O que realmente acontece com seu corpo quando você para de fazer sexo?

Os americanos estão fazendo menos sexo. De acordo com um estudo do Instituto de Estudos Familiares , na última década, mais adultos nos EUA decidiram ser abstinentes. De 2017 a 2019, 13% das mulheres e 15% dos homens entre 18 e 50 anos alegaram que não estavam participando de relações sexuais. Além disso, mais pessoas se apresentaram e falaram publicamente sobre sua decisão de se abster de sexo nas mídias sociais. Uma tendência conhecida como CelibacyTok emergiu como um lugar para as pessoas compartilharem suas histórias sobre ficar longe das relações sexuais.

Obviamente, há muitas razões pelas quais uma pessoa pode decidir praticar o celibato, das razões religiosas a mentais. Outros podem se abster de sexo apenas porque não estão interessados ​​nele. Mas para aqueles que fizeram sexo e decidiram se abster, há realmente algumas mudanças físicas quando você decide fechar a porta em Coito.

A saúde do coração pode diminuir e a pressão arterial pode subir

Você pode não pensar dessa maneira, mas relações sexuais regulares podem realmente ser uma forma de exercício físico. '[Sexo] pode aumentar sua frequência cardíaca e [ele] apóia o fluxo sanguíneo - para que possa ser bom para o seu coração', explicou o sexólogo Dr. Carol Queen Bem, bom . Quanto mais tempo dura, mais frequentemente você o tiver, e mais vigorosa você ficar, mais efeito terá, acrescentou.

Embora isso seja ótimo, se você decidir que é hora de fazer uma pausa de ficar íntimo sem adicionar uma nova forma de atividade física, seu corpo notará. 'Se você não está fazendo sexo ou se envolvendo em outras formas de exercício, poderá ver um aumento nos seus [níveis de pressão arterial e estresse]', confirmou o sexólogo e fundador da Bloomi, Rebecca Alvarez. Embora o sexo de benefício físico esteja tendo em seu coração possa ser mínimo, ainda não é uma má idéia manter sua frequência cardíaca.

Se você passar de sexo ativo regular para nada em um curto espaço de tempo, convém incorporar mais exercícios à sua rotina diária. Aumentar sua frequência cardíaca com uma caminhada rápida ou gastar um pouco de tempo extra na academia substituirá o aumento da corrida do coração que você está perdendo e manterá a pressão arterial sob controle.

Tecido vaginal pode ser afetado

Por Clínica Mayo , os indivíduos que participam regularmente da atividade sexual tendem a ter um tecido vaginal mais forte porque a estimulação sexual aumenta o fluxo sanguíneo para a área. Agora, é improvável que haja mudanças se você se abster do sexo por algumas semanas ou meses. No entanto, fazer uma pausa de longa data de ficar ocupada (como vários anos) pode resultar em sexo penetrante se tornando um pouco mais doloroso ao retomar. Lembre -se de que você sempre deve consultar um médico ou seu OB/GYN se estiver fazendo sexo desconfortável, experimentando dor ou sangramento inesperado.

Uma maneira de manter os tecidos saudáveis, independentemente de você estar fazendo sexo com um parceiro, é praticar a masturbação. 'Sua vagina é um órgão de uso ou perda. A estimulação traz sangue oxigenado e rico em nutrientes para a vagina e a vulva, o que ajuda a manter o tecido flexível, elástico e lubrificado, 'Tristan Weedmark, embaixador global da paixão da marca de brinquedos sexuais que We-vibe explicou para Auto . Embora o que todo mundo queira fazer com seus próprios corpos seja 100% sua escolha, optar por se masturbar enquanto se abster do sexo do parceiro pode ter uma vasta gama de outros benefícios, incluindo ajudá-lo a se conhecer melhor e liberar hormônios que aliviam o estresse.

Pessoas na pós-menopausa podem encontrar mudanças permanentes na elasticidade vaginal

Enquanto os proprietários da vagina que estão na pré-menopausa têm maior probabilidade de ter retorno de elasticidade se começarem a fazer sexo novamente após a abstinência, o Gyn Dra. Salena Zanotti explicou que as pessoas que estão na pós-menopausa poderiam experimentar mudanças irreversíveis. Ela disse Prevenção , 'É realmente difícil fazer com que [a vagina] se estique novamente após a menopausa.' Isso ocorre porque um corpo que passou pela menopausa produz menos estrogênio, o que contribui para a espessura do tecido vaginal.

Isso pode levar a algum desconforto quando uma pausa do sexo terminar. O especialista em fertilidade e o Dr. Lucky Sekhon, Dr. Lucky Sekhon certificado pelo conselho, disse ao bem: 'longos períodos de tempo sem relações sexuais regulares podem levar ao aperto do canal vaginal [durante a menopausa], o que pode levar ao afinamento de tecidos vaginais e predisposição para rasgar [e] sangramento durante o sexo.' Para minimizar o risco, recomenda -se aqueles preocupados com mudanças permanentes na elasticidade vaginal, usam lubrificantes vaginais.

Seu corpo pode achar mais difícil dormir de qualidade

Você sabia que as relações sexuais lançam uma seleção de hormônios que nos ajudam a ter uma boa noite de descanso? Essa é realmente uma das grandes razões pelas quais é tão benéfico para os casais ficarem íntimos à noite. É também por isso que tantas pessoas se sentem tão cansadas imediatamente após o sexo. Norepinefrina e serotonina são dois dos principais hormônios liberados durante o orgasmo, o que pode fazer você se sentir com sono. '[Eles] ajudam seu corpo a entrar em um fluxo de ciclos de sono REM para ajudá -lo a permanecer confortavelmente dormindo', explicou o sexólogo Rebecca Alvarez Story de seus benefícios para bem.

