A tendência do evento Canon atualiza as más experiências como um mal necessário

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Todos nós já estivemos lá. Você teve um mau funcionamento do guarda -roupa em frente a todo o auditório. Você pediu publicamente a alguém para sair, e eles disseram que não na frente de todo o seu grupo de amigos. Você trouxe seu novo parceiro para casa para conhecer seus pais e eles insultaram a técnica de grelhar de sua mãe. Alguns momentos em nossas vidas gritam: 'Me se teletransporta para uma parte diferente do multiverso onde isso não aconteceu'.

Não há como evitar todas as experiências ruins. Ser humano significa que às vezes ficaremos envergonhados, passarmos por uma terrível provação, quebrar nossos corações, perder nossos empregos ou qualquer número de outros eventos traumáticos. É meio assado em nossas vidas. O que importa é como lidamos com esses eventos e os reformulamos por nós mesmos.

Há uma nova tendência em Tiktok, onde as pessoas levam momentos difíceis em suas vidas e reformulam -os como 'eventos canônicos' que tiveram que acontecer para que suas vidas mudassem para melhor (via via StyleCaster ). Vamos mergulhar de onde a idéia veio, como ela funciona e quando você precisa procurar mais ajuda.

De onde a ideia veio

A idéia vem da recente sequência animada, 'Homem-Aranha: através do Spider-Verse'. (Existem spoilers leves à frente, então considere-se avisado.) No filme, aprendemos que existem várias pessoas de aranha em todo o multiverso, com uma em cada realidade. Cada um deles tem um 'evento Canon', que é um evento que tem que acontecer, ou o universo desmorona. Não vamos revelar o grande do filme, mas pense assim: uma pessoa aranha deve ser mordida por uma aranha radioativa para se tornar um super-herói. Se isso não acontecer, o mundo desmorona. É um evento que produz uma mudança e não pode ser alterado.

Então, se essa coisa embaraçosa que aconteceu no trabalho teve que acontecer, significa que Isso pode levar a algo bom ou que tinha que acontecer para que você pudesse avançar . Você o viu em Rom-Coms, onde o protagonista derrama uma bebida por todo o seu chefe sensível, que a demitirá por isso. Quando ela sai do escritório com uma caixa de suas coisas, ela encontra um velho amigo que por acaso tem uma abertura na empresa que ela sempre quis trabalhar ... você vê para onde estamos indo com isso. StyleCaster menciona uma das primeiras postagens de Tiktok sobre isso, que era de @Greekos_Nikos, que se postou, ' Percebendo que nunca foi trauma, apenas um evento Canon . '

Como funciona

Então, como você toma esse momento terrível em sua vida e o usa para mudar as coisas para melhor? Dra. Janina Scarlet , Psicólogo licenciado e autor de 'Não deveria ser assim: aprendendo a aceitar as coisas que você simplesmente não pode mudar' (Nota: Dr. Scarlet co-escreveu um capítulo com o autor deste artigo para 'Psicologia do Homem-Aranha: Descarga de Redes') falou conosco sobre como você pode fazer essa tendência funcionar para você. Dr. Scarlet explicou:

Para muitas pessoas que passam por algo traumático, reformular um evento pode mudar substancialmente a maneira como pensam sobre si e no mundo e no futuro. Para algumas pessoas, isso as afetará em termos de torná -las desconfiadas dos outros ou fazê -las questionar suas habilidades. Para muitas pessoas, eles podem, com o tempo, aprender sobre si mesmos e experimentar um crescimento pós-traumático em termos de significado de sua experiência. '

Além da reformulação, o Dr. Scarlet disse que deveríamos nos dar a ajuda que desejamos ter na época. As pessoas devem pensar sobre o que a versão mais jovem de si precisava naquele momento, por exemplo, segurança emocional e apoio. Ela sugeriu que nos confortassemos da mesma maneira nós confortaríamos um amigo com uma experiência semelhante . Uma coisa que o Dr. Scarlet deixou claro é que isso não é para todas as coisas traumáticas que acontecem conosco em nossas vidas. 'Esse tipo de reforma nem sempre é possível para todas as situações traumáticas. Quero ter muito cuidado em termos de não ser de prata em todos os eventos traumáticos pelos quais as pessoas passam porque ninguém pediu certos eventos em sua vida, como agressão sexual ou abuso ... nem todo evento 'teve que acontecer' para que alguém encontrasse o núcleo de sua força interior '.

Quais são as limitações?

Como o Dr. Scarlet disse, há uma grande ressalva aqui. Há momentos em que não podemos fazer todo o trabalho de cura sem a ajuda de um profissional. Os vídeos do Tiktok não são a mesma coisa que ser tratado profissionalmente. Dr. Scarlet pesou quando não é Uma boa ideia usar a técnica 'Canon Event' e quando devemos procurar mais assistência. Ela disse:

'Quando percebemos que certos sintomas estão afetando nosso funcionamento diário. Por exemplo, quando os sintomas residuais de um incidente traumático estão afetando nossa capacidade de trabalhar, socializar ou se eles estão afetando nossa saúde mental e física, se eles estão dificultando a pensar ou cuidar de nós mesmos, é definitivamente hora de buscar algum tipo de apoio, como alcançar um terapeuta ou especialista em trauma.

O ponto principal é que é uma coisa maravilhosa para reformular o trauma como algo que o estimula de uma maneira positiva, mas Se o trauma começar a afetar sua saúde emocional e física, talvez seja hora de procurar ajuda profissional .

Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda com a saúde mental, entre em contato com o Linha de texto de crise Ao enviar mensagens de texto para o 741741, ligue para o Aliança Nacional sobre Doenças Mentais Helpline em 1-800-950-NAMI (6264), ou visite o Site do Instituto Nacional de Saúde Mental .