Desmistribuindo mais soluções da acne BS (o truque de pasta de dente é uma mentira, FYI)

Todos nós já estivemos lá. Você está sentado no almoço e uma coceira começa a palpitar em seu rosto. Você levanta um dedo para arranhar e - uh oh - uma espinha está se formando.

Parece que as fugas sempre entram em erupção nos momentos mais inauspiciosos - logo antes de uma reunião, data ou noite de uma garota - quando nunca há tempo suficiente para Deixe -os seguir seu curso . E assim, em um frenesi, procuramos 'remédios rápidos para acne', apenas para o mecanismo de pesquisa gerar dezenas de soluções de bricolage de autores que juram sua mistura de especiarias e géis é a receita principal para obliterar aquela ferida vermelha no seu rosto (ou costas ou peito, ou ... lá - ei - ei, isso acontece).

Embora as receitas que você está lendo possam ter funcionado para os respectivos blogueiros em momentos específicos, não há promessa de que eles trabalharão em você a qualquer momento. Muitas vezes, esses remédios domésticos carecem de evidências empíricas para apoiar sua eficácia. Sem uma compreensão completa das condições que causam seu defeito, os ingredientes que você está misturando e suas interações, você pode acabar fazendo mais mal do que bem. Para ajudá-lo a diminuir, estamos chegando ao fundo dessas chamadas soluções de acne 'que não têm apoio suficiente da comunidade científica.

Açafrão não é o problema-tudo afirmou que é

Há muito tempo nas práticas ayurvédicas do sul da Ásia e nas tradições religiosas, açafrão recentemente ganhou notoriedade como uma 'potência' nutricional na cultura ocidental. De lattes a smoothies, os influenciadores de saúde farão você acreditar que o vibrante tempero amarelo laranja pode curar tudo. Embora seja verdade que Açafrão possui muitas propriedades benéficas , afirmar que é um tratamento para a acne pode ser um trecho.

Os gurus da pele começaram a divulgar o açafrão como um banisador de fuga depois de saber de seus usos anti-inflamatórios e anti-sépticos nas práticas medicinais tradicionais asiáticas. Embora exista mérito a essas crenças de longa data, quando você compara o desempenho do açafrão como um tratamento com acne contra produtos aprovados pela FDA, as evidências são circunstanciais. De fato, por um Revisão de 2016 Publicado na pesquisa de fitoterapia, os pesquisadores afirmaram que precisamos realizar mais estudos para avaliar a eficácia do açafrão contra a acne.

Desde 2016, existem mais avaliações nas aplicações práticas do açafrão na pele, mas raramente esses estudos se concentraram em suas ações contra a acne especificamente. Em vez disso, eles geralmente investigam suas propriedades gerais e extrapolam que resultados positivos podem ser aplicados como um tratamento com acne. Um estudo de janeiro de 2023 Considerou que o açafrão fermentado Kombucha exibiu inequivocamente as propriedades anti-acne, mas quantos de nós temos a açafrão fermentado. A realidade é que é mais provável que coloque açafrão regular em pó e água em nossas espinhas e esperemos o melhor ... que, com base na falta de ciência, é improvável que aconteça.

O bicarbonato de sódio pode desequilibrar a acidez da sua pele

Se o bicarbonato de sódio pode polir os dentes com segurança, também não pode polir a pele? Não tão rápido - você pode estar pulando a arma com essa. Embora o bicarbonato de sódio contenha propriedades antibacterianas que são propícios à higiene oral, podem ser muito severas para a sua pele.

Carbonato de hidrogênio de sódio conhecido entre os cientistas, o bicarbonato de sódio tem um pH muito mais alto que a pele humana, de acordo com Dr. Jaspreet Oberoi . pH, if you recall from science class, is a measure of acidity. The lower a substance's pH measures, the more acidic it is. Typically, our skin falls on the more acidic end of the scale, while baking soda is more alkaline. Dr. Oberoi cautions against applying baking soda (or any DIY treatments) to the skin because its application can unbalance your skin's natural acidity. This could create further irritation, which is the last thing anyone needs when trying to remove a pimple.

Pior ainda, quando testado em um ambiente controlado, um Estudo de 2013 mostrou que as fórmulas de bicarbonato de sódio não foram eficazes contra a acne. Nesse ponto, você é melhor espirrar água no rosto do que usar bicarbonato de sódio para reduzir a aparência de espinhas. No entanto, os pesquisadores recomendam o peróxido de benzoíla em pontos afetados como um tratamento de acne comprovado e confiável.

