O malhado pode realmente aumentar seu desejo sexual?

Muitas coisas afetam seu desejo sexual. Desde medicação e flutuações hormonais, até padrões de dieta ou sono, até o humor geral, a libido humana não fica quieta. Além disso, não há uma maneira de experimentar um desejo sexual. Não há normas, e toda pessoa é diferente, disse o psicólogo e terapeuta sexual Shannon Chavez, disse Psyd Saúde das mulheres . Nossa libido também muda diariamente, por isso é melhor entender como lidar com as mudanças, em vez de fazer suposições sobre os altos e baixos. Em outras palavras, não se preocupe com os movimentos sexuais das pessoas ao seu redor e se concentre no que é 'normal' para você.

Uma maneira de impulsionar sua libido, se estiver atrasado, é através do exercício. De acordo com um Estudo de 2018 Publicado em revisões de medicina sexual, a excitação sexual e a satisfação são afetadas positivamente nas mulheres após o exercício agudo '. Como o estudo descobriu, não há uma razão para isso, mas muitos, incluindo o aumento da saúde cardíaca, impacto hormonal, flexibilidade e imagem corporal positiva. Basicamente, todas as coisas que se pode precisar estar na forma de ponta no quarto, tudo graças ao exercício.

Enquanto o exercício não é a única maneira de Aumente o seu desejo sexual E nem todos os resultados são iguais, vale a pena considerar se sua libido precisa de um pequeno chute. Exercitar, em geral, nunca é uma má idéia; portanto, se há um bônus de uma libido mais alta e isso é algo que você precisa, por que não tentar?

O exercício é ótimo para a saúde mental

Se você quer uma vida sexual melhor, precisa colocar seu cérebro em ordem, e o exercício pode ajudar. Não deve surpreender que coisas como depressão, ansiedade e estresse afetem a libido, mas uma maneira de beliscar essas coisas na raiz é através do exercício regular. (A medicação também pode ajudar, mas Os ISRs podem afetar negativamente a libido .)

De acordo com um 2023 Estudo Publicado em Cureus, o exercício é benéfico em todos os reinos dos distúrbios da saúde mental. Depressão e ansiedade são melhores para isso, o estresse é reduzido, assim como os desejos para aqueles que dependem do álcool. Embora nem todas as descobertas do estudo sejam específicas para o impacto positivo do exercício na libido, isso prova que, quando os componentes necessários para um aumento de desejo sexual estão sob controle, tudo o mais se encaixa.

Há também o fato de que, quando você se sente bem, sua perspectiva da vida muda para melhor e sua confiança aumenta. Não se trata apenas de se sentir mais em paz com a sua imagem corporal, pois o Estudo de 2018 Publicado em revisões de medicina sexual, mas o que essa confiança exala e atrai em troca. UM Estudo de 2019 Publicado no Journal of Personality é apenas uma das muitas pesquisas que descobriram que, quando se trata de atração em um nível romântico, a confiança social é o que capta os olhos das pessoas e finalmente os atrai.

O exercício aumenta a saúde geral

Por mais que a pesquisa identifique áreas específicas em que o exercício desempenha um papel fundamental na sua libido, também é importante ver a imagem maior de um desejo sexual aprimorado. Tudo funciona juntos, criando um ciclo saudável. Por exemplo, o exercício aumenta a resistência e a resistência, essenciais para uma libido aumentada. Quanto mais você pode fazer sexo, mais calorias você queima, que é mais exercício para o corpo. De acordo com um Estudo de 2013 Publicado no PLOS One, o envolvimento em meia hora de atividade sexual resulta na mesma quantidade de calorias queimadas por caminhada cinco quilômetros em uma hora-algo que, quando colocado nesse contexto, é bastante impressionante.

Embora existam positivos esmagadores que vêm com exercícios e como isso afeta sua libido, verifique se você não exagera, porque muita malhada pode enviar seu desejo sexual na outra direção. É difícil desejar ou fazer sexo se você estiver exausta, disse a especialista em saúde holística Ana Gonzalez Herrera Instyle . O corpo entra no modo de recuperação após exercícios extenuantes para reparar seus músculos, o que significa que seu corpo está priorizando seus esforços na criação de uma resposta anti-inflamatória e não na idéia de obter sexo. Como qualquer coisa, a moderação é fundamental e mais nem sempre nem sempre é melhor. Ouça seu corpo; Isso lhe dirá quando basta, para que você possa voltar ao solo, onde sua rotina de exercícios e a libido estão se alimentando de uma maneira saudável.