Nootrópicos: truque ou gênio? Descobrindo a verdade e está sobre os mais novos suplementos de Buzzy

Os nootrópicos são o novo preferido quando se trata de suplementos nutricionais. Essas possíveis curas milagrosas afirmam torná-lo mais inteligente, consertar problemas de atenção, Limpe sua pele , estabilize seu humor, Aumente seu desejo sexual e ajudá -lo a perder peso aumentando seu metabolismo. Nootrópicos não são exatamente uma invenção recente, no entanto. Eles ocorrem na natureza, e alguns deles, como a cafeína, fazem parte da nossa vida diária. No entanto, os nootrópicos suplementares viram um impulso na popularidade nos últimos anos. Marcas como a dela, o suco de lua e o mercado de energia TRU os pequenos drogas milagrosas como cura-tudo. Eles dependem de coisas como cogumelos e outros ingredientes que ocorrem naturalmente para curá -lo de várias condições, como nevoeiro cerebral e humor baixo.

A verdade, porém, é que é um pouco mais complicada do que isso. Os nootrópicos, embora parte de nossa dieta há anos, são relativamente novos no mundo dos suplementos. Isso significa que ainda precisa haver muitos testes. Portanto, embora as marcas afirmem que seus produtos podem torná -lo mais inteligente, mais magro e mais atento, às vezes precisam da prova para apoiar essas reivindicações.

Estamos cortando todas as alegações da BS para descobrir exatamente qual é o negócio com os nootrópicos e, mais importante, eles valem o dinheiro?

Nem todos os nootrópicos são criados iguais

Quando se trata de nootrópicos, as coisas podem ficar confusas. Nos termos mais simples, os nootrópicos estão ocorrendo naturalmente compostos que aumentam as funções cerebrais ou corporais quando ingeridas. Então, como você coloca suas mãos nessas moléculas milagrosas? Geralmente, é na forma de um suplemento, mas também há muitos nootrópicos que você provavelmente está ingerindo diariamente sem nem mesmo saber. A cafeína, por exemplo, é um nootrópico muito confiável. A cafeína funciona ativando os neurotransmissores, que supostamente aumentam a memória de curto prazo e iniciam seu metabolismo.

As coisas ficam mais complicadas quando se trata de suplementos de balcão e prescrição. Medicamentos prescritos que dependem muito de nootrópicos, como remédios para TDAH como Concerta ou Adderall, funcionam extremamente bem para alguém com problemas de atenção. No entanto, os efeitos colaterais podem ser intensos, incluindo perda de peso, boca seca e aumento da frequência cardíaca.

Quando se trata de suplementos de balcão, as coisas ficam um pouco obscuras. Se um suplemento não sofreu um teste rigoroso da FDA, não há garantia de que ele funcione-mesmo que afirme ser carregado de nootrópicos conhecidos-ou não terá efeitos adversos. Portanto, se você realmente acha que está sofrendo de atenção ou problemas de funcionamento executivo, é sempre mais seguro tirar seus nootrópicos de uma prescrição do que sem receita.

Benefícios dos nootrópicos

Como nem todos os nootrópicos são criados iguais, todos eles não oferecem os mesmos benefícios. Alguns ajudarão os usuários a melhorar seu foco, enquanto outros ajudam nas habilidades organizacionais ou no funcionamento executivo. Essencialmente, quase todos os suplementos nootrópicos afirmam apoiar a flexibilidade cognitiva. 'Para uma ampla gama de atividades e sentimentos essenciais da vida, a flexibilidade cognitiva está no núcleo', explicou Ashley Jordan Ferira, Ph.D MBG . Mesmo simplesmente ler um livro e entender o que você está lendo ao mesmo tempo exige que nosso cérebro aproveite nosso conjunto de habilidades de flexibilidade cognitiva. Não há cura-tudo, mesmo com esses chamados medicamentos milagrosos, como o óleo de peixe ômega-3. Os nootrópicos abordarão diferentes partes da flexibilidade cognitiva: alguns afirmam melhorar sua memória, enquanto outros afirmam fornecer energia duradoura.

No outro extremo do espectro estão os nootrópicos que lidam com o humor. Alguns super suplementos, como Kanna, podem ser uma ótima opção para alguém que sofre de ansiedade. Kanna atrasa o corpo (neurônios, especificamente) da reabsorção da serotonina, estendendo a disponibilidade e a atividade da serotonina em nosso cérebro e corpo ', disse Emma Engler ao MBG. Para colocá -lo em termos leigos, Kanna ativa os receptores de serotonina, estabilizando o humor e regulando a ansiedade. Os benefícios de Kanna, especificamente, foram rigorosamente testados. Estudos mostraram que o uso de Kanna para estender a serotonina reduz o estresse e pode torná -lo mais resistente emocionalmente a longo prazo.