Vinagre de maçã garante um laboratório totalmente equipado

O maior problema com a maioria dos remédios para a pele caseira é que você nunca pode ter certeza da concentração do ingrediente ativo que está usando. Os produtos para a pele aprovados pela FDA são formulados usando diretrizes apertadas e equipamentos precisos ... e quantos de nós temos um microscópio em nosso armário de banheiro? Além disso, sem os regulamentos a seguir, é impossível saber quanto tempo e a melhor forma de aplicar sua 'correção'.

O vinagre de maçã (ACV) é um desses 'santo graal' que é super difícil de trabalhar. Devido à sua natureza altamente ácida, a aplicação inadequada pode levar a erupções cutâneas ou até queimaduras químicas. Um relatório do Jornal da Academia Americana de Dermatologia declarou que uma criança desenvolveu queimaduras graves depois que sua mãe aplicou cotonetes de algodão embebidos em vinagre de maçã em cortes na perna. Obviamente, a maioria dos hacks de bricolage informa os leitores a diluir seu ACV antes de aplicá -lo à pele, mas sem o equipamento adequado para medir, é um jogo de adivinhação para determinar se você diluiu o ACV para a porcentagem certa necessária para o seu tipo de pele e acne. Segundo, Mesmo o ACV diluído, foi demonstrado que leva à irritação . É provavelmente por isso que alguns médicos recomendam evitar o ACV, todos juntos como um tratamento para as condições da pele.

Alho fresco pode queimar você

Falando em queimaduras, aqui está outro remédio picante para manter a pele longe. Allicin é o produto químico que dá ao alho sua sensação picante, que, embora gratificante em sopas e batatas fritas, pode ser problemática quando usada como tônica da pele. Ironicamente, é o mesmo componente que oferece ao alho suas propriedades antibacterianas e anti-oxidativas na dieta. A descoberta dessas propriedades levou erroneamente alguns a acreditar que eles também poderiam ser transferidos topicamente, e pode ser por isso que o alho às vezes é recomendado como uma 'correção rápida' para a acne.

No entanto, assim como o ACV, o alho fresco tem alto potencial para causar uma queimadura quando ensaboado ou esfregado em seu rosto ou corpo, e é exatamente por isso que os cientistas alertam contra a aplicação de alho fresco na pele. Imagine cortar um dente de alho fresco e apertá -lo em uma espinha. Se for potencialmente irritante na pele saudável, as consequências podem ser catastróficas na pele quebrada! Tudo isso para dizer, salve o alho para a sua culinária.

O iogurte é melhor consumido, não usado como uma máscara

Ok, se as especiarias são fortes demais para a pele, mover -se para o extremo oposto do espectro é uma etapa na direção correta, certo? Não necessariamente.

Estudos demonstraram que há uma correlação direta entre o que você coloca no estômago e o que aparece na sua pele. Um microbioma intestinal saudável é frequentemente refletido através da pele clara (mas lembre -se, isso pressupõe que você não está vivendo com condições hormonais ou outras condições auto -imunes que contribuem para as explosões da acne). Os probióticos alimentares, como o iogurte, desempenham um papel essencial no equilíbrio da saúde intestinal.

Por essa lógica, alguns proclamaram que a aplicação de alimentos ricos em probióticos à pele deve ter os mesmos efeitos que os consumindo. Infelizmente, por Probióticos tópicos em terapia dermatológica e cuidados com a pele , não há evidências suficientes para apoiar a alegação de que os benefícios dos probióticos podem ser transferidos por meio de aplicação tópica. Como a pesquisa nessa área ainda está em sua infância e não sabemos o suficiente sobre possíveis efeitos colaterais, alguém seria mal aconselhado para dar iogurte em uma espinha na esperança de que ela desapareça. Então, por enquanto - pule as máscaras de iogurte e cubra sua espinha com um patch. Se você deseja cobertura extra, o patch criará uma barreira física, permitindo que você use maquiagem para esconder sua fuga também!

Máscaras de ovo branco não funcionam no pH da sua pele

As claras de ovos, como o iogurte, são frequentemente apontadas como boas fundações para máscaras anti-acne de bricolage. Isso ocorre porque eles geralmente fazem boas bases para manter todos os componentes um remédio caseiro. Infelizmente, há pouca ou nenhuma evidência que apóie sua eficácia contra fugas. Enquanto eles contêm enzimas ativas que demonstram propriedades antibacterianas, uma 2021 Estudo mostraram que essas enzimas são mais eficazes em phs de 6 a 6,5, mas o pH da pele geralmente fica em 4,7.

