O que significa ter interdependência em um relacionamento?

Como qualquer um que esteja em um relacionamento pode atestar, não há uma maneira de ter um relacionamento. Todo relacionamento é composto por pelo menos duas pessoas, e cada parte traz seu eu completo para a mesa. Então, cabe a essas pessoas criar um relacionamento saudável no qual cada pessoa pode crescer e florescer nesse crescimento. É de manter a individualidade e ser apoiado por um parceiro que nasce interdependência. Por outro lado, um relacionamento interdependente é exatamente o oposto de um co -dependente.

De acordo com um Estudo de 2016 Publicados em fronteiras em psicologia, os casais interdependentes relatam um bem-estar individual mais alto do que aqueles que são mais co-dependentes na maneira como conduzem seu relacionamento. O mesmo estudo também descobriu que os casais em relacionamentos interdependentes pareciam mais fortes e mais seguros em viver sua própria vida porque sabiam que seu parceiro sempre estava de costas.

Embora nem todos possam quebrar suas formas co -dependentes, é algo para trabalhar. Com muita frequência, as pessoas entram em relacionamentos e se perdem. Eles não são mais um indivíduo, mas uma extensão do relacionamento e de seu parceiro. É importante perceber que muita união pode ser uma coisa ruim, é por isso que recuperar Sua independência em um relacionamento - Se você o perdeu - é algo a considerar.

Você tem limites fortes e saudáveis

Sabemos que os limites são essenciais e o que separa as relações co -dependentes das relações interdependentes é o quão fortes são esses limites. Onde há co -dependência, tende a se mexer e duas pessoas que podem não levar os limites um do outro tão a sério quanto deveriam. Quando isso acontece, cada parceiro acaba sacrificando algo de si mesmo. Embora os relacionamentos exijam algum compromisso, isso não deve estar à custa do que se mantém querido a eles - que é exatamente o que um limite deve proteger.

'Limites são a estrutura que definimos para nós mesmos sobre como queremos ser tratados por outras pessoas e como tratamos outras pessoas', disse Karen Salerno, MSSA, Lisw-S, disse Clínica de Cleveland . Promove o bem -estar físico e emocional e respeita suas necessidades e as necessidades da outra pessoa em um relacionamento ... limites saudáveis ​​em um relacionamento respeitam seu espaço e autonomia e o espaço e a autonomia do seu parceiro.

De acordo com Merriam-Webster , a definição de autonomia é o direito ao autogoverno. Se você tirou isso de você ou o afasta do seu parceiro, deixa de ser duas pessoas em um relacionamento. Em vez disso, sua identidade é o relacionamento. Mas ter fronteiras fortes pode impedir que vocês dois derrubem essencialmente o governo um do outro. Um relacionamento saudável e feliz não é lugar para um golpe de golpe.

Você mantém sua individualidade

Muito antes de conhecer seu parceiro, você era um indivíduo que tinha objetivos, medos, opiniões, idéias e um monte de idiossincrasias que o fizeram, você. Perder isso apenas porque você está em um relacionamento e se transformando em seu parceiro, ou para que ambos se transformem em uma entidade não é apenas co -dependência, mas uma envergonhada. É a pé de jogar fora uma pintura que você trabalha em toda a sua vida. Um relacionamento interdependente significa nunca perder todas as coisas que fazem de você quem você é. Significa crescer ao lado de alguém, não enredado neles.

Muitas vezes vemos mais relacionamentos interdependentes indo bem desde o início, quando cada indivíduo entra no relacionamento romântico se sentindo totalmente funcional por conta própria, disse o terapeuta de casamento e o terapeuta familiar Licenciado Moraya Seeger Degeare, disse Emparelhado . Os casais interdependentes entram no relacionamento sem uma mentalidade de esperar por certos marcos na vida até que tenham alguém com quem fazer isso, eles apenas os perseguiram solo de qualquer maneira, com uma atitude de ter alguém com quem fazer a vida apenas o aprimoram.

Depois de começar a agir e se ver como duas metades de um todo, você perde sua independência. Você veio ao mundo inteiro, era inteiro quando conheceu seu parceiro e ficará inteiro quando morrer. O conceito de encontrar sua outra metade ou 'o Único' é repleto de valores patriarcais e a dissolução do eu. Você pode estar 100% você mesmo ao lado do seu parceiro.

Você pratica comunicação eficaz

Although communication is the foundation of relationships, it doesn't mean everyone excels at it — but interdependent couples do because they know how important it is. A comunicação constante e saudável é o que mantém os limites no lugar, o respeito na mesa e os sentimentos de apoio incondicional fluindo. Está sendo totalmente envolvido em cada conversa, ouvindo ativamente e compreensivo. Se houver confusão ou desacordo, a comunicação saudável abre espaço para que eles sejam resolvidos de maneira produtiva.

'A comunicação aberta é a coluna que mantém um relacionamento, seja prosperando ou sob tensão', disse Sarah Epstein, terapeuta de casamento e família licenciada, Sarah Epstein Forbes . 'Bons comunicadores usam suas habilidades para comunicar sua apreciação, amor e respeito. A boa comunicação esclarece os problemas e cria proximidade entre parceiros, enquanto a má comunicação intensifica questões e cria distância entre parceiros. '

Se você e seu parceiro lutam para se comunicar de maneira eficaz, pergunte a si mesmo qual pode ser o problema. Talvez sua comunicação esteja faltando alguma coisa, talvez você esteja ouvindo e não ouvindo. Para algumas pessoas, é necessária a prática para alcançar o nível de habilidades de comunicação que acompanham relacionamentos interdependentes.

Seu crescimento pessoal é suportado

Como muitos relacionamentos interdependentes são sobre cada parceiro que mantém sua individualidade, um aspecto importante é o apoio incondicional um do outro enquanto você vive sua vida fora do relacionamento. Isso pode ser considerado auto-expansão do relacionamento, pois, apesar de ser um casal, você pode continuar sendo um indivíduo e se expandir como pessoa.

De acordo com um 2020 Estudo Publicado em Frontiers in Psychology, quando as pessoas podem expandir adequadamente o eu em seu relacionamento, é menos provável que trapaceie se tiverem a oportunidade. Por outro lado, os relacionamentos em que sua subsídio para expandir e crescer são sufocados, são mais suscetíveis a se interessar por parceiros alternativos. Também se resume à novidade. Se você está em um relacionamento com alguém que está constantemente evoluindo exatamente como você é, há menos espaço para que as coisas se sintam estagnadas. É difícil manter o amor mais profundo vivo em um pântano.

Relacionamentos interdependentes não são para todos. Algumas pessoas precisam e até prosperam em um relacionamento em que 'eu' se torna 'nós'. Mas se, no seu coração, você não é uma dessas pessoas, não se force a uma situação que o retirará de sua autonomia. Os relacionamentos românticos são ótimos, mas eles são ainda melhores quando você sabe que tem espaço e apoio para continuar sua própria jornada.