Displandendo 9 mitos sobre a ligação de trauma para definir exatamente o que é - exclusivo

O conceito de vínculo de trauma foi minuciosamente estudado pelo Fundador Internacional do Instituto de Trauma e dos Profissionais de Dependência, Patrick Carnes. Por sua própria definição em seu original pesquisar , o termo é uma maneira de descrever 'anexos disfuncionais que ocorrem na presença de perigo, vergonha ou exploração'. Mas, hoje, há vários mitos em torno do conceito, com o que realmente significa às vezes sendo mal interpretado.

De fato, em alguns círculos, o conceito às vezes tem conotações positivas quando se trata de relacionamentos e amizades românticos. Mas é imperativo reconhecer a diferença entre a ligação do trauma e a ligação sobre o trauma compartilhado, porque os dois não são a mesma coisa. A ligação sobre o trauma compartilhado refere -se a duas ou mais pessoas que estão lá umas pelas outras porque experimentaram a mesma situação difícil. A ligação de trauma não é isso.

Para saber mais sobre o que realmente envolve a ligação de trauma, o dameblad.com falou exclusivamente com psicólogo licenciado Dra. Carolyn Rubenstein, PhD.

A ligação de trauma na verdade não é sobre trauma compartilhado

Embora exista um equívoco de que o vínculo de trauma acontece entre duas pessoas que passaram por algo traumático e estão ajudando -se a superar isso, isso simplesmente não é verdade. Como tendemos a considerar o vínculo como o amor benéfico e romântico como transcendente, não entendemos a prevalência de títulos de trauma nos dias modernos, explicou Nadine Macaluso, LMFT, a LMFT para MBGrelationships . De fato, algumas pessoas podem até considerar os momentos de paixão acalorada e proximidade que geralmente elevam a cabeça nesses tipos de situações como românticas. Mas não é.

Na realidade, o conceito envolve uma pessoa em um relacionamento aproveitando o outro . Há uma conexão intensa devido ao fato de que existe uma forte conexão hormonal entre o agressor e a vítima, explicou Jimanekia Eborn, um educador sexual especializado em trauma, explicou a Bem, bom . O sentimento é que você precisa da outra pessoa para sobreviver.

A Dra. Carolyn Rubenstein disse a dameblad.com que estar em tal relacionamento vem com vários riscos sérios e definitivamente não é uma maneira de ajudar alguém a se curar. Existem perigos que podem resultar de estar em um relacionamento de ligação ao trauma (que é classificado como um relacionamento abusivo). Isso inclui danos físicos e emocionais e uma sensação de desesperança como você simplesmente não pode se libertar dessa pessoa.

A ligação de trauma não é algo a aspirar

O vínculo de trauma não é algo a aspirar e não algo que fortalece os relacionamentos. De fato, isso geralmente acontece em relacionamentos abusivos quando o cérebro experimenta um desequilíbrio químico. A crença de que um vínculo de trauma torna a conexão mais forte é um mito e muito prejudicial para perpetuar, pois mantém as pessoas nesses relacionamentos prejudiciais, explicou a Dra. Carolyn Rubenstein às mulheres.

Relacionamento, intimidade e terapeuta sexual Claudia Johnson também observou Cosmopolita Essa ligação de trauma geralmente é sobre uma pessoa que ganha poder sobre a outra. Em relacionamentos e amizades românticos, quase nunca se trata de um amor ou respeito compartilhado saudável e saudável um pelo outro. Para a pessoa que experimenta o abuso, seu senso de amor e carinho está ligado ao abuso - os padrões verbais, físicos ou emocionais, explicou Johnson. Um dos exemplos mais notáveis ​​é provavelmente o atentado amoroso, onde uma pessoa mostra amor e carinho por outro e depois o leva dramaticamente sem motivo.

O terapeuta de casamento e família licenciado Nadine Macaluso observou para os MBGrelationships que essa forma de abuso é frequentemente feita deliberadamente para manter a outra pessoa que se sente oprimida e incapaz de sair. Um vínculo de trauma ocorre quando seu parceiro o prejudica intencionalmente através de um padrão de ameaças, intimidação, manipulação, engano ou traição, para que tenham poder e controle, disse Macaluso. - Você permanece leal ao seu parceiro violento, apesar dos sentimentos de medo, dor emocional e angústia. '

Relacionamentos de ligação de trauma não são sobre baixos

Apesar de como isso pode parecer, a ligação de trauma não se trata de ter apenas momentos baixos e destrutivos. De fato, parte do ciclo envolve ter alguns tempos muito positivos. É por isso que tantas pessoas estão muito profundas quando se trata de experiências abusivas - porque querem manter esses bons momentos. A Dra. Carolyn Rubenstein explicou exclusivamente a mulheres que o vínculo de trauma tem tudo a ver com esse ciclo de abuso. 'Quando o abuso é cíclico e tende a ter altos e baixos, pode parecer incrivelmente emocionalmente intenso. Os períodos dos máximos são confusos e podem fazer com que o parceiro comece a duvidar de seu próprio julgamento sobre o agressor '', ela compartilhou.

