Segure, as vitaminas podem realmente melhorar seu desejo sexual? Aqui está o que a ciência diz

Como a maioria das coisas na vida, o desejo sexual de alguém pode ir e vir. Mas, por mais normal que seja, ainda pode ser tentador nos culpar por falta de interesse pelo sexo, deixando -nos questionar se há algo errado conosco. O sexo é ótimo , podemos pensar, então Por que não sinto vontade de tê -lo?

Bem, ajuda a saber que nossas libido podem ser afetadas por vários fatores internos e externos. Por Clínica Mayo , alguns desses fatores internos incluem alterações nos hormônios causados ​​pela menopausa ou certos tipos de medicamentos prescritos, como antidepressivos. Fatores externos, por outro lado, incluem estresse, fadiga ou sono de baixa qualidade, bem como a qualidade do relacionamento com seu parceiro sexual. Em outras palavras, sua saúde pode afetar sua vida sexual, assim como Sua vida sexual pode afetar sua saúde .

Embora não haja nada de errado em ocasionalmente ter uma libido diminuída ou querer fazer uma pausa no sexo, há uma série de vitaminas e suplementos de ervas no mercado que afirmam incentivar os consumidores de volta ao humor. Mas eles podem realmente trabalhar?

Alguns suplementos podem ajudar a aumentar a excitação, mas não sua libido geral

Para ter uma idéia de como os suplementos sexuais funcionam, ajuda a conhecer uma distinção crucial entre a libido e o sentimento de excitação. Ezza Valdez, herbalista e vice -presidente de estratégia e desenvolvimento de negócios para a cozinha do alquimista, explica Bem, bom Que nossa libido é uma rede de hormônios e neurotransmissores responsáveis ​​por nos dar nosso desejo sexual geral. A excitação, por outro lado, eles disseram, 'refere -se à estimulação da libido, bem como às mudanças fisiológicas associadas a ele, como ereção, lubrificação vaginal e sensibilidade genital'.

Muitos suplementos no mercado são projetados para ampliar a excitação, mas podem não fortalecer sua libido geral. Esses suplementos funcionam criando óxido nítrico, ou não, um gás que dilata os vasos sanguíneos e aumenta a sensação quando o sangue corre para os órgãos genitais. De acordo com um estudar Publicado pelo Journal of Sexual Medicine, '[óxido nítrico] é um potente vasodilatador do tecido clitórico, remanescente de seus efeitos no tecido cavernoso peniano'. Demonstrou -se que o óxido nítrico estimula a vagina e o pênis.

Por Healthline , Existem vários suplementos que foram estudados por seus efeitos excitados nas mulheres, incluindo maca, ginseng e gingko Balboa. De acordo com um estudar , a Herb Ashwagandha possui qualidades adaptagênicas e aliviadas por estresse que o tornam útil para abordar 'o desejo sexual diminuído nas mulheres e em todas as formas de disfunção sexual, particularmente quando um sistema nervoso esgotado está desempenhando um papel'.

Considere modificar sua dieta

É importante observar, no entanto, que os estudos em humanos sobre certos suplementos relativos à excitação sexual são limitados, o que significa que não há garantia de que eles funcionarão para todos. Além disso, embora os suplementos no mercado estejam sujeitos à regulamentação da FDA, eles não estão sujeitos à aprovação da FDA.

De acordo com Harvard Health Publishing , certos suplementos podem ter efeitos colaterais significativos e não devem ser usados ​​se você tiver certas condições. Por exemplo, os suplementos de L-arganina são frequentemente carregados para aumentar o óxido nítrico, mas de acordo com um estudar , pessoas com problemas cardíacos como doenças cardíacas devem reconsiderar a tomada de L-arganina, em particular quando derivada de animais, pois poderia piorar as condições do coração. Por esse motivo, é imperativo pesquisar ou consultar um médico antes de tentar usar quaisquer suplementos para aumentar a excitação.

A boa notícia é que existem outras etapas que você pode tomar para abordar um desejo sexual diminuído que não envolve suplementos, incluindo a mudança de seus hábitos de dieta, desistir de fumar, consumir menos álcool e exercitar -se, tudo o que pode aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Você também pode aprimorar a criação de óxido nítrico em seu corpo, selecionando alimentos ricos em nitratos, como folhas escuras e beterraba, de acordo com Healthline . Embora uma salada de couve possa não ser a coisa mais sexy do mundo, você pode sentir -se quando terminar.