Os benefícios do Bath Salt de Salt Salve Bieber Bieber

Todos nós temos nossa própria maneira de relaxar no final do dia e relaxar. Alguns de nós se entregam a alguma forma de autocuidado sexual , outros pegam alguns copos de vinho, depois há quem leva ao banheiro para um longo e quente banho. Embora os banhos de espuma possam ser a maneira mais tradicional de relaxar, os banhos de sal Epsom estão ganhando popularidade - especialmente depois que Hailey Bieber mencionou seu amor por eles.

'Normalmente, eu tenho tempo para mim no final do dia. Adoro fazer um banho com velas e sais de banho ', disse Bieber Marie Claire Em 2021. 'Acho que o sal Epsom é realmente bom para desintoxicar seu corpo e seus músculos. Eu posso usar uma pequena máscara facial e pendurar. Mas apenas porque uma celebridade supera algo como um grande hacker de bem -estar com muitos benefícios, nem sempre significa que é automaticamente. De fato, o júri ainda está fora de quão eficazes o sal Epsom é na cura do corpo.

Porém, não há muita pesquisa sobre isso, e é conflitante, diretor do Centro de Medicina Integrativa da Escola de Medicina da Universidade de Maryland Chris D'Adamo, disse PhD Auto . Minha perspectiva é que provavelmente podemos absorver os sais de Epsom através de um banho, mas até que ponto não temos certeza. Mas enquanto a ciência está dizendo uma coisa, há aqueles que tomam banhos de sal Epsom regularmente e mantêm -os e sua eficácia. Se você quiser pular na onda de banho de sal do Epsom, há algumas coisas que você quer saber primeiro.

Os possíveis benefícios dos banhos de sal Epsom

Para não ser confundido com sal de mesa, o sal epsom é um mineral natural feito de magnésio e sulfato. Enquanto os banhos de sal Epsom podem ser relativamente novos em alguns, de acordo com o Clínica de Cleveland , as pessoas o usam há séculos para tratar uma infinidade de alimentos; de dores e dores à constipação.

O maior benefício possível do sal Epsom é sua capacidade de reduzir os músculos doloridos. O magnésio regula seu equilíbrio de eletrólitos, necessário para a regulamentação de cálcio e a absorção de potássio, diz David Chesworth, treinador de bem -estar, David Chesworth Muito simples . 'Em um banho de sal Epsom, os íons magnésio são liberados na água, o que pode ajudar o corpo a usar glicose e ácido lático e pode proporcionar algum alívio da dor, inflamação e cólicas musculares.' O sal EPSOM também tem sido associado ao alívio do estresse e à diminuição da inflamação. UM Estudo de 2018 publicado em nutrientes e um Estudo de 2016 Publicado em Avanços na Medicina descobriram que níveis saudáveis ​​de magnésio podem reduzir consideravelmente o estresse e melhorar a saúde mental de alguém , respectivamente. O sal Epsom tem propriedades esfoliantes, levando a uma pele mais suave e auxiliando em problemas de dermatite.

Embora naturalmente formados, então extraídos, o sal Epsom pode ser feito pelo homem combinando ácido sulfúrico com magnésita ou magnésia. Obviamente, tal coisa não pode ser feita pela pessoa comum em sua cozinha, mas deve ser criada em um laboratório por alguém que conhece a tabela de elementos do período. O sal Epsom é relativamente barato, não requer receita médica e pode ser facilmente comprado em farmácias ou supermercados com uma seção de bem -estar.

O que você precisa saber antes de experimentar os banhos de sal epsom

Embora os benefícios possam ser ótimos, isso não significa que o sal Epsom seja o amigo de todos. Por exemplo, aqueles com pele sensível podem não se sair bem com esses tipos de banhos, nem uma boa idéia se você tiver feridas abertas. Além disso, não importa o que você leu sobre as supostas sessões de desintoxicação do Epsom Salt, o sal Epsom não deve ser ingerido. Não só vai fazer um número em suas entranhas, mas é desidratando e extremamente perigoso. UM 2020 Estudo Publicado no Journal of Emergency Medicine, constatou que altos níveis de magnésio são venenosos para o corpo, resultando em diálise.

Se você quiser experimentar o Epsom Salt Baths, Notícias médicas hoje sugere combinar duas xícaras de sal com uma 'banheira de tamanho padrão'. Em outras palavras, se você tiver uma daquelas banheiras grandes e sofisticadas que se encaixam em você e meia dúzia de seus amigos mais próximos, então você vai querer usar mais sal. 'Usando a quantidade recomendada de sal Epsom é importante para obter a potência máxima' ', Doctor de Medicina Funcional Will Cole, D.C., o IFMCP diz Mente Body Green . 'Se você dilui, diminuirá os benefícios.' Embora demore cerca de 15 a 30 minutos para que os benefícios entrem, você pode absorver por até uma hora. Naturalmente, se algo entre 45 e 60 minutos, você começa a sentir que exagerou, seja inteligente sobre o que seu corpo está lhe dizendo e sai da banheira. O consenso geral é de pelo menos um banho por semana é o mínimo necessário para colher os benefícios, embora optar por dois a três possa valer a pena.