Portanto, principalmente para um corpo usado para liberar esses hormônios regularmente, de repente impedi -los pode tornar o sono e permanecer dormindo, mais difícil. Se isso parecer familiar, talvez seja hora de obter uma nova rotina de dormir. Algumas coisas que podem incentivar o sono de qualidade que não envolvem sexo? Tomando um banho quente ou lendo antes de dormir ou investir em coisas como sprays de travesseiros ou uma máquina de ruído branco para ajudar a se afastar pacificamente.

Os músculos do assoalho pélvico podem enfraquecer

Embora o júri ainda esteja sobre quanto sexo pode realmente fortalecer os músculos do assoalho pélvico, é amplamente aceito que a intimidade sexual beneficia o chão pélvico de várias maneiras. Não apenas mantém os músculos ativos (assim como nossos outros músculos, mais eles se movem, mais fortes eles são) em pessoas com vaginas, mas também ajuda a manter os tecidos vaginais e os nervos saudáveis, incentivando o fluxo sanguíneo. De fato, alcançar o orgasmo pode até ajudar aqueles que têm problemas de piso pélvico. A atividade sexual regular pode realmente ajudar a aliviar os sintomas, aumentando a força do núcleo e da pélvica, disse William Rush, especialista em medicina pélvica, disse Premier Health . Dito isto, passar um longo período de tempo sem atividade sexual pode causar enfraquecer os músculos do assoalho pélvico, resultando em questões físicas. Por exemplo, um estudo de 356 mulheres descobriu que aquelas que se abstiveram de sexo eram mais propensas a lidar com a incontinência (via Sociedade Internacional de Medicina Sexual ).

Mas só porque você não está fazendo sexo, isso não significa que você precisa lidar com problemas do assoalho pélvico. Existem métodos para mantê -lo forte que não inclua relações sexuais, por isso nunca é uma má idéia tentar isso. Uma das melhores maneiras de fortalecer essa parte do seu corpo é fazer exercícios específicos do assoalho pélvico. O NHS Recomenda -se regularmente sentado e apertando os músculos do assoalho pélvico entre 10 e 15 vezes, segurando cada aperto por alguns segundos antes de liberar. Lembre -se, por não prender a respiração ou manter o estômago apertado. Fique o mais relaxado possível.

Cólicas menstruais podem piorar

Aqueles infelizes o suficiente para lutar com cólicas menstruais dolorosas sabem o quão difícil eles podem tornar a vida cotidiana. E embora seja comum alcançar remédios de OTC como Midol, acontece, fazer sexo regular pode realmente ajudar a aliviar temporariamente essa dor. 'O útero é um músculo e muitas mulheres terão uma contração uterina quando elas orgasmo, o que fará com que o sangue expulse mais rapidamente, o que, por sua vez, diminuirá as cólicas menstruais. Além disso, pode haver um aumento nas endorfinas, o que também ajudará com cólicas menstruais ', explicou a Dra. Lauren Streicher O saudável .

Dito isto, se uma pessoa se acostumou a relações sexuais mitigando sua dor no período, de repente para que ela faria com que seus períodos fossem bastante dolorosos novamente. Por esse motivo, a masturbação às vezes é recomendada para quem procura uma maneira natural de lidar com cólicas. As contrações de um orgasmo solo podem imitar os efeitos da relação sexual com um parceiro, além de liberar hormônios semelhantes para ajudar as dores no período monótono.

Sua libido pode mudar

Quando você não faz sexo por um tempo, seu interesse por ele pode variar. Isso pode realmente ser uma coisa boa ou ruim, dependendo de como você se sente sobre a intimidade. Sexologista Dr. Jordin Wiggins, proprietário e criador de saúde em toda a Inc., explicou por que Azáfama . 'O sexo não é um impulso que se torna cada vez mais proeminente sem ele - como a fome. O sexo é um sistema de recompensa e, quando estamos fazendo um bom sexo, queremos mais sexo '', eles compartilharam. No entanto, isso significa para muitas pessoas, elas podem não perder tanto o sexo quando param de tê -lo.

Portanto, se a sua pausa do sexo for voluntária, pode ser bom saber que seu corpo pode facilmente se acostumar sem ele. Na verdade, você pode nem pensar muito em sexo! No entanto, se você estiver fazendo mais uma pausa forçada do sexo por qualquer coisa, desde razões médicas até a falta de um parceiro, isso pode significar más notícias se o seu desejo é ficar íntimo de um parceiro novamente um dia.

Suas chances de obter uma ITU ou STD diminuirão

Além das chances diminuídas de contraindo uma infecção sexualmente transmissível (DST), você também está diminuindo o risco de desenvolver uma infecção do trato urinário (UTI) quando se abstenha do sexo do parceiro. De acordo com um 2013 estudar , entre 50% e 60% das pessoas com vaginas contratarão uma ITU em algum momento de sua vida, com 80% dos ITUs se desenvolvendo dentro de 24 horas após a relação sexual. Isso ocorre porque o movimento envolvido no sexo pode empurrar bactérias em direção à uretra. 'UTIs geralmente ocorrem quando as bactérias do intestino (provenientes especificamente do ânus) viajam para a uretra. Se houver jogo anal durante o sexo, evite tocar o ânus e depois a vulva e a vagina ', o conselho certificado pela OB/GYN, co-fundador da Educação em Saúde Feminina e uma especialista em Rainha contra Médica, Dra. Sara Twogood sugeriu a Cosmopolita .

É importante lembrar que nem todas as ITUs são causadas por interação sexual, então a abstinência certamente não significa que você nunca receberá outra ITU. No entanto, pode reduzir suas chances drasticamente. Suas chances de gravidez ou uma DST, é claro, cairão para zero.