As maneiras estranhas de uma separação pode afetar sua saúde

Uma das coisas mais difíceis que qualquer um de nós experimentará em nossas vidas é um rompimento. Não importa por que um relacionamento chegou ao fim, tudo o que importa é que alguém estava em nossa vida, agora eles se foram, e tudo o que resta é um buraco onde costumava estar. Rompimentos não apenas causam estragos em nossas emoções causando tristeza pós-quebra Isso pode durar meses a fio, mas eles também afetam fisicamente um grande número.

Descobrimos que induzir poderosamente sentimentos de rejeição social ativam regiões do cérebro que estão envolvidas na sensação de dor física, que raramente são ativadas em estudos de neuroimagem de emoção, disse o psicólogo e pesquisador Ethan Kross. Ei Sigmund . Essas descobertas são consistentes com a idéia de que a experiência de rejeição social, ou perda social, de maneira mais geral, pode representar uma experiência emocional distinta que está associada exclusivamente à dor física.

Mas todas essas dores, desde a cabeça até os dedos dos pés (literalmente), não são a única maneira de sua saúde ser afetada por um rompimento. Existem mais maneiras mais estranhas de que os rompimentos podem mexer fisicamente com você.

Você pode experimentar fugas

Como você provavelmente já sabe, o estresse tem um grande impacto em nossa pele. E, é claro, nada induz o estresse como um rompimento. Quando o cortisol, o hormônio do estresse, é aumentado no corpo, ele pode sinalizar para fazer muitas coisas loucas. Uma dessas coisas é aumentar a produção de petróleo, também conhecida como sebo, tornando a pele um 'melhor hospedeiro para as bactérias que causam acne e entupimento dos folículos, e você recebe um aumento na acne', disse o dermatologista Debra Luftman Cosmopolita . Se isso não bastasse, a adrenalina - outro hormônio do estresse - aumenta a inflamação, fazendo com que a pele seja sensível e mais propensa a questões dermatológicas.

Mas não são apenas os hormônios que fazem suas ações sujas que podem contribuir para fugas; Como respondemos aos rompimentos também não está fazendo nenhum favor à nossa pele. Comer mal, especialmente coisas com alto teor de açúcar, podem causar inflamação que resulta na quebra do collagen, e não acompanhar sua higiene, especialmente sua rotina de cuidados com a pele, também pode ser um fator para a sua pele dar errado.

Seu apetite pode estar em todo o lugar

Embora exista o clichê de que as separações tenham algumas canecas de sorvete para curar seu coração partido, para muitas pessoas o desejo de comer completamente desaparece com um rompimento. A razão volta ao estresse e aos níveis aumentados de adrenalina e cortisol que afetam a freqüência cardíaca. Quando sua frequência cardíaca é aumentada, é fisicamente impossível manter a comida em seu sistema. Como disse o neurobiologista Gert Ter Horst Vício , este é o corpo no modo de sobrevivência em que comer não tem a mesma importância que quando seu coração não está em frangalhos.

No outro lado da perda de apetite, você pode estar desejando algumas coisas bem estranhas. As áreas do cérebro encarregadas das emoções e da dor emocional também [regulam] como comemos, nossa necessidade de comida e o que provemos, disse Ter Horst. As áreas que cuidam dessas funções estão próximas e podem se influenciar. Portanto, se as coisas não sabem como fizeram antes ou você se vê incapaz de comer algo por causa das memórias associadas a ele, é apenas seu cérebro responder ao aumento de hormônios do estresse e aos níveis diminuídos de ocitocina.

Você pode ficar doente mais fácil e com mais frequência

A saúde imunológica é fundamental quando se trata de evitar infecções e doenças. Mas, como o resto do corpo, quando o cortisol começa a fluir, o sistema imunológico leva um grande golpe e a quantidade de Linfócitos você tem pode diminuir. Esses glóbulos brancos são essenciais para manter um forte sistema imunológico. Normalmente, quando você é confrontado com bactérias ou vírus, seu corpo montará uma defesa, disse a Dra. Dra. Valerie Scott, certificada pelo conselho, Scott, Scott Hoje . Mas sem linfócitos suficientes, pode ser muito difícil para o sistema imunológico funcionar como deveria, permitindo assim que as bactérias causadoras de doenças passem.

De acordo com um Estudo de 2015 Publicado na opinião atual em psicologia, quando o cortisol atinge os níveis crônicos, pode resultar no sistema imunológico se tornando essencialmente resistente ao que deveria fazer. O fato de o cortisol poder enviar todo o sistema imunológico para o retiro é muito refletido sobre o quão poderoso o estresse é em relação aos seus efeitos negativos no corpo.

Você pode ter alguns problemas de estômago não tão agradáveis

Como um rompimento chuta a resposta de luta ou fuga em alta velocidade, o corpo não está funcionando corretamente em muitos níveis. Um lugar que podemos sentir que está em nosso estômago. Essa angústia esmagadora geralmente causa sintomas físicos como náusea, vômito, diarréia, azia, dor de cabeça, baixa energia, baixo apetite, insônia, hipersomnia, [e] apetite aumentado, disse o conselheiro licenciado Erin Parisi, LMHC Azáfama .

Mas não é apenas o cortisol que afeta o trato gastrointestinal e causando essas coisas. Como professor de psicologia e neurociência na Universidade de Duke, disse Mark Leary Business Insider , o sangue que deveria ser bombeado para o estômago para manter a digestão para cima e para cima acaba entrando nos músculos. Isso pode levar a mal -estar e náusea, o que, por sua vez, pode causar problemas de cocô como constipação ou diarréia. Em outras palavras, mesmo que você não puder comer, ainda poderá se encontrar correndo para o banheiro quando menos espera.

Você não será capaz de dormir

De acordo com o Clínica Mayo , quando se trata de insônia, o estresse é quase sempre o principal motivo. O estresse causa pensamentos intrusivos - como todos aqueles dolorosos caminhadas pela memória - e, é claro, aumentando os níveis de cortisol. Altos níveis de estresse prejudicam o sono, prolongando quanto tempo leva para adormecer e fragmentar o sono, disse a neurologista Dr. Annise Wilson Baylor College of Medicine . A perda de sono desencadeia o sistema de resposta ao estresse do corpo, levando a uma elevação nos hormônios do estresse, a saber, o cortisol, o que atrapalha ainda mais o sono. Basicamente, você tem um ciclo vicioso que pode ser quase impossível de quebrar.

Mas embora não seja capaz de dormir, os efeitos colaterais podem ser problemáticos. O sono é necessário para a função cognitiva, a regulação do humor, além de impedir certas doenças neurológicas, de acordo com o American Chemical Society . A privação crônica do sono também tem sido associada à diminuição do metabolismo e à disfunção endócrina, disse Wilson. Também contribui para parecer exausto e aqueles círculos incansáveis ​​sob os olhos.

Por fim, um rompimento não é gentil com o corpo. Além desses efeitos colaterais, há possível aumento da pressão arterial , perda de cabelo , e até um coração enfraquecido porque, sim, Síndrome do coração partido é real. Embora você não consiga evitar esses sintomas físicos, tente ficar à frente deles. Comer de forma saudável, cercando -se de entes queridos e conversando com um terapeuta são ótimas coisas proativas para fazer. Com o tempo, seu corpo (e coração) se recuperará.