Infelizmente, As enzimas são extremamente temperamentais , o que significa que eles não funcionam em condições que diferem nem um pouco de seus alimentos ideais. Isso significa que aplicá-los à sua pele os torna ineficazes e destrói qualquer um de seu potencial anti-acne. Em vez disso, os dermatologistas recomendam enzimas e máscaras ácidas que são formulados quimicamente (e aprovados pela FDA) para esfoliar suavemente e remover substâncias entupidas da sua pele cheia de acne.

O óleo de coco pode entupir seus poros ainda mais

O óleo de coco realmente parece o santo farol da beleza e da saúde . Pode ser usado para limpeza, condicionamento profundo e hidratante - mas espere, não no seu rosto! O óleo de coco é altamente comedogênico, o que significa que é muito provável que entupem os poros faciais. A razão pela qual provavelmente foi recomendada como tratamento anti-acne porque é encontrado para ter propriedades de combate a bactérias. Infelizmente, quando aplicado e deixado na face por um período prolongado de tempo, suas propriedades comedogênicas dominam qualquer benefício de seus antibacterianos. Os poros em seu rosto são mais sensíveis do que os do seu corpo, devido a uma camada epidérmica mais fina , é por isso que algumas pessoas ainda podem achar seguro em seu corpo sem causar uma fuga. No entanto, não deve ser usado em sua rotina de cuidados com a pele facial, muito menos como um tratamento anti-acne! De fato, agora sabemos pela pesquisa que o óleo de coco Perpetua a foliculite , para que ele possa realmente ter o efeito oposto e agravar a acne. Essa é uma preocupação ainda maior quando é usada em remédios de bricolage, não pode ser formulada em uma concentração em que sua comedogeneticidade não é tão impactante na face (via Acne Einstein ).

Pasta de dente pode aumentar a irritação

O hacker 'creme dental' para fugas é tão antigo quanto, bem, a maioria das pessoas que lê isso. Nós crescemos vendo -o na TV, lendo sobre isso em revistas, e os primeiros YouTubers também adoraram. A alegação era que o bicarbonato de sódio, o peróxido de hidrogênio e/ou o álcool, com os quais muitos cremes dentários são formulados, desenhava o óleo e o sebum na espinha, secando, diminuindo assim seu tamanho. Infelizmente, a maior parte disso foi heresia. Por Hackensack Meridian Health , A American Academy of Dermatology Association realmente recomenda o uso de todos esses ingredientes como tratamentos com acne, individual ou combinada. Sim, os ingredientes estão secando, mas podem irritar sua pele aumentando sua sensibilidade a futuras fugas.

Um Estudo de 2014 avaliaram cinco cremes dentais diferentes para as propriedades anti-acne. Destes, apenas a marca Colgate mostrou resultados promissores, mas mesmo a aplicação desse produto causou irritação e coceira, especialmente em pessoas com tons de pele mais escuros. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que isso poderia ter sido devido a agentes branqueados na pasta de dente. No entanto, mesmo para aqueles com pigmentação de pele mais clara, os pesquisadores aconselharam o uso de creme dental como remédio para acne em casa, uma vez que a maioria dos cremes dentários contém fluoreto, o que pode causar irritação ou erupções cutâneas.

Salve a neosporina para cortes, arranhões e queimaduras - diz isso na caixa

As feridas são feridas são feridas, certo? Errado. Embora as espinhas sejam erupções na barreira epidérmica da pele, elas são fisiologicamente diferentes de outras lesões da pele, como cortes, arranhões ou queimaduras. Pense nisso, esses três são formados devido ao impacto contundente do meio ambiente, enquanto a acne se forma por dentro. Por essa lógica, seria contra-intuitivo usar uma pomada como a neosporina em espinhas. (Mas entendemos, tempos desesperados exigem medidas desesperadas). Infelizmente, a neosporina poderia piorar a situação seus componentes , conforme indicado no rótulo, pode causar efeitos colaterais, incluindo aumento da vermelhidão ou colméias. É melhor deixar uma espinha seguir seu curso ou conversar com um dermatologista sobre tratamentos para a acne persistente.

Falar com um profissional é exatamente o que os pesquisadores de um Estudo de 2016 recomendar. De acordo com o relatório, usando pomadas antibacterianas como a neosporina para tratar a acne, poderia causar resistência bacteriana, criando assim tipos mais fortes e persistentes de acne no futuro-o oposto do que você pretende de um remédio de bricolage.

