Como defender sua independência quando você entra em um novo relacionamento

Digamos que você tenha sido um primeiro encontro muito bom - o tipo de primeiro encontro que lhe dá esperança na humanidade. Essa data se transformou em outra, que se transformou em outra, e agora você está gastando quase todos os dias (e noite) com seu novo parceiro. Claro, encontrar alguém que você admira é emocionante e bonito, e talvez você tenha trabalhado duro para se abrir para amar novamente. Na parte de trás da sua cabeça, no entanto, você sabe que tem uma tendência a se tornar co-dependente. Desta vez, você pensa, será diferente. E para garantir que seja, tanto por sua causa quanto pela saúde do seu relacionamento, é uma obrigação defender sua própria independência quando você entra em um novo relacionamento.

Para quem gosta de amar, manter limites quando se trata de novos relacionamentos pode ser um desafio. Mesmo assim, a alternativa pode causar muitos problemas, para colocá -la gentilmente. O efeito líquido da co-dependência é que uma pessoa recebe seus desejos e necessidades atendidas, mas às custas dos desejos e necessidades do outro. Isso pode causar questões substanciais nos outros co-dependentes, como falta de confiança, temer abandono, desconectar-se das emoções, precisar de aprovação e muito mais. Onde sua independência depende de sua capacidade de reconhecer suas necessidades e desejos, além de persegui -los livremente, os compromissos devem ser cuidadosamente pesados. Aqui estão algumas idéias a serem consideradas quando você deseja continuar aumentando seu relacionamento, além de priorizar sua própria independência.

Defina limites claros

Uma das melhores maneiras de manter sua independência em um relacionamento é verbalizar seus limites de forma clara e consistente. Os limites ajudam a definir como você se move pelo mundo, incluindo como se comporta em seus relacionamentos, e esclarece as coisas que você faz e não tem controle. Honrar e comunicar seus limites pode ajudar você e seu parceiro a prosperar juntos. Os limites podem assumir muitas formas e abranger muitas facetas do seu ser, do emocional ao físico. Talvez você queira limites em torno da comunicação, onde, por exemplo, você pode pedir ao seu parceiro que não aumente a voz quando surgir um conflito. Os limites também podem ser tão maleáveis ​​ou rígidos quanto desejar. Há poder pessoal nos limites por esse motivo, onde os limites reconhecem sua personalidade-algo que, de outra forma, faltava um relacionamento co-dependente.

Os limites são mais compatíveis com o conceito de interdependência, que reconhece que você e seu parceiro devem ser seres humanos totalmente independentes para criar uma parceria próspera. Com a interdependência como estrutura, você pode compartilhar com segurança responsabilidades e entre si. Ambos os parceiros estão presentes mutuamente, colocam o trabalho para aumentar o relacionamento, mas mantenham o entendimento de que ambos os parceiros precisam ser sua própria pessoa. Aqui, os desejos e necessidades de cada pessoa são igualmente importantes.

Estabelecer metas pessoais

Outro aspecto importante de manter sua independência em um relacionamento é definir seus próprios objetivos pessoais. Semelhante aos limites que você estabelece, esses objetivos podem abranger muitas partes de sua vida, de seus projetos pessoais, a objetivos físicos e de saúde, a objetivos em torno do seu bem -estar emocional. Ter objetivos pode ajudá -lo a criar uma estrutura em torno do seu tempo, onde você pode dedicar uma ou duas horas a cada dia a trabalhar em direção a eles. Mas, embora criar objetivos pessoais pode ser divertido de fazer, e o pensamento de alcançar seus objetivos parece emocionante, responsabilizar -se é onde entra o trabalho. Ser responsável com seus objetivos pode significar que você nem sempre está comprometendo seu tempo para sair com seu novo parceiro. Quanto mais cedo você se comunicar com seu parceiro, pretende priorizar seus objetivos e quanto mais consistente você é com seus objetivos, mais fácil será manter a independência em torno de seus objetivos em seu relacionamento.

Talvez seu parceiro também esteja decidido a alcançar seus objetivos. Para aqueles que estão acostumados a co-dependentes, pode parecer mais fácil abandonar seus objetivos e correr para ajudar seu parceiro a conhecer o deles, em vez de se comprometer com seu caminho. Ter uma consciência desse padrão é um primeiro passo fantástico. Em seguida, lembre -se de que seus objetivos pessoais são igualmente importantes. Manter -se responsável é necessário para manter sua independência e, é claro, alcançar seus objetivos!

