Sinta -se doente durante o seu ciclo menstrual? Pode ser a gripe do período

Entre períodos irregulares, custos de produto do período e o aborrecimento geral de cólicas, os menstruadores já estão lidando com muita coisa. Para aqueles que experimentam a gripe do período - as coisas são ainda piores. Embora não seja realmente a influenza (a infecção viral conhecida como gripe), os sintomas da gripe do período podem parecer extremamente semelhantes e incluir tudo, desde dores de cabeça até flutuações de temperatura corporal até dor nas costas e articulações/músculos à náusea. Apesar disso, o Dr. Sidney Wu, um OB-Gyn na Weill Cornell Medicine em Nova York, disse Forbes , 'O termo' período de gripe 'não é um termo médico real. É uma frase casual que as pessoas usam para descrever alguns dos sintomas físicos agrupados como parte da síndrome pré -menstrual (PMS). ' O Dr. Wu explicou que as alterações da PMS podem ocorrer antes e/ou durante o período de uma pessoa e podem incluir sintomas físicos e emocionais, enquanto os sintomas mais extremos da gripe do período tendem a ser predominantemente físicos.

Os sintomas da gripe de período podem durar entre alguns dias a até duas semanas para alguns menstruadores. Os sintomas são tipicamente os piores cerca de dois dias antes do início do período, mas isso pode variar de acordo com a pessoa. A gravidade dos sintomas também pode variar em grande parte por pessoa, por isso é importante saber qual é o normal do seu corpo. Vamos mergulhar no que causa a gripe do período e como você pode ajudar a tratá -la.

O que causa gripe do período

É aqui que fica complicado, os médicos realmente não sabem o que causa a gripe do período. A PMS em geral não é bem compreendida pelos pesquisadores, e uma causa singular para ela nunca foi totalmente identificada além do conhecimento geral de que as flutuações hormonais desempenham um papel. Como a gripe do período é um tipo de PMS, sua causa é igualmente ilusória. Os fatores hormonais contribuintes incluem o fato de que os níveis de estrogênio caem no corpo na semana anterior à sua menstruação. Níveis baixos de estrogênio podem não apenas afetar a serotonina, mas também podem diminuir os níveis de dopamina no cérebro, levando a sintomas da gripe como insônia e fadiga.

Ao mesmo tempo, os níveis de estrogênio caem e seu corpo começa a produzir altos níveis de prostaglandinas (produtos químicos que ajudam o útero a se contratar para derramar seu revestimento). Esses produtos químicos podem causar consequências não intencionais, como explicou a Dra. Molly O'Shea Brit , 'Prostaglandinas podem causar cãibras intestinais, diarréia, náusea, vômito, um sentimento de ser corado e uma dor geral'. Além disso, esses produtos químicos podem ter um impacto significativo na temperatura do seu corpo, levando ao que pode parecer uma febre e/ou calafrios. Todos esses são sintomas que podem ser facilmente confundidos com a gripe, especialmente se forem mais graves. Para piorar a situação, a pesquisa sugere que o sistema imunológico do corpo (especificamente o seu trato gastrointestinal) pode reagir mal a esses níveis mais altos de prostaglandinas, levando a cólicas, dor e diarréia durante o seu período.

O que você pode fazer sobre isso

Embora não exista uma maneira infalível de evitar todos os sintomas, a pesquisa sugere que os sintomas de gripe de período podem estar ligados a hábitos de estilo de vida, como dieta, exercício e sono. Alimentos processados, excesso de açúcar, alimentos fritos, álcool e ingestão de cafeína podem piorar os sintomas, impactando negativamente sua saúde geral. Manter uma dieta limpa, minimizar o álcool e a cafeína durante o período menstrual e seguir dicas para permanecer ativo durante o período menstrual pode ajudá -lo a gerenciar ou até minimizar alguns dos sintomas da gripe de época.

Também é importante lembrar que, sintomas de gripe ou não, o menstrador médio perde até três onças de sangue por período, portanto, a ingestão de água é extremamente importante e pode ajudar a minimizar qualquer tontura ou náusea. Como as prostaglandinas podem causar uma resposta imune aumentada (e, portanto, levar ao aumento da inflamação), a maioria dos médicos recomenda medicamentos anti-inflamatórios sem receita, como ibuprofeno e naproxeno. Isso pode não apenas ajudar com sintomas de inflamação, como inchaço e cólicas, mas também podem combater dores e dor no corpo.

Por fim, experimentar a gripe período não significa necessariamente que você não tem a gripe real - então fique de olho nos sintomas mensais típicos do seu corpo para garantir que você reconheça quando algo é anormal. Se você continuar com sintomas após o término da menstruação, experimente sintomas novos ou agravados ou com febre real, você deve falar com seu médico. Da mesma forma, se os sintomas mensais da gripe são debilitantes, converse com seu ginecologista sobre opções para ajudá -lo a gerenciar seus sintomas.