Mantenha Vicks Vaporub para o que era pretendido - tosse e dores

Como açafrão é para a pele, Vicks Vaporub é a tosse e a cura fria por excelência em muitas famílias. Mas, assim como no açafrão, há poucas evidências para apoiar a crença de que essa massagem aromática fornecerá resultados desejados para espinhas.

Dr. Mitchell Manway diz Healthline Embora o Vicks Vaporub contenha alguns ingredientes que podem fornecer alívio temporário da acne, ele contém tantos ingredientes que neutralizam esses efeitos. Por um lado, a base de Vicks, e o que lhe confere textura viscosa, é a vaselina. Como é tão espesso, pode potencialmente prender a pele e o óleo mortos na espinha, entupindo ainda mais os folículos da pele, levando a uma aparência mais inflamada, ou mais acne. Mas, não para por aí. Segundo o Dr. Tsippora Shainounhou, que também conversou com a Healthline, outros ingredientes em Vicks, como o mentol, podem irritar áreas sensíveis da pele.

Mint não é um assassino de bactérias

Ok, então, para ser sincero ... não temos idéia de onde veio o mito de que 'a hortelã pode ser usada como uma correção da acne'. Se tivéssemos que adivinhar, essa alegação desceu do conto de outro velho esposas que exagerou demais as propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias dessa erva. Ao contrário dessa crença, no entanto, Um estudo 2022 revelou que apenas alguns dos componentes químicos na hortelã foram explorados na literatura científica, o que significa que temos um entendimento muito limitado de como a hortelã pode realmente afetar, muito menos se beneficiar, nossa saúde da pele.

Destas explorações, a maioria se concentrou nos efeitos do óleo essencial de hortelã contra a acne, que Este estudo de 2010 comparado a uma dúzia de outros óleos essenciais. Surpreendentemente, eles relataram que era na verdade o petróleo menos eficaz em matar bactérias. De fato, o óleo essencial de hortelã não parecia exibir nenhuma atividade antibacteriana, mesmo depois de duas horas-muito longe de uma solução rápida!

A avelã pode funcionar ... se você tem poderes mágicos

Hamamelis Virginiana, o nome clássico de Witch Hazel, tem sido há muito tempo por populações indígenas Nas Américas por suas propriedades medicinais. Quando usado em remédios tópicos, sua natureza adstringente foi vista para reduzir o óleo na pele. Extrapolando isso, a indústria da beleza começou a popularizar esse ingrediente no final de 2010 como um tratamento para a acne. Embora possa haver mérito para essas reivindicações, a ciência ainda não está.

Na verdade, Este estudo de 2022 foi o primeiro a mostrar os efeitos estatisticamente significativos da avelã contra a acne, mas concluiu que o ingrediente produziu apenas resultados contra sintomas de inflamação e vermelhidão, não a anatomia real de uma espinha. Então, enquanto a espinha parecia ter sido reduzida nos assuntos, ela permaneceu na pele. Isso não significa que a avelã de bruxa deve ser descartada completamente. Definitivamente, há potencial aqui se você estiver preocupado principalmente em minimizar a vermelhidão em torno de uma fuga. No entanto, definitivamente não é uma cura e você ainda terá que incorporar outras medidas para destruir a espinha em sua raiz.

Suplementar com zinco tem muitas desvantagens

Algumas fugas duram mais de um dia ou dois e, portanto, precisamos de mais remédios de longo prazo. Como a pele começa por dentro, você pode complementar sua dieta na esperança de remediar sua acne persistente.

Existem propostas de que as propriedades anti-inflamatórias do Zinc podem ter efeitos anti-acne. Mas suplementar o zinco pode ser mais doloroso do que seu valor. Algumas pesquisas mostraram que a suplementação de zinco pode levar a náusea, vômito e diarréia. Participantes de um estudar (todos tinham acne) foram recrutados para tomar suplementos de zinco durante um período de 12 semanas. Eles não fizeram outras mudanças em sua dieta e estilo de vida. Alguns efeitos colaterais experimentaram tanto que tiveram que retirar sua participação. Além disso, para aqueles que conseguiram durar o tempo suficiente para ver os resultados, o zinco nem sequer é eficaz contra todos os tipos de espinhas. Parece muito para jogar para afirmar que essa é uma cura que vale a pena tentar.

Os suplementos de óleo de peixe são ineficazes, mesmo a longo prazo

Os ácidos graxos ômega definitivamente ganharam sua reivindicação de fama por seus benefícios à saúde. Em um Estudo de 2012 , os pesquisadores determinaram uma ligação entre menores incidências de acne em populações que comeram dietas mais ricas em ácidos graxos ômega. Isso provavelmente os levou a alguns hipótese de que o óleo de peixe poderia ser usado como cura ou impedimento contra os intervalos da acne.