A eficácia nootrópicos foi debatida

Embora úteis, os nootrópicos estão longe de ser uma panacéia. Os nootrópicos mais valiosos se tornaram parte de nossas vidas diárias, como cafeína, ou fazem parte de fórmulas químicas complexas em medicamentos prescritos. Ao navegar no mundo dos nootrópicos não prescritos, principalmente suplementos de balcão, lembre-se de que estudos que provam que os benefícios das substâncias podem ser enganosos. Se você encontrar um estudo que diz que um ingrediente fez com que os neurônios disparassem sobre células cerebrais de ratos em uma placa de Petri, disse o professor assistente da escola de medicina de Harvard, Pieter Cohen, disse Gq , 'Você provavelmente pode se safar de dizer que' aprimora a memória 'ou' promove a saúde do cérebro '.

Tradução: Acredite apenas um pouco do que você lê. Ao contrário dos medicamentos prescritos, que devem passar por anos de testes regulamentados pelo governo antes de seus suplementos de balcão prontos para o mercado podem reivindicar praticamente qualquer coisa com pouca ou nenhuma prova. Seja particularmente cauteloso com os produtos que afirmam aumentar os problemas de funcionamento executivo de foco ou remediar. Embora seja um mercado crescente, testes mínimos foram feitos em suplementos que substituem o Adderall ou a Ritalina. Os especialistas pensam que qualquer prova que um suplemento nootrópico teve um efeito positivo no tempo de atenção de um usuário tem muito mais a ver com as demandas do dia do usuário do que o nootrópico é uma cura milagrosa.

Por fim, se você está procurando uma cura natural e sem receita médica para problemas de atenção, é melhor fazer exercícios regulares e comer uma dieta saudável do que investir em uma expansiva rotina de suplementos.

Nootrópicos não aumentarão seu QI

O maior mito sobre nootrópicos é que eles podem torná -lo mais inteligente. Enquanto alguns, como a cafeína ou os ingredientes complexos encontrados na Ritalina, podem fazer você prestar atenção e, assim, fazer com que alguém com déficit de atenção seja executado em todo o seu potencial, nada o tornará mais inteligente. Acho que as pessoas pensam em drogas inteligentes da maneira que pensam sobre esteróides no atletismo, disse Amy Arnsten, professora de neurobiologia da Yale Medical School BBC . 'Com medicamentos inteligentes, tudo o que você está fazendo é pegar o cérebro que você tem e colocá -lo em seu estado químico ideal. Você não está levando Homer Simpson e o transformando em Einstein. Você provavelmente é melhor fazer diariamente sudoku ou aprender um instrumento se quiser flexionar os músculos do cérebro.

Curiosamente, algumas pesquisas sugerem que o aumento da inteligência e da clareza mental que alguns usuários relatam após iniciar uma rotina de nootrópicos é um subproduto dos efeitos calmantes dos suplementos. O que a maioria está realmente fazendo é permitir que a pessoa que os está levando a se concentrar, disse Steven Rose, professor de ciências da vida da Universidade Open da BBC. É periférico ao próprio processo de aprendizado. Portanto, se você começar a tomar um suplemento baseado em nootrópicos e de repente observar que seu trabalho ou notas melhorar drasticamente, isso poderá indicar um problema subjacente de atenção ou ansiedade que seria melhor abordado com um médico em vez de gerenciado por meio de suplementos.

Cuidado com efeitos colaterais

Apesar de todos os seus bons, os nootrópicos não ficam sem problemas. Embora os efeitos colaterais de um suplemento baseado em nootrópicos sejam geralmente mínimos, você ainda corre o risco de danos internos se estiver assumindo alguma coisa no balcão que um profissional não prescreve.

O efeito colateral mais comum associado aos nootrópicos, o que pode acontecer se você tomar uma dose grande ou simplesmente tomar um que não concorda com você, é o nevoeiro do cérebro - ironicamente, a condição exata que muitos suplementos afirmam remediar. Os pacientes relatam sentir uma falta geral de motivação e dificuldade em prestar atenção. Não é mortal de forma alguma, mas irritante. O segundo efeito colateral mais comum é um metabolismo aumentado. Não obstante problemas médicos graves, seu corpo foi projetado para digerir alimentos, processá -lo e passar desperdício dentro de um prazo específico. Portanto, se você alcançar suplementos de nootrópicos porque eles fazem as coisas se moverem para lá, talvez seja hora de consultar um médico. Você pode ter um problema médico subjacente ou precisar melhorar sua dieta.

No que diz respeito aos especialistas, os efeitos colaterais da maioria dos nootrópicos são mínimos e raramente perigosos. No entanto, lembre-se de que muito pouca pesquisa foi realizada sobre os efeitos a longo prazo dos nootrópicos, particularmente em relação à toxicidade cerebral, portanto, assuma seu próprio risco.