O hack do iPhone que o tornará mais provável que reduza o tempo da tela

Existem muitas maneiras pelas quais as pessoas tentam quebrar o hábito do tempo na tela. Nossos telefones vêm até com temporizadores que podemos definir para nos ajudar a lembrar de Coloque nossos dispositivos de vez em quando. Embora essas ferramentas possam ser úteis, elas também são super fáceis de desativar, o que significa que nem sempre são as mais eficazes. Outro conselho comum, é claro, está evitando o telefone enquanto fazia refeições ou quando está na cama ou deixando -o em outra sala. No entanto, se você estiver pesquisando esse golpe de dopamina, provavelmente quebrará essas regras auto-definidas várias vezes. Então, o que você pode fazer para se destacar do seu dispositivo de vez em quando?

A melhor maneira de reduzir o tempo da tela, especialmente se o uso de seus aplicativos de mídia social é realmente fazer com que seu telefone escala de cinza. O técnico de desenvolvimento pessoal Ben Meer diz Voga Isso usando o modo de escala de cinza no seu iPhone para tirar a atração de fotos bonitas e vídeos atraentes que o mantêm sugado para o telefone. Não está convencido? Aqui está como funciona.

Como a escala de cinza funciona e como obtê -lo no seu iPhone

@drew.hallgrimson

3 maneiras simples de reduzir o tempo de tela

♬ Seu caminho (acelerou) - PartyNextDoor

Permitir que o modo de escala de cinza diminua o tempo da tela soa um pouco bom demais para ser verdadeiro. Poderia realmente ser tão simples? Sim, mas a ciência é um pouco mais complicada. Essencialmente, alguns estudos descobriram que olhar para cores brilhantes estimula a liberação de dopamina, também conhecida como química 'se sentir bem' em nossos cérebros. Por esse motivo, algumas pessoas, incluindo o Tiktoker Drew Hallgrimson, postulam que, removendo a cor do seu telefone, você está tirando o visual que nos faz voltar ao Instagram pela sexta vez. Além disso, de acordo com a Meer, o modo de escala de cinza também torna seu telefone menos divertido de usar. Ter todos os aplicativos a mesma sombra monótona e sem graça torna difícil decifrar qual aplicativo é qual, e essa etapa extra pode torná -lo menos interessado em retornar ao seu telefone.

Se você quiser experimentar a escala de cinza para reduzir o tempo da tela, basta ir para as configurações do seu telefone e atingir a 'acessibilidade'. Uma vez lá, clique em 'Exibição e tamanho do texto' e 'Filtros de cores em' e verifique a opção de ativar a escala de cinza. Você pode até programar seu telefone para ficar cinza em um horário definido; portanto, se você se encontrar rolando sem pensar na hora de dormir, defina o telefone para escala de cinza todas as noites para ajudá -lo a desconectar e ter uma melhor noite de sono.

Por que usar cinza escala é tão importante

@ISARAHBELLE

Como vencer o vício em telefone Etapa 1

♬ Jazz de fundo de verão - vibrações de fundo de jazz

Nossos telefones se tornaram parte de nossas vidas diárias - tanto que muitos de nós realmente se sentem desconfortáveis ​​quando não temos nossos telefones próximos. Na década passada, o uso do telefone disparou e, com isso, coisas como vício em telefone e vibrações fantasmas se tornaram mais prevalentes. Existem muitas razões pelas quais as pessoas se tornam viciadas em seus telefones, e o Resultados de muito tempo de tela pode ser prejudicial à nossa saúde.

Alguns de nós começam a entrar em pânico se não tivermos uma maneira de nos comunicar com outras pessoas imediatamente, mas para a maioria de nós, é tudo sobre esse golpe de dopamina. Com as mídias sociais e mensagens de texto, nossos telefones nos fornecem uma de nossas maiores fontes de socialização. Criar laços e conversar com entes queridos (ou mesmo apenas outras pessoas) pode nos dar um golpe de dopamina semelhante ao que recebemos quando temos um bom treino ou comemos uma boa refeição. É por isso que as cinzas podem ser a solução que funciona melhor: isso nos afasta das coisas que tornam nosso telefone tão atraente, sem apenas bater a coisa na mesa.