O que é 'iluminação da enchente' e como você pode procurar esse comportamento tóxico em sua vida de namoro?

Se você pensou que iria passar por 2025 incólume por comportamento de namoro tóxico, você estava errado - há outro tendência de namoro prejudicial sob a ascensão que você precisa conhecer. Desta vez, estamos lidando com a bloga da enchente. Embora possa parecer relativamente inofensivo, quando o quebramos, é tudo menos isso.

Cunhado pelo autor de 'O poder da vulnerabilidade: ensinamentos de autenticidade, conexões e coragem', Brené Brown, o holofote está ao longo da mesma linha que o dumping de trauma. Mas, em vez de esperar até o relacionamento para revelar certas coisas, as pessoas que se envolvem em holofotes apenas colocam tudo lá fora muito cedo. 'Oflowinging pode ser uma maneira de pressionar por conexão íntima antes que ela possa se desenvolver naturalmente' ' Judith Aronowitz, RN, LCSW , diz exclusivamente às mulheres, acrescentando que as pessoas que trabalharam em sua luta de trauma para construir conexões saudáveis. Eles podem ansiar por proximidade e podem revelar muito, muito cedo. Nem sempre é intencional, mas geralmente é um problema.

Como Aronowitz explica, se você está recebendo esse comportamento, cria um falso senso de intimidade e pode ser esmagador, especialmente porque a confiança ainda não foi desenvolvida. Para aqueles que usam o holofote como uma maneira de acelerar um relacionamento e manter as pessoas por perto, muitas vezes trata-se de ter certeza e impedir a rejeição através dos meios de pena. O holofote, não importa como você o corta, é tóxico, e é absolutamente algo que você deve estar atento.

Se você está recebendo muita informação pessoal muito rápido, é uma bandeira vermelha

Embora os romances turbulentos pareçam fantásticos, em última análise, os relacionamentos duradouros são sobre criar confiança e chegar a se conhecer com segurança e autenticamente. Se alguém não está seguindo esse caminho, é um grande sinal de limites ruins. Também pode ser uma maneira de testar o que você pode lidar, o que, é claro, também não é uma boa ideia.

'[Se] alguém está compartilhando demais, o outro pode não saber como responder ou gerenciar seus sentimentos e emoções com alguém que não conhece', adverte Judith Aronowitz. 'Isso pode levar à dinâmica desigual de poder. O excesso de compartilhamento pode deixar o compartilhador muito aberto e desprotegido, levando a sentir -se vulnerável demais no início do relacionamento. Um desequilíbrio pode ser criado onde a pessoa compartilhando é mais frágil e a outra vista como um zelador. É difícil ter um relacionamento igual e saudável se você se deparar com seu parceiro.

Para ajudar a evitar isso, se a pessoa que você está namorando estiver compartilhando as coisas pessoais muito cedo, defina os limites. Você pode começar validando uma experiência, como que deve ter sido difícil, dolorosa, difícil para você . Você pode perguntar se eles têm certeza de que querem compartilhar essas experiências agora, pois não nos conhecemos tão bem , diz Aronowitz, acrescentando que a direção das coisas para tópicos mais neutros podem colocar as coisas de volta aos trilhos.

Você quer evoluir juntos para compartilhar as coisas no mesmo ritmo

Há um equívoco generalizado de que a intimidade imediata é igual à proximidade imediata, mas esse não é o caso. Se alguém quiser compartilhar sua vida e se sentir perto de você, compartilhará devagar e adequadamente à medida que o tempo se desenrola e uma confiança se desenvolve, diz Judith Aronowitz. “Geralmente, há compartilhamento mútuo e não é unilateral. O compartilhamento é atencioso e feito com inteligência emocional e consciência do tempo e do ritmo.

Se você perceber que é o único a fazer o holofote, descubra por que sente a necessidade de compartilhar essas informações. É para criar uma conexão mais rápida ou ter sua vida validada? Tente desacelerar antes de compartilhar sua história, diz Aronowitz. - Permita que o relacionamento cresça e mereça sua vulnerabilidade. Estabeleça bons limites consigo mesmo e decida o que compartilhar. Proteja sua história e aguarde para compartilhar detalhes íntimos sobre sua vida interior quando você souber que alguém é confiável e seguro.

Embora você possa se sentir confortável em se sentir sincero no início de um relacionamento, você precisa considerar os sentimentos das pessoas ao seu redor. Encontre maneiras de regular sua ansiedade e medos, diz Aronowitz, acrescentando que experiências dolorosas e traumáticas podem ser ajudadas por um terapeuta. Isso lhe dará clareza e autoconsciência, diz Aronowitz. 'Pratique um bom autocuidado e amor próprio em vez de buscá-lo externamente.' Afinal, é em encontrar paz dentro de nós mesmos que somos capazes de nos conectar com outras pessoas de maneiras mais saudáveis ​​e felizes.