Notavelmente, esses tipos de relacionamentos geralmente podem ter longos períodos de sentir -se muito próximos um do outro. Mas eles são seguidos pela sensação de intensa distância que pode fazer a pessoa ansiar por esses bons momentos novamente e fazê -los dispostos a fazer qualquer coisa para recuperá -los. Isso pode criar uma sensação de incerteza e instabilidade, disse ela.

A Dra. Liz Powell, psicóloga licenciada, compartilhou uma definição semelhante com bem. Ela explicou que em um relacionamento de trauma: '[Há] muitas coisas realmente terríveis acontecendo e, ocasionalmente, coisas realmente ótimas acontecendo'.

Você nem sempre pode consertar um vínculo de trauma por conta própria

Alguns conceitos errôneos comuns incluem que o vínculo de trauma não é tão sério e é algo que você pode facilmente consertar sozinho. No entanto, pode realmente exigir ajuda externa para realmente garantir que esses suscetíveis possam realmente se tornar livre. O vínculo de trauma é um desafio de lidar por conta própria, e é por isso que procurar ajuda profissional pode ser crítico ao tentar quebrar o ciclo, disse a Dra. Carolyn Rubenstein a Women.

Quanto a quando você sabe que pode ser hora de obter ajuda de um profissional, como um terapeuta treinado para lidar com esse tipo de situação, Rubenstein nos disse: 'Sinais de que talvez seja hora de procurar ajuda incluir a sensação de se sentir presa ou impotente; Você não pode parar de pensar em seu parceiro e se concentrar em outras coisas, dando desculpas pelo mau comportamento do seu parceiro; e sentimentos de emoções intensas, como medo, ansiedade ou raiva.

Dra. Connie Omari também recomendou Azáfama que aqueles que procuram um terapeuta devem procurar alguém especializado em trauma. Esses profissionais podem ajudar as vítimas a sair de relacionamentos abusivos. Ela também observou que o trabalho duro para sair deve ser feito pela pessoa que a experimenta. 'Uma pessoa pode quebrar o ciclo de ligação de trauma, sendo honesto consigo mesmo e estabelecendo limites. Infelizmente, isso é muito difícil de fazer sozinho. Se você se encontrar em um relacionamento baseado em seu próprio trauma, deve ser diligente em tentar terminar esse relacionamento e trabalhar em si mesmo '', disse ela.

Recuperar um relacionamento depois de terminar o ciclo pode não ser possível

Embora seja uma falsidade comum que seja fácil quebrar o ciclo em um relacionamento em que o vínculo de trauma prevalece sozinho, na realidade, raramente é tão fácil. Aqueles que experimentam esses tipos de relacionamentos também podem querer continuar a ter a pessoa em sua vida uma vez que o ciclo for quebrado, mas isso raramente é possível ou recomendado. A segurança é sempre a principal prioridade, portanto esse tipo de dinâmica geralmente não é recuperável devido aos riscos inerentes a um ciclo abusivo, compartilhou a Dra. Carolyn Rubenstein com dameblad.com.

Psiccentral relataram que a única maneira de acabar com ele e libertar-se de um relacionamento de trauma é entrar em um período sem contato com essa pessoa. Ao mesmo tempo, trabalhe em seus outros relacionamentos para criar laços saudáveis ​​e fortes no lugar deste negativo. Existem algumas maneiras importantes de garantir que você termine as coisas corretamente e siga em frente.

Uma estratégia eficaz pode ser anotando o que você deseja dizer antes de ter a conversa para garantir que nada fique não dito. Você também pode fazer anotações sobre exatamente por que precisa delas fora de sua vida. Também é imperativo que você não deixe a pessoa que está tentando se separar de convencê -lo de que você é o problema. Seja honesto e direto sobre por que você precisa seguir em frente. Fique firme que você sabe que eles são os que estão errados e está fazendo o melhor para você, que não pode ser subestimado.

Não é verdade que o vínculo de trauma só acontece em relacionamentos românticos

Embora você possa pensar que o vínculo de trauma ocorre apenas em relacionamentos românticos entre parceiros ou entre amigos íntimos , esse não é o caso. Bem, bons pontos em diferentes situações em que a ligação de trauma pode ocorrer, incluindo cultos internos, durante os casos de fraternidade e em campos de concentração. Dentro de treinamento militar [ou outras situações centradas em grupo], você é colocado nessas situações estressantes como uma maneira de você se relacionar com seus colegas membros do serviço, para que você possa confiar nas pessoas que você não conhece nada em uma situação de vida ou morte, explicou Dr. Liz Powell.

