Poros 101: desmistificando todo o barulho

A pele é um órgão extraordinário e complexo em que muitos de nós estamos altamente investidos. Seja por razões estéticas ou de saúde, entender essas complexidades pode fazer uma enorme diferença quando se trata de nossos regimes de beleza e cuidados com a pele. Os poros, em particular, fazem muito levantamento pesado quando se trata de saúde geral da pele, como manter a pele hidratada, expulsar resíduos e até nos permitir regular a temperatura do corpo através do suor.

Claro, essa é apenas a ponta do iceberg. Os poros também desempenham um papel na defesa contra agentes ambientais e infecciosos, troca gasosa e reagir de várias maneiras aos hormônios e nutrição, além de outras coisas que colocamos em nossos corpos. Portanto, não deve surpreender que as pessoas tenham muitos conceitos errôneos sobre o que os poros realmente fazem e o que não fazem.

Por exemplo, você deve ter ouvido que os poros se abrem e próximos, que Whiteheads e Blackheads estão simplesmente sujas presas nos poros, ou que a genética é a única coisa que controla o tamanho dos poros. Aqui, abordamos esses mitos e oferecemos a você a redução de como cuidar de seus poros de maneira eficaz e segura.

O que são poros?

Podemos pensar em nossos poros, pelo menos aqueles que podemos ver, como aberturas na superfície da pele. A realidade é que o que estamos realmente vendo são pequenos recuos que contêm várias estruturas de poros, tão pequenas que elas não podem ser vistas. Os poros relativos à aparência facial se enquadram em um grupo chamado unidade pilosébácea (por o livro 'Patobiologia da doença humana' ). Essas unidades contêm folículos capilares, glândulas a óleo e o músculo que faz com que nossos cabelos se contraam (ou seja, nosso fenômeno de arrepiar pêlos-por exemplo, quando frio ou surpreso).

No entanto, essas unidades não são de forma alguma fixas, pois não são estáticas em sua aparência nem em sua posição dentro da estrutura da pele. Em vez disso, eles se estendem a várias camadas da pele com uma estrutura flexível que pode mudar ou diferir devido a uma variedade de influências. Por exemplo, estudos descrito no Journal of Skin Research and Technology Mostre que hormônios, idade, sexo, genética e fatores ambientais podem contribuir para mudanças e diferenças nessas estruturas de pessoa para pessoa e na vida de uma pessoa.

Independentemente de sua estrutura, no entanto, os poros cumprem a mesma função para todas as pessoas. Conforme explicado pelo Jornal de Dermatologia Clínica, Cosmética e Investigacional , a função central dos poros é 'garantir a entrada ou saída de gases ou líquidos', como suor, sais (como potássio e sódio), uréia (proteínas quebradas), ácido lático (um produto de nosso processo metabólico) e compostos gordurosos, geralmente na forma de sebum (óleos naturais de nosso corpo).

Existem diferentes tipos de poros?

Existem dois tipos principais de poros - aqueles para o suor e os de petróleo. Começando com o último, os poros de óleo (ou pilossebáceo) são essencialmente as aberturas na camada superior da nossa pele, a epiderme, da qual nossos folículos capilares saem. No entanto, algumas pesquisas descritas em o Journal of Immunology and Allergy Observa que esses poros nem sempre contêm cabelos e podem parecer vazios ou sem cabelos totalmente formados, como no caso de poros aumentados comumente vistos no nariz.

Os poros do óleo vão profundamente na derme, uma camada de tecido conjuntivo, e são presos às glândulas sebáceas. As glândulas sebáceas, de acordo com o livro 'Fisiologia, glândulas sebáceas', ' são pequenos sacos de 'espuma', onde o petróleo ou sebo em nossa pele é produzido e armazenado. À medida que essa glândula se enche de óleo, ela se espalha na área folicular capilar, atingindo a superfície da pele, o que mantém a pele hidratada.

Os outros poros em nossa pele excretam o suor (desperdício) e ajudam a regular a temperatura corporal. Esses poros fazem parte das glândulas suor Eccrine, que são pequenos orifícios que levam a uma estrutura tubular abaixo da derme que envia água (suor) para a superfície da pele quando nossa temperatura aumenta (de acordo com o livro 'Anatomia, glândulas suor da pele' ). Essa água evapora, criando um efeito de resfriamento. Tecnicamente, existem também as glândulas suor apócrinas, embora elas sejam normalmente encontradas em torno de outras partes do corpo, com exceção das pálpebras, onde ajudam a lubrificar os cílios.

