Dicas para avançar depois de mentir para o seu parceiro

Você mentiu. Então você admitiu. Agora é hora de colocar o trabalho. Você quebrou a confiança e a reconstrução do seu parceiro levará tempo e esforço. Embora cada relacionamento seja diferente e não haja solução universal, queremos ajudá -lo a entender para onde ir daqui. Como você avança depois de mentir para o seu parceiro? Você pode se perguntar se eles vão confiar em você novamente. Mas, essa decisão depende deles. O que você pode (e deve) fazer é garantir que você nunca mentirá novamente e demonstrar como está comprometido com seu parceiro e seu relacionamento.

Você pode se defender constantemente de suas ações e desejando passar as coisas para que você possa voltar ao jeito que você e seu parceiro eram. Entendemos que o sentimento preso em um ciclo interminável de buscar perdão pode ser difícil, mas é normal que seu parceiro precise de algum tempo antes que eles possam confiar em você novamente. Não importa se era uma série de mentiras brancas ou uma traição significativa - a confiança foi quebrada. Se você não quiser machucá-los novamente e está pronto para esse compromisso de longo prazo, então vamos descobrir como trazer a verdade de volta ao seu relacionamento com alguns métodos simples e eficazes.

Entenda o que realmente significa a confiança

Admitir e ter uma mentira é o primeiro passo, mas o trabalho não termina por aí. A cura leva tempo e você não pode avançar sem reconhecer o que aconteceu e a mágoa que você causou. Pergunte ao seu parceiro o que eles precisam de você enquanto ainda toma iniciativa. A pior coisa que você pode fazer é simplesmente esperar que seu parceiro perdoe e confie em você novamente sem você tentar ativamente melhorar.

Pesquisa publicada em PMC PubMed Central descobriram que quanto mais tempo o seu histórico de relacionamento era antes da quebra de confiança, 'maior a probabilidade de recuperação'. O que significa que, se a mentira ocorreu nos estágios iniciais do seu relacionamento, levaria mais tempo para reconstruir a confiança. Além disso, verifique se você e seu parceiro têm o mesmo entendimento do que significa confiança. Não acenda seu parceiro. Ouça o impacto que sua desonestidade teve sobre eles e aceite que eles possam temer que você os trava novamente. Mostre empatia e o mais importante: desculpe (mais de uma vez!) Sinceramente do seu coração. Quando seu parceiro estiver pronto, sugira passar mais tempo de qualidade juntos. Faça com que sintam que são sua prioridade e que você entende a gravidade de suas ações. Destaque seu compromisso de reconstruir a confiança no relacionamento, assumindo a responsabilidade e comunicando -se honestamente com seu parceiro. A consistência é fundamental, portanto, continue colocando o trabalho.

Quebrar o ciclo de mentir

Se você se encontrar constantemente mentindo para o seu parceiro, considere se você realmente deseja ter um relacionamento com eles. Pode haver alguns problemas subjacentes que você ainda não lidou, que exigem mais comunicação. Não evite e Seja direto com seu parceiro sobre suas necessidades. Só porque mentir se tornou um hábito não significa que você não está no controle do seu comportamento. Você pode quebrar esse ciclo entendendo a raiz dele. Aprender sobre si mesmo pode melhorar a maneira como você age com os outros, incluindo seu parceiro. A autodescoberta pode ser curativa e, se você puder identificar a causa do seu comportamento desonesto, você sabe por onde começar e como abordá-lo. Lembre -se de continuar colocando o trabalho para reconstruir a confiança depois de mentir para o seu parceiro, pois a confiança é a base de um relacionamento. Use este momento como uma oportunidade de crescimento e aprenda a se perdoar. Você cometeu um erro e está aprendendo com isso. Sua mentira não define você. Depois de aprender isso, se comprometer com um relacionamento honesto e cheio de verdade com seu parceiro não se sentirá tão difícil.