Infelizmente, assim como o zinco, o óleo de peixe funciona inconsistentemente contra a acne. O estudo de 2012 exigiu que os participantes com graus variados de acne tomassem pílulas de óleo de peixe regularmente por três meses, sem fazer outras mudanças no estilo de vida. Eles descobriram que as mudanças na apresentação da acne após 12 semanas de suplementação consistente de óleo de peixe eram inconsistentes e não significativas o suficiente para justificar o óleo de peixe como um tratamento eficaz da acne. Para alguns, a acne permaneceu a mesma, mas para outros, a acne acabou piorando.

Lavar seu rosto mais que duas vezes por dia está secando

Ok, então ervas, especiarias, pomadas e suplementos minerais não funcionam. Que tal uma boa lavagem de rosto à moda antiga? Os dermatologistas estão sempre nos dizendo os benefícios da limpeza diariamente para remover o excesso e o excesso de petróleo e o sebo dos poros. Então lavar mais significa obliterar mais sujeira, certo?

Infelizmente, it's not that simple. Your skin's epidermis thrives on a delicate balance of oil and sebum, which actually exist to protect your skin from many environmental elements. Dermatologist Dr. Sajiv tells Muito simples A lavagem duas vezes por dia é melhor para remover o acúmulo sem secar a pele. Qualquer coisa mais pode tirar a pele dos óleos naturais, incentivando suas glândulas a produzir o óleo e o sebo, reforçando o problema original. Não apenas isso, se sua acne for causada por condições internas como desequilíbrios hormonais, a limpeza do seu rosto pode ser muito superficial de um tratamento para chegar à causa raiz. É por isso que consultar um profissional para curar um regime de cuidados com a pele individualizado é o primo curso do tratamento.

A esfoliação excessiva pode ter os efeitos opostos

A maioria de nós, quando vemos uma nova espinha, instintivamente pensa que esfregá -la é a melhor maneira de demoli -la. Enquanto esfoliando fisicamente a colisão pode removê -lo temporariamente e qualquer sebo por baixo, o desgaste físico pode criar uma ruptura que seja mais vulnerável à nova sujeira que entra na pele do meio ambiente, promovendo a aparência de uma acne mais ou piorada.

Os esfoliantes físicos são altamente abrasivos e a maioria das pessoas aplica muita pressão ao esfregar. Em vez de tentar esfoliar a pele, o American Academy of Dermatology Association Recomenda lavar suavemente com um limpador. Se você já recebeu seu regimento de limpeza, incorpore um esfoliante químico em vez de. Contra-intuitivamente, os esfoliantes químicos são mais gentis na pele, porque não o incentivam a esfregar seu rosto e podem ser especificamente formulados para a acne. As escolhas populares incluem Ácidos salicílicos e glicólicos.

Abandonar uma rotina de cuidados com a pele não vai reiniciar sua pele

Todos nós vimos os memes antagonizando pessoas que têm 'pele impecável', apesar de não praticar nenhum regime de cuidados com a pele. Além disso, recentemente a palavra 'química' recebeu um representante ruim do 'movimento natural'. Na realidade, tudo ao nosso redor é composto por produtos químicos e produtos para a pele são especificamente formulados para concentrações químicas que são clinicamente comprovadas como benéficas e ativas contra as condições que pretendem tratar. Portanto, enquanto você pode ser tentado a abolir completamente uma rotina de cuidados com a pele - espere.

Conhecidos como o método 'Caverman' ou 'Neandertal', os proponentes argumentam que nossos ancestrais históricos não se acumularam em camadas de toners, soros e cremes em seus rostos, e que isso hoje em dia é antitético à nossa saúde da pele. Bem, os homens das cavernas também não foram expostos a tanta poluição e radiação UV séculos atrás. Além disso, quem deve dizer que as homens das cavernas não sofreram acne? Não temos nenhuma evidência fotográfica para acreditar que eles viviam com a pele clara o tempo todo. O regime das cavernas não tem evidências empíricas para se sustentar. De fato, hoje em dia, sabemos que a limpeza inadequada do seu rosto levará ao acúmulo que pode causar problemas de pele mais cedo ou mais tarde.

Na verdade, dermatologist Dr. Gray As alegações de que ir natural podem realmente ser o pior conselho de cuidados com a pele para dar a alguém. O mito que aplicar 'produtos químicos humanos na sua pele é prejudicial' é exatamente isso - um mito.