Não, os poros entupidos não são causados ​​pela falta de limpeza

A acne e os poros entupidos não são devido à falta de limpeza ou higiene. Esses fatores podem ajudar a contribuir para as fugas, mas não são a causa. Em primeiro lugar, os poros entupidos podem assumir algumas formas diferentes, com a acne sendo uma delas, que é uma condição inflamatória que começa com o crescimento de bactérias que promotam a acne. Como explicado anteriormente, as glândulas sebáceas criam sebo para lubrificar a pele, mas os poros ficam entupidos quando há muito óleo produzido.

Por que isso acontece varia de pessoa para pessoa, com as principais causas sendo listadas em Jornal de Dermatologia Clínica e Estética Como hormonal (particularmente, altos níveis de androgênio), fatores climáticos como clima quente ou úmido, genética e gênero, com os de ascendência africana e homens parecendo ter níveis mais altos de produção de sebo. Esses fatores podem provocar níveis mais altos de sebo, que podem, por sua vez, tornar os poros bloqueados mais prováveis, embora nem sempre.

A acne se desenvolve quando os queratinócitos mortos, as principais células na superfície da pele (a epiderme), se misturam com sebo, fazendo com que ela grude ao longo do canal de poros. Quando isso acontece, torna -se um terreno fértil para bactérias. Nosso corpo tenta combater essas bactérias, o que desencadeia uma resposta inflamatória, tornando a área levantada e vermelha. Os resultados podem ser Whiteheads, Blackheads, Cystic, etc., dependendo do pH da pele, do tipo de bactéria e como nosso sistema imunológico individual responde (conforme explicado por Dermnet ).

Você pode realmente encolher os poros?

Em primeiro lugar, nosso tamanho real do poro, o tamanho com o qual você nasceu, muda várias vezes ao longo da vida, a saber, devido a mudanças na produção de sebo. No entanto, quando o sebo é estável, o mesmo ocorre com o tamanho dos poros, e o tamanho relativo dos poros em um indivíduo é então determinado por genética ou influências externas. Por exemplo, Jornal de Dermatologia Clínica, Cosmética e de Investigação mostra que a etnia desempenha mais um papel no tamanho dos poros do que no envelhecimento.

No entanto, como tratamos nossa pele pode tornar os poros maiores do que realmente são. Isso significa que, se nossos poros forem aumentados, não devido à nossa disposição genética, mas fatores externos, é possível encolher -os. Sabemos disso porque certos medicamentos tópicos são mostrados em estudos (via Journal of Drugs in Dermatology) para encolher os poros.

Obviamente, eles não encolhem nada menor do que a nossa biologia, mas podemos ver o tamanho dos poros reduzidos ao que deveria ser em primeiro lugar. Por exemplo, os dermatologistas do estudo acima relataram que retinol , um derivado de vitamina A, reduziu significativamente o tamanho dos poros. E como dermatologista Dr. Andrea Suarez Explica, existem outros exemplos de tratamentos que podem ajudar a encolher os poros, como cascas químicas como ácidos alfa-hidroxi (AHAs) e ácidos beta-hidroxi (BHAs), terapia a laser e antioxidantes.

As causas de poros aumentados

Então, o que faz com que o tamanho dos poros aumente em primeiro lugar? Pesquisar através do British Journal of Dermatology sugere que os principais fatores exógenos (aqueles que se originam fora do corpo) são a exposição ao sol e certos produtos para cuidados com a pele. O termo clínico para esses produtos é xenobiótica comedogênica, e isso se refere a quaisquer produtos sintéticos - aqueles que não ocorrem naturalmente por natureza - que têm uma alta probabilidade de obstruir os poros, que por sua vez podem aumentar o tamanho dos poros.

