Técnicas de massagem facial que relevam o estresse que apenas exigem seus dedos

O estresse é algo que quase todos nós podem se relacionar em algum nível. Embora um pouco de estresse não seja tão ruim e pode até ser benéfico, na maioria das vezes, sofremos de estresse crônico causado pelas dores intermináveis ​​da vida. Além das mudanças na maneira como seu corpo funciona, o estresse também pode afetar seu rosto e sua cabeça em geral.

Quando estamos estressados, geralmente mostra em nossos rostos. Seja os olhos preocupados ou as sobrancelhas profundamente franzidas, o rosto geralmente é uma oferta morta quando você tem muito em sua mente. Massoterapeuta licenciado Liz Aigner disse Bem, bom que expressões faciais constantes podem causar tensão que afeta sua aparência. De acordo com Healthline , o acúmulo de estresse pode causar mudanças físicas na face, como linhas de preocupação e rugas.

Sabe -se que a massagem terapêutica é capaz de ajudar a aliviar parte desse estresse. Aigner atesta que as massagens faciais podem atingir o botão de redefinição para você desestressar e elaborar alguns desses músculos faciais. No entanto, hoje em dia tudo é muito caro, e fazer uma massagem ou um tratamento facial é um luxo que nem todos podem pagar por um capricho. A boa notícia é que você pode aprender algumas técnicas para aliviar seu estresse facial em sua própria casa.

Use suas emoções para localizar áreas -chave para massagear

@SageFacialEnsionRelease

Se você armazenar emoções em sua mandíbula como eu, tente lançá -lo

♬ Frequência de amor piano de cura 528Hz (950738) - Hiraoka Kota

Quando se trata de desperdiçar seu rosto, pode ajudar a saber quais áreas estão saturadas com mais tensão e focar os dedos nesses pontos. Como o estresse geralmente é desencadeado pelas coisas que acontecem em nossas vidas imediatas, também se torna um problema psicológico e emocional. Tiktok enfrenta entusiasta da tensão @SageFacetEnsionRelease Mostra como conseguir isso conhecendo seus sentimentos o guia para pontos problemáticos. Primeiro, ela olha o rosto. A lubrificação é muito importante ao se fazer massagens faciais, porque você quer que seus dedos e mãos deslizem sobre a pele sem muito atrito que pode causar vermelhidão. Você pode usar óleos naturais como jojoba ou óleo de argan.

Então, ela se permite mergulhar no que está causando seu estresse em primeiro lugar. Você pode imaginar seu trabalho ou seu problema de vida e, em seguida, poderá identificar em que partes do seu rosto a tensão está mais concentrada. Então, massageie essas áreas. Ela usa as juntas e os dedos para trabalhar suavemente em suas maçãs do rosto, lábios e couro cabeludo enquanto puxava levemente seus músculos faciais.

Você pode ficar um pouco emocional durante essa técnica, mas esse é o ponto. Chegar a um acordo com seus problemas ajudará você a gerenciar o estresse em seu rosto e aliviá -lo.

Não ignore suas sobrancelhas

Suas sobrancelhas são uma das partes mais emotivas do seu rosto e, portanto, geralmente sob bastante estresse indevido. Aigner explicou bem algumas dicas sobre como massagear esse recurso para deixar de lado parte da rigidez aqui.

Usando o dedo do ponteiro e o polegar, aperte as sobrancelhas que começam do centro para os templos, disse Aigner à publicação. À medida que você se move pelas sobrancelhas em direção ao templo, observe os pontos que têm mais tensão e seguam -os por mais tempo antes de liberar. Repita este exercício pelo menos duas vezes mais e mais, se necessário. Você deve sentir o aperto nessa área começar a derreter com mais contato físico.

Para uma pele mais suave, puxe suavemente a testa

@HelloJosieliz

A tensão muscular facial pode afetar a elasticidade da pele e acelerar a aparência do envelhecimento. Faça isso diariamente para alívio do estresse e alivia a tensão.

♬ Som original - Josie Liz

Embora não haja muitas evidências científicas para fazer backup dessa afirmação, acredita -se que algumas pessoas que massagearem seu rosto regularmente podem minimizar sinais de envelhecimento. De acordo com alguns estudos, as massagens de face podem fornecer uma circulação sanguínea no rosto, o que, por sua vez, promove a distribuição de nutrientes para esses vasos.

Tiktok Creator @HelloJosieliz Demonstra como se fazer massagens de rosto direcionadas ao envelhecimento prematuro. Ela primeiro relaxa a testa e os músculos da bochecha com exercícios respiratórios e depois massageia -os usando os dedos com movimentos circulares. Então, ela coloca o rosto e se afasta suavemente para esticar a pele enquanto descansa a cabeça nas palmas das mãos.

A influência da beleza @Glowwithava usa um soro antienvelhecimento durante suas massagens para melhorar os benefícios antienvelhecimento. Você pode experimentar o soro antienvelhecimento OLAY 7 em 1. Bolendo as mãos em punhos, ela usa os dedos para esfregar a testa verticalmente para as sobrancelhas em direção ao couro cabeludo. Então ela se move horizontalmente de uma extremidade da testa para a outra, a fim de suavizar qualquer ruga. Depois, ela usa as juntas para massagear as maçãs do rosto suavemente com movimentos externos em direção aos templos antes de mudar para usar o polegar para levantar as bochechas.

Massageie sua mandíbula tensa para acalmar uma dor de cabeça de ATM

Você pode achar que, quando estiver o mais estressado, os músculos da mandíbula tendem a apertar, causando tensão e levando a dores de cabeça. Como é melhor eliminar esses problemas da raiz, fazer uma massagem com mandíbula pode realmente ser útil quando se trata de aliviar o estresse.

Massagem terapeuta certificada pela placa Rachel Richards faz isso em um vídeo Focando a massagem facial na articulação tempromandibular, que é o ponto em que sua mandíbula e crânio se conectam. Você pode localizá -lo colocando os dedos bem na frente dos ouvidos e abrindo e fechando a mandíbula para flexionar a junta. Richards recomenda relaxar a mandíbula enquanto massageia essa área com movimentos circulares. Então, ela coloca a mandíbula de ambos os lados com as duas mãos e, gentilmente e lentamente, desliza -as até o queixo.

Isso servirá para liberar a tensão em sua mandíbula e poderá acalmar a dor de cabeça do estresse. Como tendemos a apertar sem saber nossas mandíbulas ao longo do dia, você pode tentar estar mais atento ao diminuir periodicamente para evitar a tensão nessa área.

A massagem apropriada pode moderar os seios e rejuvenescer sua pele

Por Healthline , Massagens de rosto ao redor do nariz podem ajudá -lo a esclarecer seus seios temporariamente se estiver experimentando congestionamentos ou dores de cabeça. Também serve para rejuvenescer sua pele e dar um brilho sem esforço. Detroit Sinus Center Recomenda -se suavemente usando dois dedos para massagear ambos os lados da ponte do nariz em um movimento circular. Isso ajudará a aliviar a pressão ou a dor sinusal que pode estar desencadeando dores de cabeça. Por outro lado, se você estiver lidando com alergias, a aplicação da mesma técnica às maçãs do rosto pode aliviar o congestionamento. Embora um lubrificante não seja totalmente necessário para esse tipo de massagem, adicionar um óleo em seu perfume favorito, como a lavanda, pode ajudá -lo a se sentir mais relaxado.

As massagens de rosto são fáceis, divertidas de fazer e podem ajudar a acalmá -lo após um dia estressante ou durante um tempo angustiante, para não hesitar em pular direto nessa rotina.