Como Sofia Vergara permanece tão insana na sua idade? Por dentro de sua dieta e rotina de exercícios

Destaques

• Sofia Vergara mantém a sua excelente figura através de uma alimentação saudável e moderação. Ela gosta de comer vegetais e sucos saudáveis, mas também come doces com moderação.
• Ela se exercita pelo menos três vezes por semana, concentrando-se em usar o próprio peso corporal para os exercícios. Ela prefere caminhar em uma esteira inclinada e girar em uma bicicleta ergométrica para exercícios aeróbicos.
• Vergara acredita em fazer pausas e descansar o corpo, principalmente quando está ocupada. Sua co-estrela, Julie Bowen, a inspira e motiva a permanecer disciplinada e priorizar o autocuidado por meio de exercícios.

Sofia Vergara, mais conhecida por seu papel como Glória na série sitcom de sucesso, Modern Family , e uma das atrizes mais bem pagas da televisão em sete anos, parece fabulosa para sua idade e está obviamente em uma forma incrível. Agora com 50 anos, a atriz sempre conseguiu manter sua excelente figura por meio de dieta e exercícios. Desde trabalhar como modelo na adolescência até se tornar uma atriz consagrada, Vergara manteve-se em forma ao longo de sua carreira.

Agora que Vergara está solteiro novamente, seguindo seu divórcio de Joe Manganiello , ainda mais olhos estão voltados para ela e seu físico incrível. Veja como ela permanece tão em forma, independentemente da idade...

Que dieta Sofia Vergara usa?

Como muitas celebridades que tentam ficar bem para as câmeras, Sofia Vergara segue uma dieta principalmente saudável. Certa vez, porém, ela se recusou a fazer dieta ainda mais para um papel no cinema. Ela também confessou que é difícil para ela negar uma fatia de bolo quando a vê durante uma entrevista para o Talent Recap.

Via: Depositphotos

Segundo entrevista à revista Shape, Sofia Vergara até pensou em tentar a hipnose para curar seu desejo obsessivo por bolo. Quando ela se mudou para Los Angeles em 2005, foi quando sua mentalidade em relação à comida mudou.

“Se você mora aqui, nem sempre pode pedir pratos ricos em gordura, como macarrão com trufas”, disse Sofia Vergara ao Shape. 'Você come um pouco de sushi e, quando sai com suas amigas, pede uma bela salada.'

Durante entrevista à Fox News, Sofia Vergara afirmou que faz “tudo com moderação”. Nem muita comida, nem muito exercício, nem muita coisa. Tudo com moderação.

Durante uma entrevista para as câmeras no CELEBUZZ, Sofia Vergara disse que gosta de uma alimentação saudável, como comer vegetais e beber sucos saudáveis. Ela tem uma grande queda por doces, no entanto. Ela afirmou que moderação é fundamental na hora de se deliciar com doces.

Por dentro da rotina de exercícios de Sofia Vergara

Sofia Vergara tenta malhar pelo menos três vezes por semana e se esforça para dormir bastante. 'Acho que é importante, quando você faz o tipo de trabalho que eu faço, que você durma bem', disse ela ao CELEBUZZ. Claro, é importante descansar a beleza quando sua ocupação inclui estar diante das câmeras.

Sofia Vergara decidiu começar a treinar seriamente quando completou 40 anos. Ela disse à revista Shape que 'cheguei aos 40 e comecei a ver uma suavidade em todo o meu corpo... Sabia que era hora de fazer algo, então fiz'.

Via: Warner Bros.

Em entrevista ao personal trainer de Sofia Vergara em 2017, seu treinador disse que se a agenda de filmagens de Vergara permitir, ela treinará entre 5 e 7 dias por semana. Muitos dos treinos que Vergara envolve simplesmente usar o próprio peso corporal. Durante a temporada de premiações, por exemplo, ela fará muito mais abdominais e pranchas e se concentrará mais na parte superior do corpo.

Sófia Vergara não gosta de correr , então ela opta por andar na esteira. Ela anda em uma inclinação alta para ajudar a exercitar os músculos das pernas e das nádegas. Para praticar mais exercícios aeróbicos, ela também opta por girar em uma bicicleta ergométrica por cerca de 15 minutos. 'Ela gosta de curvas. Caminhar é eficaz para ela”, disse certa vez seu personal trainer à Marie Claire.

Sofia Vergara não é muito dura consigo mesma quando se trata de dieta e exercícios

Quando ainda trabalhava em Modern Family, Sofia Vergara deu uma entrevista ao CELEBUZZ onde falou sobre seus segredos para se manter em forma. Ela admitiu não malhar todos os dias, porque, com sua agenda maluca, não era realista fazê-lo. Certa manhã, ela teve que acordar às 3 da manhã, o que significava que não seria um dia de treino. Ela também geralmente não malha nos dias em que viaja.

As coisas

“Ela tira muito tempo de folga quando está ocupada”, disse sua personal trainer Jennifer Yates à Marie Claire. 'Não há problema em dar um tempo - seu corpo volta mais forte. É preciso deixar o corpo descansar, mesmo que você esteja malhando alguns dias da semana. É por isso que rodamos com a Sofia. Temos dias entre eles quando ela descansa. Se você esgota os músculos, fica mais propenso a se machucar”, disse ela.

Yates recomenda treinar cerca de 30 minutos todos os dias, conforme possível. Ela também expressou sua crença de que malhar não significa perder peso e ter uma determinada aparência, mas o mais importante é aliviar o estresse e o impacto positivo que o exercício pode ter na saúde mental.

Sofia Vergara foi motivada pela co-estrela da família moderna, Julie Bowen

Sofia Vergara disse à revista Shape que estava inspirada e motivada para malhar por sua co-estrela de Modern Family, Julie Bowen . Ela disse que Bowen não dá desculpas quando se trata de malhar e até sai correndo antes de ser esperada no set de manhã cedo.

A própria Vergara disse que é fácil para ela dar desculpas, como não malhar aos domingos porque é Dia do Senhor. No entanto, estar perto de Julie Bowen 'e ver como ela está motivada... comecei a pensar mais sobre isso', disse ela. Só para constar, Bowen também conseguiu se manter em ótima forma.

“Ajudou muito trabalhar com Julie Bowen, que é tão disciplinada”, disse Sofia Vergara.

Via: NBC

A própria Bowen disse ao Woman's Day que 'Eu só quero me sentir bem e quero que meu cérebro se sinta bem, e isso significa sair de casa. Você não precisa de nenhum equipamento. Você não precisa de nada além desse desejo de cuidar de si mesmo. Bowen sempre gostou de correr como forma de movimentar o corpo.

Sofia Vergara pessoalmente evita correr como sua co-estrela devido a problemas nos joelhos, mas seu personal trainer a ajudou a encontrar exercícios que funcionam para ela e para seu formato corporal. Ela não gosta muito de trabalhar com máquinas de Pilates para ajudar nos joelhos, mas gosta das mudanças que isso causa em seu corpo.