Mantenha suas amizades

É uma história tão antiga quanto o tempo: seu amigo conhece alguém novo e quase desaparece da face da terra. Embora seja esperado algum grau disso quando você entra em um novo relacionamento, gastar todo o seu tempo livre com seu novo parceiro pode danificar suas amizades ao longo do tempo e potencialmente corroer seu sistema de suporte. Quando você quiser manter sua independência em um novo relacionamento, lembre -se de reservar um tempo para seus amigos.

Precisamos de nossos amigos por tantas razões-rir, conversar, fazer memórias-mas quando você estiver em relacionamentos co-dependentes, pode estar acostumado a dedicar seu tempo e energia para atender às necessidades e expectativas de uma pessoa. Lembre -se de que atender às suas próprias necessidades vem primeiro, e uma pessoa, como seu novo parceiro, não pode atender a todas as necessidades que você tem. Essa é, em última análise, sua responsabilidade. Passar um tempo com seus amigos pode lembrá -lo de que você é sua própria pessoa e seu parceiro é a própria pessoa. Seus amigos podem fazer uma saída para socialização, risadas, tentar coisas novas e fazer parte de uma comunidade ou grupo em que você encontra um maior senso de pertencimento. Seus amigos podem ajudar a construí -lo, mostrar seus pontos fortes e apoiá -lo quando precisar. As amizades muitas vezes conectam você ao mundo mais amplo ao seu redor e, para abraçar completamente o mundo ao seu redor, você precisa da sua independência.

Mantenha seus hobbies

Quando você entra em um novo relacionamento, você pode naturalmente saber sobre os interesses de seu parceiro e talvez até participar com eles em seus hobbies. Mas lembre -se de que você não precisa estar interessado em todos os hobby que seu parceiro está, nem precisa se interessar pelo seu. Não substitua os hobbies que trazem alegria à sua vida, a favor do de seu parceiro, onde você pode perder rapidamente o senso de autonomia. Em vez disso, lembre -se de que desfrutar de seus hobbies, especialmente aqueles que o interessam exclusivamente, podem ajudá -lo a manter a independência em seu relacionamento.

O desenvolvimento de novos hobbies também pode ser uma maneira fantástica de permanecer independente. Os hobbies também não precisam ser um grande empreendimento, exigindo muito tempo e equipamentos. Um novo hobby pode ser tão simples quanto passear pelo bairro, ler livros, ouvir um podcast ou experimentar novas receitas de jantar. Se há algo que você quer fazer, mas se sente hesitante fazendo sozinho, você também pode entrar em contato com um amigo para se juntar a você para tentar um novo hobby.

Cuide de suas necessidades

Por fim, tudo o que você faz para manter sua independência ao iniciar um novo relacionamento volta a afirmar seus desejos e necessidades. Para aqueles que vêem comportamentos co-dependentes em si mesmos, reconhecer quais são suas necessidades pode ser um desafio. Até as coisas mais simples, como ter uma boa noite de descanso, podem ter tomado um banco de trás para as necessidades de outra pessoa que foram percebidas como mais prementes ou mais importantes.

Embora isso possa ser uma realização difícil, entenda que comportamentos co-dependentes são adotados subconscientemente ao longo do tempo, especialmente durante a infância. Você pode, no entanto, optar por fazer de suas necessidades sua primeira prioridade. Então, como fazer Você volta em contato com suas necessidades? Hierarquia de necessidades de Maslow é uma teoria psicológica que decompõe o que os seres humanos precisam para sobreviver e florescer. Despregado em um gráfico de pirâmide, a hierarquia inclui necessidades básicas, necessidades psicológicas e necessidades de auto-realização. Dentro dessas categorias, há necessidades básicas, como comida, água e sono; necessidades psicológicas, como companheirismo e realizações; e necessidades de auto-realização, que podem incluir seus projetos pessoais.

Hierarquia de necessidades de Maslow can offer you the big picture. From there, you may begin to reflect on your personal needs while in a relationship. Perhaps you need a partner who respects your boundaries, or who understands your co-dependent habits and actively works with you to break the pattern. Championing your independence in a relationship is possible, and with time, it might begin to feel natural.