezes por semana. Se você estiver usando um esfoliante físico, evite esfregar os grânulos agressivamente contra o seu rosto. Além disso, se você estiver esfoliando mais de uma vez por semana, dê um descanso à sua pele entre as sessões.

Você provavelmente já ouviu falar de máscaras de cravo. São máscaras faciais que esfoliavam e combinam funções. Dermatologista Howard Sobel explicou Ela Como os esfoliantes químicos em sua fórmula ajudam a dissolver cravos já existentes, acrescentando que '... com uso contínuo, os cravos podem melhorar e, finalmente, serão evitados no futuro'. Não há mal em experimentá -los, mas esteja avisado de que os benefícios da pele das máscaras faciais são apoiados apenas por evidências anedóticas até agora, como Healthline observado. Faça um teste de patch também antes de usar qualquer máscara nova para garantir que ela não seque ou irrite a pele. Se você encontrar um que seja eficaz para você, use -o não mais que duas vezes por semana, de preferência após a esfoliação.

Esteja mais atento à sua dieta

Boas notícias se você ama chocolate: o Biblioteca Nacional de Medicina limpou -o como uma causa de fuga da acne. No entanto, um estudo de 2020 descobriu uma correlação entre o consumo de 'leite, bebidas açucaradas e produtos gordurosos e açucarados' e a ocorrência de acne entre adultos. Outro item de comida a ser observado? Carne bovina. É rico em leucina, um aminoácido que, de acordo com a pesquisa, ativa o alvo de mamíferos do complexo 1 da rapamicina (mTORC1), uma proteína complexa que está naturalmente presente no corpo. Tão importante quanto a leucina é para o crescimento muscular (por MindBodygreen ), Health Health adverte que um mTORC1 super-ativado pode resultar em inflamação, produção elevada de sebo e aumento dos hormônios do androgênio-todos os fatores que contribuem para a acne.

Mas antes de eliminar toda a carne vermelha, açúcar e laticínios do seu plano de refeições, considere que ainda não há consenso definitivo sobre a conexão real entre a dieta e o desenvolvimento da acne; O próprio estudo de 2020 concluiu que, além disso, pesquisas em maior escala precisavam ser feitas. Ainda é inteligente, porém, evitar itens alimentares que você observou pessoalmente ter efeitos adversos na sua pele, desde a inflamação até a maior produção de petróleo. Consultar um dermatologista pode lançar mais luz sobre isso.

Consumir mais alimentos anti-inflamatórios também é ótimo para sua saúde geral. Dr. Weiser contou Teen Vogue O fato de comer folhosos cheios de nutrientes e antioxidantes verdes e produtos de cores vivas pode melhorar a qualidade da sua pele. [Estudos] mostraram que pacientes com acne apresentam maior produção de petróleo e mais baixos níveis antioxidantes, acrescentou.

Limpe as coisas que geralmente estão em contato com a sua pele

Já sabemos as dicas habituais sobre como manter a pele clara: não vá dormir com a maquiagem, tome um banho pós-treino para lavar o suor e a sujeira e evite tocar seu rosto-muito menos colheita em suas manchas.

What we might not pay enough attention to is how breakout-causing bacteria also builds up on the materials that touch our face with frequency: face masks, makeup tools, pillowcases , beddings , towels, yoga mats, hats, headbands, phone screens, etc. If you use over-the-ear headphones, for example, consider how your temples, ears, and sides of the cheeks get compressed against them. A combinação de suor, atrito e calor - especialmente para longas durações - desencadeia um tipo específico de fuga. Qualquer item que toca a pele por um período contínuo pode causar acne mecânica, explicou o dermatologista Dr. Courtney Rubin Teen Vogue . Quanto mais frequentemente você usa um item, mais frequentemente lavá -lo e desinfeta -o do acúmulo de bactérias, células mortas da pele, óleo, suor e sujeira. Para materiais não laváveis, limpe-os com toalhetes antibacterianos após o uso, especialmente quando você os usa enquanto realiza atividades extenuantes.

Fique de olho nos seus produtos de maquiagem e cabelo também. Este último, em particular, são possíveis culpados por fugas na testa. Mude para suprimentos de beleza não comedogênicos, para que seja menos provável que entupize seus poros. Jogue fora os itens de maquiagem com mais de um ano (três meses para delineadores e rímel).

O que fazer quando você obtém cravos?

Às vezes, nossos melhores esforços não podem manter os cravos permanentemente, graças à genética e às flutuações hormonais que afetam a produção de petróleo da pele. Quando você vê esses pontos pretos na pele, pode ficar tentado a fazer remédios para casa: aplicando máscaras de argila e cremes com infusão de chá verde, vapor e esfoliação. No entanto, Health Health Os precauções de que a eficácia dos métodos de bricolage não são apoiados pela ciência. Pior, seu tratamento em casa pode agravar sua pele e deixá-la infectada ou mais propensa a fugas.

Jogando o jogo de espera, mantendo seu regime de cuidados com a pele, pode ser melhor. Alguns cravos podem desaparecer por conta própria, especialmente se estiverem localizados perto da superfície da pele, disse o dermatologista Dr. Ife J. Rodney disse MindBodygreen . Deixe sua pele gerar novas células e descartar as antigas em seu ritmo, e ela descartará o acúmulo em seus poros mais cedo ou mais tarde. Caso você desenvolva o tipo que está incorporado profundamente na pele - ou se você simplesmente deseja que seus cravos tenham ido o mais rápido possível - visite um dermatologista. Eles saberão melhor se você precisa de uma extração, microdermoabrasão ou receita médica para medicamentos para acne. Eles também podem aconselhá -lo sobre qual tratamento OTC a obter e como usá -lo para futuras fugas.

No final do dia, os cravos acontecem devido principalmente a fatores que não podemos controlar. Podemos fazer a nossa parte sendo consistente com nossos hábitos de cuidados com a pele, mas conseguir um cravo ou dois não é o fim do mundo.