Para decidir se um produto provavelmente bloqueará os poros, muitos se referem à escala comedogênica (como discutido no Jornal de Medicina Cutânea ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

No entanto, dado que a produção de sebo é muito baseada em hormônios e que a produção desses hormônios pode ser influenciada por nossa dieta e estilo de vida, podemos estipular que esses também são fatores que podem aumentar o tamanho dos poros. Por exemplo, um estudo nutricional de 2019 em O Journal of Critical Reviews em Ciência e Nutrição de Alimentos destacou que a terapia de privação de androgênio, que é a redução médica ou cirúrgica dos níveis de androgênio, também pode ser alcançada através de uma dieta com alimentos ricos em flavonóides (um composto derivado de plantas), como vegetais folhosos, frutas, soja e certas bebidas como vinho e chá.

Por que você não deveria desobstruir poros

Pode ser muito tentador tentar desobstruir os poros, estampando espinhas ou colhendo a pele. No entanto, isso pode causar mais danos do que bem. Na dermatologia, nos referimos a lesões ou infecções da pele que possam exacerbar uma condição existente como sequelas da acne. É um dos aspectos onerosos do tratamento de poros entupidos, porque mesmo após o surto inicial de uma condição da pele, ele pode estender o tempo de recuperação significativamente.

Estando espalhando espinhas ou tentando desobstruir os poros, o Academia Americana de Dermatologia Adverta, você pode espalhar inadvertidamente bactérias para outras áreas da sua pele, aumentando a inflamação, o que pode prolongar uma explosão da acne e piorar a ferida. De fato, como o dermatologista Dylan Alston explica a Intermountain Healthcare , 'Quando você coloca uma espinha, ela pode estender o tempo a 14 ou mais dias antes de curar'.

Além disso, os especialistas concordam que a má acne e o gerenciamento de poros entupidos levam a cicatrizes em 43% a 90% dos casos de sequelas de acne, juntamente com uma alta probabilidade de inflamação e vermelhidão (de acordo com o Jornal Internacional da Academia Americana de Dermatologia ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Limpando seu rosto antes de dormir , uso adequado de esfoliação , ou visitar seu dermatologista para obter uma receita adequada.

Você pode usar vapor para desobstruir os poros?

Você provavelmente já ouviu falar que o vapor pode ajudar a desobstruir os poros abrindo -os e permitindo que as toxinas saiam. No entanto, de acordo com o dermatologista Dr. Whitney Bowe , isso não está certo: os poros não podem abrir porque não estão perto de começar. Embora tenhamos músculos em nossa pele que permitam que nossos folículos capilares se contraam, os poros, como descrito anteriormente, são canais ou espaços nos quais fluidos e gases são constantemente trocados.

Portanto, eles não abrem em resposta a estímulos como a temperatura. Se olharmos para a anatomia da pele (Por statpearl) , vapor ou, com mais precisão, o calor, faz com que nossas glândulas suorem reagam produzindo mais suor para esfriar a pele. Pode ser por isso que associamos a vapor à liberação de toxinas, pois o suor é um mecanismo para excretar resíduos. No entanto, esse processo é separado do das nossas glândulas petrolíferas; portanto, se seus poros estiverem entupidos devido ao acúmulo ou acne de sebo, o vapor não os desobstruge.

Em vez disso, o vapor expande os vasos sanguíneos da pele, o que pode ajudar o sangue e o oxigênio a circular através deles. No entanto, a pesquisa (De acordo com o Jornal de Fisiologia Compreensiva) está dividido sobre se isso tem um resultado positivo ou negativo na saúde geral da pele. Por um lado, vemos o calor melhorar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar na circulação de oxigênio e drenagem de resíduos. No entanto, também causa uma resposta inflamatória que, como observado, pode piorar as condições da pele como a acne.

A exposição ao sol pode fazer com que os poros pareçam maiores

A radiação UV, juntamente com a poluição do ar, é um dos principais instigadores externos da produção de sebo. Ambos aumentam o sebo, por Jornal de Pesquisa de Ciência e Poluição Ambiental , mas não apenas isso, embora o sebo normalmente forma uma barreira hidratante na superfície da pele, há evidências de que a própria barreira da pele sofre uma série de mudanças contra as quais esse aumento de nível de sebo não pode proteger.

Isso ocorre porque a radiação UV tem a capacidade de penetrar além dos níveis superiores da pele, superando a epiderme e entrando na derme, onde pode causar várias alterações estruturais no nível do DNA. Esses efeitos podem desencadear uma perda de elasticidade que é crucial para manter a estrutura da pele, bem como a perda de água e o envelhecimento prematuro. Tudo isso pode aumentar a aparência dos poros.

