Seu guia para drenagem linfática

Se você está se perguntando qual é a próxima grande aquisição de bem -estar, é a drenagem linfática. Ao longo dos anos, gradualmente capturou a admiração de quem procura autocuidado em todos os lugares. Para entender essa prática recém-popularizada, devemos primeiro entender o mecanismo corporal que ela tem como alvo: o sistema linfático. É uma parte crucial e muitas vezes vista para a anatomia , que transporta linfonia-um fluido branco cheio de sangue-enquanto nós (encontrados em áreas como pescoço, axilas e virilha) filtram substâncias indesejáveis ​​que, de outra forma, seriam acumuladas no corpo.

Para ajudar a quebrar a importância da drenagem linfática, as mulheres conversaram exclusivamente com a drenagem linfática de celebridades e especialista em cuidados com a pele, Joslyn Lozoya . Não parece muito fascinante, mas ela compara o sistema a uma disposição de lixo: 'Ajudar seu corpo a filtrar resíduos e bactérias'. O sistema funciona incansavelmente para manter o equilíbrio no corpo, mas, ao contrário de seu vizinho, o sistema circulatório, não possui uma bomba como o coração para manter as coisas em movimento. Lozoya acrescenta: 'O fluido linfático depende do movimento e da contração de seus músculos para fazê -lo fluir'. Sem ele, o corpo experimentaria inchaço, fadiga e uma série de outras questões. Compreender como a drenagem linfática suporta esse sistema vital oferece informações sobre por que está ganhando tanta tração e como pode fazer a diferença para você.

A massagem de drenagem linfática tem uma riqueza de benefícios à saúde

A lista de coisas que a drenagem linfática possui é extensa e impressionante. De acordo com Joslyn Lozoya, isso inclui inchaço e inchaço reduzido, circulação aprimorada e suporte ao sistema imunológico. Há também drenagem linfática facial, uma extensão cosmética do tratamento que 'pode funcionar para melhorar o brilho natural da pele e os contornos do rosto', 'agindo como um chamado facelift natural. Funciona quebrando a fáscia, que é o tecido que pode causar aperto e rugas.

Além de seus benefícios tangíveis, Lozoya elogia a maneira como a drenagem linfática deixa o corpo se sentindo revivificado. Ela riu: 'É engraçado porque os clientes me dizem que sentem que estão flutuando'. Essa sensação faz parte do que torna a prática tão exclusivamente restauradora. Se parece bom demais para ser verdade, prometemos que não é. Do ponto de vista físico e mental, as massagens linfáticas podem realmente promover um senso de leveza.

Com que regularidade você deve experimentar a drenagem linfática?

Embora existam muitas vantagens holísticas na drenagem linfática, não é uma prática única. Joslyn Lozoya recomenda começar com uma sessão mensal para saúde e bem -estar geral, mas isso pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem precisar de mais sessões algumas vezes por mês, para itens como recuperação pós-cirurgia, pós-parto e até grandes eventos como um casamento ou preparar o tapete vermelho, explica ela. Essa dica de Hollywood pode ser o motivo pelo qual Camila Mendes e Hannah Waddingham vêm fazendo visitas a Lozoya antes dos grandes dias de paparazzi para melhorar suas rotinas gerais de bem-estar. Scarlett Johannson contou Voga Essa drenagem linfática era na verdade seu tratamento de beleza favorito. Ela revelou à famosa Bíblia da moda que sua maquiadora, Frankie Boyd, a tratará 'a uma antes de uma sessão de fotos ou de estréia. Ela acrescentou: 'Sempre faz tanta diferença na redução do inchaço'.

Dicas para drenagem linfática em casa

Embora existam profissionais como Joslyn Lozoya para as quais você pode recorrer às massagens de drenagem linfática, ela nos garante que você pode alcançar resultados do conforto de sua própria casa - com a preparação e a técnica certas, é claro. Nela Instagram , ela compartilha tutoriais passo a passo para orientar iniciantes com drenagem linfática facial.

Depois de beber muita água, comece abrindo os linfonodos com movimentos circulares: primeiro nas axilas e depois acima da clavícula, atrás das orelhas, ao lado das narinas e entre os cantos internos das sobrancelhas. Quando os nós forem ativados, aplique óleo facial no rosto, pescoço e peito para um deslizamento suave. Usando um Gua Sha, Lozoya recomenda acariciar a ferramenta no peito. Depois, nos ombros, mova -o para cima, antes de se mover pelo pescoço com movimentos para cima em direção à linha da mandíbula. No rosto, trabalhe cuidadosamente para cima dos cantos internos das sobrancelhas, deslize ao redor e subindo as laterais do nariz e termine com golpes para cima na testa. Repita cada movimento três a cinco vezes para promover a drenagem linfática, aumentar a circulação, aliviar a tensão do músculo facial e linhas finas suaves.

Para tirar o melhor proveito dos resultados, ela sugere hidratar bem após a massagem para ajudar as toxinas liberadas a seguirem. Esteja atento a raspar com muita força, o que pode irritar a pele ou usar óleos que podem desencadear uma reação. Surpreendentemente, você geralmente verá resultados imediatos, mas a drenagem total pode levar entre 24 e 48 horas.