Johnson também revelou Cosmopolita Esse vínculo de trauma pode acontecer em praticamente qualquer situação social, inclusive entre chefes e funcionários no local de trabalho ou entre membros da família. Uma maneira de identificar se você estiver em uma situação em que a ligação de trauma é abundante? A terapeuta de relacionamento Marie Raleigh explicou Cosmopolita U.K. que há coisas a serem observadas. Há sinais de alerta em torno da falta de confiabilidade e consistência emocional e comportamental, disse ela.

A ligação de trauma nem sempre decorre de um evento

Muitas ligações de trauma podem realmente resultar de situações estressantes, mesmo menores. Isso dissipa o mito popular de que a ligação de trauma sempre acontece após um grande e significativo evento que causou muita angústia. Em alguns casos, isso pode acontecer sobre algo que as pessoas podem não necessariamente definir como fortemente traumático (como um momento estressante no trabalho, por exemplo), pois as experiências de todos são tão diferentes. O conceito geralmente ocorre como resultado do que é conhecido como resposta de luta ou fuga do corpo, que, para colocá -lo em termos mais simples, é como o corpo que entra no modo de pânico. Da mesma forma, a situação estressante pode até ser causada pela pessoa tóxica em sua vida como uma maneira de ganhar controle.

A Dra. Liz Powell explicou bem a bem: 'Quando essa ativação simpática está no controle, as partes do nosso cérebro que fazem coisas como planejamento de longo prazo ou análise de risco em nosso córtex pré-frontal são desligadas'. Efetivamente, o que isso significa é que as partes do cérebro não funcionam da maneira que deveriam. Eles não são tão eficazes porque nosso cérebro está focado em apenas nos levar a esse trauma, observou ela.

Pessoas que experimentam o vínculo de trauma nem sempre sabem que isso está acontecendo

Você pode pensar que as pessoas que experimentam relacionamentos abusivos onde o vínculo de trauma são predominantes sempre o conhecem e simplesmente não se sentem capazes de escapar disso, mas isso realmente não é verdade. Em muitos casos, as vítimas de vínculo de trauma podem nem saber que estão passando por isso. 'A pessoa abusada pode ou não estar ciente do abuso. Mas eles manterão o relacionamento porque acham falsamente que ela satisfaz a necessidade de conexão, não importa o quão prejudicial seja ', disse o clínico e proprietário da terapia de palestras tecnológicas, Dra. Connie Omari, disse Azáfama .

De fato, em relacionamentos românticos em que o vínculo de trauma é predominante, a vítima pode nem mesmo estar apaixonada por seu parceiro como eles pensam que são. O terapeuta de casamento e família licenciado Kati Morton explicou que o ciclo abusivo pode enganar as pessoas a pensar que elas estão em um relacionamento porque estão realmente apaixonadas, mas na verdade é algo que está acontecendo dentro do cérebro. A corrida do cortisol do hormônio do estresse e uma inundação da dopamina química de bem-estar podem desencadear o centro de recompensa em nosso cérebro, o que pode fazer com que você pense que está apaixonado pelo seu agressor, disse ela a Bustle.

Existem maneiras de evitar entrar em situações de ligação de trauma

A ligação de trauma pode acontecer com quase qualquer pessoa, isso é verdade. Mas é falso pensar que não há sinais que você possa procurar em si mesmo para descobrir se você é suscetível a um relacionamento abusivo. Uma das melhores maneiras é identificar se você é particularmente vulnerável a esse tipo de situação e depois procure os sinais. É mais provável que algumas pessoas se encontrem em situações de trauma. De acordo com a Dra. Carolyn Rubenstein, essas pessoas podem ter um histórico de trauma infantil, podem experimentar baixa auto-estima ou potencialmente não têm muito apoio social para ajudá-los a identificar os sinais reveladores. Eles também podem ter maior probabilidade de procurar validação de outras pessoas ou ter medo de abandono.

Se você se identificar com esses fatores, uma boa maneira de garantir que você não caia nas armadilhas de um relacionamento de trauma que pode confiar em amigos e familiares para lhe dizer a verdade-e confiar neles se compartilharem uma bandeira vermelha, eles podem ter visto. Da mesma forma, procurar ajuda de grupos de apoio que visam suas fraquezas é outra maneira de você ficar mais forte. Isso torna mais provável que você possa identificar os sinais de abuso de perigo e estará melhor equipado para se remover de uma situação, caso ocorra.