Pior ainda, devido à produção aprimorada de sebo, podemos sofrer de um fenômeno chamado peroxidação. De acordo com O Journal of Lipids in Health and Disease , os pesquisadores descobriram que isso é um precursor da acne, que, como sabemos, também pode aumentar o tamanho dos poros. A peroxidação é quando os lipídios ou gorduras no sebo são atacados por radicais livres prejudiciais induzidos pela exposição ao sol. Isso inicia uma reação em cadeia que muda o ambiente da pele, criando um clima adequado para as bactérias da acne colonizarem. Em suma, o protetor solar é um acéfalo.

O tamanho dos poros muda ao longo da nossa vida

À medida que passamos por nossas vidas, é normal experimentar momentos em que os poros parecem maiores ou menores. Isso ocorre porque a produção de sebo aumenta e diminui em resposta a mudanças hormonais que acontecem à medida que envelhecemos. Quanto mais sebo você produzir, mais os poros maiores serão e vice -versa. Por exemplo, vemos os poros aumentarem no nascimento quando os níveis de sebo são os mais altos. Os níveis de sebo se estabilizam, portanto, os tamanhos dos poros diminuem até a puberdade. Durante a puberdade, os níveis de sebo sobe novamente junto com o tamanho dos poros (explicando o infeliz estágio da acne). Eles então se estabilizam mais uma vez antes de diminuir durante a menopausa (de acordo com o Jornal de Dermatologia Clínica e Estética ).

No entanto, mesmo após esse estágio, alguns ainda experimentam poros ampliados. Embora seja verdade que a genética desempenha um papel maior na determinação do tamanho dos poros do que o envelhecimento, nossa pele perde o colágeno à medida que envelhecemos, o que é fundamental para a integridade estrutural da barreira da pele.

Isso, de acordo com O Journal of Cosmetic Dermatology , é a verdadeira razão pela qual a aparência do tamanho dos poros muda quando envelhecemos e não necessariamente se relaciona com fatores hormonais ou genéticos, mas sim o quão bem mantemos a barreira da nossa pele ao longo de uma vida. Por exemplo, a exposição ao sol, o tratamento da pele e o estilo de vida podem enfraquecer a barreira ao longo do tempo, levando à perda de elasticidade, o que, por sua vez, aumenta o tamanho dos poros. Para proteger o futuro da nossa pele, é essencial começar a cuidar dela desde o início com a manutenção adequada da pele.

A melhor maneira de ajudar nossos poros

Dermatologista Andrea Suarez aponta para três fatores principais nos cuidados dos poros, que são níveis de sebo, perda de elasticidade e tamanho do folículo capilar. Como observamos, dentro dessas categorias, existem várias facetas internas e externas. Os níveis de sebo são afetados por hormônios e estilo de vida, a perda de elasticidade vem do envelhecimento e da exposição ao sol, e o tamanho do folículo provavelmente será um componente da genética e tipo de pele (Embora, é claro, possa ser uma mistura).

A pele de todos é única, por isso é melhor atingir as áreas que se aplicam especificamente a você para obter o melhor resultado para seus poros. Por exemplo, com o envelhecimento da pele, uma boa abordagem pode ser retinóides, o que pode ajudar a facilitar a produção de colágeno e manter a estrutura da barreira da pele, além de ajudar nos cuidados dos poros.

Se você tem uma pele propensa a acne, pode valer a pena analisar mais de perto seus produtos para a pele. Às vezes apenas tendo um Rótulo não comedogênico Não é suficiente para saber se um produto bloqueará os poros ou não, e você pode precisar fazer mais pesquisas. Os hidroxi -ácidos beta (BHAs), como o ácido salicílico, são eficazes no tratamento da acne, esfoliando profundamente a pele. No entanto, aqueles com pele sensível podem sofrer inflamação, fazendo um ácido alfa alfa suave (AHA), como o ácido lático, uma opção melhor. É importante escolher um tratamento com base em suas necessidades específicas, em vez de seguir tendências populares ou usar tratamentos genéricos de poros que podem não ser adequados para a sua pele.