Táticas para ajudar a suavizar a rivalidade entre irmãos para adultos

Se você teve a experiência como criança de ser emboscada, ridicularizada ou até intimidada por um irmão, esperançosamente, esse relacionamento se uniu na idade adulta, o que muitas vezes faz naturalmente. Mas, embora agora sejamos teoricamente mais fluentes em inteligência emocional e temos acesso às ferramentas terapêuticas que nossos cérebros infantis em desenvolvimento não, a rivalidade dos irmãos é real e pode continuar na idade adulta.

As crianças tendem a olhar para os pais como figuras semelhantes a Deus-são os doadores de lanches totalmente poderosos e dependemos deles para todos os aspectos de nossa sobrevivência. No que diz respeito a estarmos preocupados, eles têm superpotências, até que mais tarde refletimos sobre sua visão de mundo e calculam o lado mais humano. Dentro de um sistema familiar, uma realidade desafiadora é que os pais formam preferências entre seus filhos. As crianças sentem intuitivamente que seus pais podem preferir seus irmãos, e essa diferenciação está na raiz do ciúme, raiva e competitividade que podem - se desmarcadas - se transformar em rivalidade entre irmãos para adultos. Uma questão adjacente é Síndrome da filha mais velha , onde a garota mais velha da casa é injustamente encarregada de algumas das responsabilidades dos pais, fazendo com que ela se ressente de seus irmãos pelas liberdades que não tem mais.

Percebendo os sinais de rivalidade entre irmãos para adultos

Um dos momentos mais vulneráveis ​​do ano para algumas famílias é a temporada de festas. Uma reunião de férias pode ser um lugar onde há presentes e apreciação, mas sentimentos feridos e padrões dolorosos também tendem a surgir. Você pode usar sua memória desses encontros e tirar um instantâneo mental da dinâmica da família para obter clareza.

Sentimentos de ciúme podem surgir; Apesar de todas as suas realizações (que seus pais parecem não reconhecer), seu irmão ainda é a criança de ouro. Você pode se sentir competitivo com seu irmão, o que pode levar a se gabar de sua carreira, relacionamento ou posses. Se uma disputa surge, você pode insistir em que seus pais pegam seu lado e se encontrem construindo um 'caso' contra o seu irmão. Pior ainda, se você deliberadamente tentar miná -los (ou vice -versa), faça -os se sentir mal ou sabotá -los, a rivalidade sairá dos trilhos. Não perca o coração, no entanto. Se quiser, você pode reverter esse padrão e buscar paz.

Causas de rivalidade entre irmãos

As crianças não apenas sentem, mas são profundamente afetadas pelo conhecimento de que um pai prefere seu irmão e, aparentemente , os ama mais. E há evidências para fazer backup. Ao examinar o bem-estar, os autores do estudo de 2010, 'Diferenciação de' mães 'e sintomas depressivos entre filhos adultos' descobriram que a preferência dos pais por outra criança causou depressão que continuou na idade adulta. Eles declararam: Os resultados indicaram que, em todos os três domínios [proximidade, expectativas de cuidados e conflitos], a diferenciação materna estava relacionada a pontuações mais altas de depressão. Essas preferências também afetaram as outras crianças, incluindo a criança favorecida, que sentiu pressão para se apresentar em um nível esperado.

No entanto, vale a pena notar que a verdade geralmente é mais complexa. Os pais podem parecer favorecer uma criança porque compartilham traços de personalidade semelhantes, que criam atalhos em comunicação e fluência fácil e íntima. Seu irmão pode viver dez milhas de seus pais versus sua distância de 2500 milhas, e essa proximidade significa que eles se reunirão e compartilharão experiências que você não pode. Outro fator possível para a rivalidade é quando você se sente como a ovelha negra porque tem diametralmente a política, a ética, a visão de mundo ou a identidade pessoal. Apesar de suas preferências, pais saudáveis ​​amam seus filhos igualmente.

Táticas para suavizar

Como em qualquer dinâmica interpessoal, você só pode se mudar. Quando há conflito, muitas vezes queremos desesperadamente que a outra pessoa mude. Uma ótima tática para deixar de lado a rivalidade de irmãos adultos é aceitar seu irmão como eles são. Deixe a pressão de querer que eles mudem.

Uma prática diária de gratidão nos ajuda a se concentrar no que temos, nossos talentos, nossa família e nossas realizações e, se realizadas regularmente, podem começar a amolecer e dissolver o ciúme. Isso também nos desvia do envolvimento automaticamente em comparação, reorientando -nos em nós mesmos. Pessoalmente, opte por deixar comentários desagradáveis ​​passarem como um sistema climático. Não envolva a rivalidade. Em vez disso, discuta abertamente. Ou tente Trabalho de sombra para abraçar suas falhas .

Adoramos essa estratégia via Dr. Sheri Jacobson, psicoterapeuta e fundadora de Terapia da Harley - Se você sente o aguilhão de seu próprio comportamento ciumento, competitivo ou até destrutivo em relação ao seu irmão, é importante reparar isso. Pense em um bom amigo seu, alguém que cometeu um grande erro e está tendo problemas para deixá -lo ir. Escreva o nome dela em letras ousadas em uma página e, em seguida, escreva -lhe uma carta carinhosa, lembrando -a de se deixar fora do gancho. Diga a ela que tomou a melhor decisão que pôde no momento e que sabe melhor agora. Lembre -a de suas qualidades estelares. Quando terminar, cruze o nome dela e escreva por conta própria. Leia a carta em voz alta para si mesmo. Saiba que o reparo é possível.